体会宁静致远的深邃

□周婷婷

春节长假过后，大家又返回到忙碌的工作状态。七天春节长假期间，家人团圆，朋友聚会，许多人忙于拜年应酬，狂吃猛喝，生活没有规律，平常坚持的体育锻炼也停了下来。大家的身心高度放松，有的人生活极没有规律，晨昏颠倒；有的人整天泡在酒场饭桌上，这些会影响到节后的正常工作。

突然返回到工作岗位，大家难免会感到不适应。放假的轻松感一下子变得紧张起来，面对巨大的工作压力和领导下达的任务，觉得无所适从。这就要大家积极调整心态，不能因为长假休息而倦怠，也不能一味地去放纵，要尽量让生活像往常一样规律起来，保证好睡眠，制定工作计划，以一个良好的精神状态去迎接新一年的工作和生活。

这时候，不妨在工作之余静下心来，在家里放一些轻柔的音乐，养养神、做做瑜伽，也算是一种享受。

“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大，经常进行瑜伽练习，能够强化心肺功能，促进身体健康，协调整个机体的平衡。此外，瑜伽练习可以培养心灵和谐和情感稳定的状态，也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

当你掌握了瑜伽的练习方法，就可以在家里静坐冥想，配合轻柔的音乐，使心灵达到空灵的状态，放松自己的紧张精神和缓解压力，体会那种宁静致远的深邃，用更饱满的精神状态面对繁重紧张的工作。