全民健身 让家庭体育发挥更大的作用

付小侠

1 家庭体育的内涵

家庭体育是指包括家庭成员之间的体育教育活动在内的，以家庭成员为活动主体，以两个或两个以上家庭成员为单位，为达到增进身心健康，促进家庭和睦和社会稳定发展，根据成员的需要与爱好进行的体育活动。

2 家庭体育的类型与特点

一是以中老年为主，为健康生活的需求而经常参加体育活动，以达到强身健体的目的；二是以青少年为主，跟随不同的社会娱乐体育热潮而参加某项体育活动；三是以事业型人为主，为获得和保持充沛精力、胜任紧张的身心劳动而参加体育活动；四是以休闲体育为主要活动内容。

3 家庭体育的内容与形式

我国幅员辽阔，民族众多，各地家庭体育的内容、形式也各有特点，主要包括：1）有氧运动的耐力性锻炼方法，如走路、太极拳等；2）伸展运动的灵巧性锻炼方法；3）发展肌肉的力量性锻炼方法；4）户外体育与娱乐活动，如登山、垂钓等；5）休闲与观赏活动；6）医疗体育及运动处方；7）营养保健与心理卫生知识；8）家庭健身器材等。

4 家庭体育的作用

4.1 社会效益角度

从社会效益来看，家庭体育有利于家庭建立文明健康的生活方式，促进社会的和谐与稳定。每个人在社会生活中，都扮演着一定的社会角色。无论是谁，要体会运动所带来的快感，就必须暂时转换原来的社会角色，以平等的社会角色，共同遵守运动的规则。这种角色的转换有利于消解社会等级层面上的差异和歧视，对社会的进步与和谐起到积极作用。

家庭体育有利于减少犯罪，维护社会的稳定。现代社会人们学习、工作、生活的压力越来越大，而通过体育运动可以发泄和释放压力，缓和心理紧张，调节心理平衡，从而使自我的心理得到健康发展。家庭体育恰恰给人们提供了这样一个减压平台，使人们把精力转移到有益的事情上来，从而减少犯罪。

4.2 经济学角度

从经济学角度来看，一方面，通过家庭体育促进家庭成员的健康，降低家庭医疗费用的支出；另一方面，家庭体育消费对于扩大内需、拉动经济增长有着一定的积极作用。随着社会的不断进步与发展，人们的生活方式发生很大变化，从饮食上，人们摄入的营养越来越多；从家务劳动上，人们的体力支出越来越少；从出行上，步行越来越少。这些生活方式的改变，使得高血压、心脏病、糖尿病等现代“文明病”开始蔓延，发病年龄在不断年轻化。这使得人们不得不关心自己的健康，从而将自己和家人推向运动场，投入体育锻炼之中，以达到有效预防疾病，促进家庭成员身心健康，降低家庭医疗费用，对提高家庭幸福指数具有积极作用。

家庭体育的开展，各级政府、各部门为家庭提供相应的场馆设施，家庭也可根据自家经济条件进行体育投资，比如购买运动服装、鞋帽等运动装备，购买运动器材或室内健身器材等，进行有偿的体育消费，这些对扩大内需、拉动经济增长起到一定的积极作用。

4.3 教育角度

从教育的角度来看，家庭体育具有育人作用。一方面，通过体育健身，可以使家庭成员养成坚忍不拔、吃苦耐劳、勤奋务实的精神，这不论是对家庭、对事业、对孩子的学业都无疑是有益的。通过家庭体育，还可以培养家庭成员团结协作、力争向上的优良品质，这无疑有利于家庭的和睦与稳定。另一方面，家庭体育可以促进子女，尤其是独生子女加快自身的社会化程度。目前，我国的独生子女越来越多，他们的个性也越来越强，而家庭体育能充分调动孩子的体育积极性，使其在父母的陪伴下无忧无虑地尽情释放其好动的天性。这种宽松的环境有利于形成活泼、开放、健康的性格，这种性格有利于孩子与他人更好地进行沟通与交流。

5 家庭体育的发展思路

1）加强对家庭体育的理论研究，用理论指导实践，推动家庭体育持续稳定发展。

2）加强对家庭体育的宣传力度，强化家庭体育意识。只有体育锻炼的意识增强了，人们才会积极地投入到体育活动之中。一方面，增强人们的体育意识；一方面，宣传一些简便易学的健身方法，挖掘一些人们喜闻乐见的运动项目，丰富群众体育运动内容。

3）加大家庭体育的社会投入和建立配套的体育场所。除各级政府应增大对群众体育投入，为家庭体育提供更多的场地、设施外，还应鼓励个人、社会团结、企业法人等投资体育场馆及体育设施，形成全民办体育的热潮。

4）建立健全家庭体育组织服务体系。家庭体育运动的内容、形式呈多元化发展，因而社会体育指导的作用尤为重要。但目前我国社会体育指导员的数量远远不能满足群众对体育健身的需求，这大大制约了人们进行体育锻炼的积极性。因此，必须加快社会体育指导员队伍建设。另外，应丰富家庭体育活动器材种类；组织开展形式多样、内容丰富的家庭体育竞赛活动和家庭体育娱乐活动，设立家庭体育奖章。