论小学生的业余田径训练

许金兵

随着素质教育的不断深入,学校业余田径训练在学校体育中的地位也越来越突出,它不仅肩负着对运动员传授基本知识、技术技能,培养运动员参与运动的兴趣,最终达成终身体育锻炼意识的任务,同时也肩负着征战各级比赛,为学校争光的重任,更是体育教师展现自我才能的舞台。但田径训练是一项反复、重复、枯燥无味的活动,使学生觉得非常的枯燥,参与运动训练的兴趣大大地降低,严重的甚至可以用“恐惧”来形容。运动员一旦有这样的想法,那他们就会想出一切办法来逃避训练,即便来训练也是出工不出力,运动能力不会有质的提高,想出成绩更是谈何容易,面对这一普遍现象,作为一名体育老师,如何让学生走出这种困惑,寓练于“玩”,下面就此问题作简单论述。

一、采用科学合理的训练方法

1.根据年龄的特点进行训练:模仿性强、全面素质差、协调性差、控制能力差是小学生的普遍特点。根据这一特点,在训练中注重打好基础素质训练。以短跑为例:采用跑、跳、投和体操、球类活动,全面发展各项素质和一般技能,特别注意发展爆发力和踝关节力量。采用各种跳跃和轻器械练习发展力量。多采用示范、观摩、观看录像等手段,帮助他们掌握正确的短跑技术,严格控制训练负荷,以利于少年儿童正常发育。使运动员掌握协调、自然、放松的快跑技术,应在平常训练中注重思维、想象与运动训练相结合的方法,教他们一个动作都要引导他们去想象、思考如何才能牢记这个动作要领,如何才能更快、更准确地做出这个动作。

2.掌握训练方法——量大强度小的训练有以下优点:(1)速度力量素质是渐进性得到提高的,这与运动员身体发育相适应;(2)能使他们的骨骼韧带和关节得到良好的发展;(3)使他们的心血管系统得到较好的锻炼,并保证几年后能显著提高训练强度和训练量;(4)有利于技术的掌握,使素质和技术得到协调发展,防止两者出现失调现象;(5)有利于良好训练作风的形成。量大强度小的训练特点:以有氧代谢为基础的一般耐力训练,在小学生常年训练量中占很大的比重,一般耐力训练是保证他们身体全面发展,增进健康及适应大运动量训练的必要条件,耐力训练是保证顺利进行训练的重要手段,决定完成动作的数量与质量,决定抗疲劳能力的加强与恢复功能的提高。

二、制定切实可行的训练计划

训练计划是指对未来训练过程的预设做出的理论设计,是保证训练顺利进行和提高效果的重要环节。制定训练计划要先进行调查研究,分析学校体育教学实际,掌握学生身体素质、运动能力以及生理、心理特点等情况,然后制定切实可行的训练计划。例如:

三、处理好各种关系

1.训练与学习的关系。

运动员加入训练队时必须先与班主任协商,班主任是学生的师长,学生最听班主任的话,而班主任最担心本班的学生参加课余训练而学习成绩下降。体育教师也应该关心运动员的学习,要经常向班主任反映学生在训练中的表现。体育教师应和班主任密切配合,互通情报,共同教育好运动员,才能出好成绩。体育教师要教育运动员,上课认真听讲,下课努力完成作业,要求他们学习不准下降,只能提高。如果下降,要分析原因,进行补课,学习赶上后再训练。班主任要支持学生参加业余训练,如果运动员有所退步,也要找出原因,立即补上。班主任在班上要鼓励运动员为班级、为学校争光,号召全体学生学习运动员在运动场上那吃苦耐劳、奋力拼搏的精神。作为体育教师,对班主任不能表现出你应该如何配合课余训练,这是应尽责任,更不能用领导的话“压”他们,而应该在先进班集体评选、体育特长生的名额分配等方面对体育工作比较支持的班集体给予倾斜,这样才会赢得班主任的大力支持。如果班主任用各种理由不让他们的学生参加训练,那训练计划就会泡汤。要记住,一定要和班主任搞好协作关系,共同努力,为学校争光。

2.教练与家长的关系。

保持良好的家校关系,参训前要家访,训练中定期与家长取得联系,教练要做好家长的思想工作,取得家长的理解和支持,才能使训练顺利进行。在当前的形势下,许多家长共同认为,孩子只要学习好,就能考上大学,体育再好,学习不好也不行。体育教师要主动上门家访了解家长对业余训练的意见,使他们认识到,参加体育训练,不仅会使学生有一个健康的体魄,更为从事各科学习,提高学习效率,巩固学习成果,收到事半功倍的效果。让家长充分放心,参加业余训练后,体质有所增强,学习有所进步,毕业时有一定特长,而且达到了一定水平的学生,可以被重点中学特招等优惠条件,从而争取得到家长的大力支持,解除学生的后顾之忧,为今后的业余训练铺平道路。

3.领导与训练的关系。

每个体育教师只要抓业余训练,首先接触到的就是学校的领导。领导思想上重视哪项工作,哪项工作就能搞好,这是实践中的真理,体育教师要想尽一切办法,让领导重视此项工作。教师要向领导汇报课余训练的情况,多征求对课余训练的各种意见,多听些领导的不同意见,因为他是站在学校全局工作看待体育,体育教师所接触的体育是局部工作,应经常与领导交流和汇报。俗话说有为才有味,要想争取领导更大的支持,自己在日常的教学训练工作中一定要认真负责、兢兢业业、科学训练、出更多更好的成绩。这样才会得到领导的大力支持,在今后的工作中,领导才会尽可能的开绿灯,人、财、物都会顺利解决。在工作中,遇到再大困难,领导也会帮你解决。不能片面强调体育训练的重要性,而埋怨学校领导不重视体育工作,如处理不好与校领导的关系,业余训练工作是很难搞好的。

总之,除上述几点之外,重要的是思想上要统一,在日常训练中才能产生凝聚力,形成一股合力,我们的训练工作才能蒸蒸日上,日新月异。