立夏时节的养生小贴士

立夏是二十四节气中的一个重要的节气，是一个充满生机的时刻。此时应如何做好立夏养生以适应炎炎夏日并顺利过渡到三之气呢？

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题。其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气变化受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。

从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜、水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。