激发宝宝的免疫潜力

时毓民

呼吸的空气可能有污染，吃进的食物可能有细菌，接触的物品可能会给宝宝的身体带来伤害。为了让宝宝健康成长，你需要给宝宝做个全身总动员，激发宝宝的免疫力。

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。人体的免疫系统的作用主要是防止病原微生物侵入，不断清除新陈代谢产物，保持体内净化更新，及时识别并抵抗外来病原的侵袭，人体的免疫系统不仅包括生产红血球和白血球的骨髓，生产淋巴细胞的胸腺，还包括扁桃腺，其他淋巴组织，脾脏，盲肠等等。

宝宝为啥总生病

自从宝宝出生以来，这个小家伙占据了你全部的心思，你给他准备了你能找到的最好的食物和衣服用具，甚至已经在为他以后上什么样的小学做了不少计划。但是。尽管家里的大人都在围着他转，这小家伙却总是不合作，刚刚断奶就频繁地生病。让你的白发又多了好几根。

小宝宝和大人不同，虽然他们的免疫器官和免疫细胞在出生的时候已经相当成熟，但因为从没有接触过抗原，他们的免疫能力是片面的。因为他们的免疫系统是新生的，还没有建立免疫记忆反应，所以，刚出生的宝宝会出现一过性的免疫功能低下。不要担心，随着保护宝宝健康的“革命卫队”陆续的武装起来，宝宝抵抗外来细菌和病毒侵袭的能力会越来越强。但如果到了成长发育期，宝宝的免疫潜力还没有得到激发，那么，宝宝就会表现得体弱多病。

免疫能力从哪来

人体的免疫力主要有两种来源，一种是生病后，人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体，当此种病原体再来侵犯时，抗体就可以联合白血球将病原菌杀死，从而免于生病。另一种是“被动”而生的，比如注射了免疫球蛋白后，可能会对某些少数的疾病有了防御能力；新生儿从妈妈那里得到许多抗体而对某些病菌产生抵抗力。宝宝的免疫功能还不完全，提升宝宝健康，需要找到关键。

来源1吞噬细胞

吞噬细胞由骨髓生产的免疫细胞，主要作用是吞噬侵入体内的病原体。在宝宝出生后12小时，外周血中性粒细胞(吞噬细胞)的数量会升高，在宝宝出生72小时后逐渐下降。新生儿中性粒细胞趋化，吞噬和杀菌功能较成人差。因此，新生的宝宝，免疫能力相对较差。

来源2免疫球蛋白

免疫球蛋白是机体抗感染免疫的主力抗体，主要由脾脏和淋巴结中的浆细胞合成，是唯一能通过胎盘的抗体。对防止宝宝出生感染起很大作用。宝宝身体中的免疫球蛋白最初是由妈妈提供的。在宝宝出生后第3个月，从妈妈那里获得的免疫球蛋白降至最低点，宝宝开始容易生病。在宝宝2岁之前，自己生产免疫球蛋白的速度会很慢，特别容易受到细菌感染。

来源3其他免疫细胞及其分泌的细胞因子

成熟淋巴细胞需依赖抗原刺激而分化增殖，继而发挥其免疫功能，这种特异性免疫反应，叫做细胞性免疫。新生儿自然杀伤(NK)细胞活性在刚出生时非常低，生后1～5个月时达到成人永平。在宝宝3岁之前，妈妈有必要及时采取措施，激发宝宝的免疫能力。

激发宝宝免疫潜力

聪明妈妈有办法

0～1岁宝宝，培养免疫力

母乳喂养至少1年

◆关键点：母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作，而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。经研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎，肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。

◆建议：①婴儿出生后的头半年里只喂母乳。②在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。③母亲的乳汁不论多少，母乳就好。

每日睡眠14个小时以上

◆关键点：睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。充分休息能使宝宝的身体做应对病菌侵袭的准备，同时也能让宝宝的免疫系统通过足够的休息恢复活力，生产够保护宝宝免受病菌侵袭的免疫细胞。

◆建议：①新生儿睡眠时间不少于16～20小时：②6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时；③12个月以上宝宝每天应保证12小时的睡眠。

足量的阳光

◆关键点：充足的阳光能提供宝宝生长所需要的维生素D，经常带宝宝出去散步，能够帮助宝宝增加对外部环境的适应能力，频繁地与外界接触，能够帮助宝宝的免疫系统尽快产生免疫记忆，有助于宝宝免疫系统的成熟和完善。

◆建议：如果天气允许，在阳光不强烈的上午或者傍晚带宝宝外出散步1小时以上。

耐寒训练不能少

◆关键点：在条件具备的情况下，给宝宝进行适当的耐寒训练能帮助宝宝的免疫系统产生迅速适应环境的能力，是促进宝宝免疫系统成熟，是提高免疫力的好方法。8个月以上的宝宝就可以考虑进行耐寒训练。

◆建议：①在气温不太低、风力又不大的时候，可打开室内窗户，让宝宝感受一下冷空气的刺激。开窗的次数和时间要根据个人的适应能力灵活掌握，一般一天2～4次，每次10～20分钟。②用冷水给宝宝洗脸或洗脚，以增强他对低温的适应能力。刚开始时，水温在35℃左右；过四五天后，再慢慢降低温度，最后使水温保持在23～25℃。

1～3岁的宝宝：激发免疫力

食不在多而在全

◆关键点：宝宝的成长需要多种营养元素，他们的免疫力的激发和成熟需要多种维生素和矿物质的参与。但除了维生素D和维生素K以外，宝宝的身体不能自己产生其他营养素，必须从食物中摄取。因此，在给宝宝添加辅食的时候，不要根据自己的喜好，或者猜测宝宝爱吃什么不爱吃什么。

◆建议：12个月以上的宝宝，可选择的辅食包括富含维生素A的红薯，杏；富含维生素c的猕猴桃，哈密瓜；富含维生素E的菠菜；富含各种各样的矿物质的谷物，如燕麦，大麦等食品。

增加耐寒训练

◆关键点：12个月岁后的宝宝身体免疫力有所提高，活动的范围也有所扩大，免疫能力也开始增强，这时要让宝宝进行适当的活动和增加耐寒训练，迅速激发宝宝的免疫潜力。可根据孩子自身的情况，适当增加他们到户外的次数和时间，但总时间最好不要超过50分钟。

◆建议：①天气情况比较好的时候，带宝宝外出散步的时候可以把宝宝的脸、脖子，胳膊和腿露出来，让他感受一下外面的温度。②可开始尝试给宝宝冷毛巾擦身，水温从35～36℃开始，4，5天后调低1～2℃，到最后温度低到20℃。擦拭时，先双手和双脚，再脸部，颈部、臀部、腹部，最后擦胸背。每个部位反复擦1～2分钟，直到皮肤发红。◎体质较弱的宝宝，可以一边擦一边用干毛巾将裸露的部位盖住。④2～3岁的宝宝，免疫力越来越强，可尝试冷水淋浴。水温开始时控制在27～28℃，7～10天后，视宝宝的接受程度和气温状况逐渐降低，最低不超过13℃。淋浴的时间一般掌握在5～10分钟。注意不要让冷水一下子冲下来，而应先手脚，再腹背：但头发不要用冷水洗，容易感冒。

给宝宝设计点小游戏

◆关键点：运动能帮助增强的体质，增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。让孩子经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼。活动时不仅活跃了他们体内的代谢过程，增强了体质，而且对孩子的智力发展也会产生积极的影响。

◆建议：①1岁以上的宝宝已经有了独立行走的能力，活动范围就可以适当增大，应该给宝宝设计一些户外活动，设计一些让宝宝能多进行走，爬行、蹲起，走路动作的小游戏，如捡皮球，拉小鸭车、推车前进等运动。②2～3岁的宝宝还可以设计一些跳跃动作，让宝宝从10厘米高处跳下，然后再逐渐增加高度。

及时免疫接种

◆关键点：疫苗是刺激宝宝的免疫系统产生免疫记忆的重要途径，通过人工的方法，使宝宝产生抵抗力以达到抗病防病的目的。

◆建议：目前国家规定宝宝必须接种的百白破等计划内疫苗要及时带宝宝去接种。