浅谈高中生在体育课中的心理障碍

贾红粉

体育教学，是实现学校体育目的与任务的基本途径之一。但怎样提高体育课的教学质量，克服中学生在体育课上的心理障碍，是值得中学体育教师研究和探讨的问题。随着体育教学改革的不断深入和发展，单纯研究学生的身体素质、技术、体能已远远不够，必须加强学生的心理研究。笔者经过多年的教学实践，总结出了中学生在体育课上产生心理障碍的原因，同时也探索到了中学生心理障碍的原因和消除中学生心理障碍的方法，为今后更好地提高体育教学质量打下了良好的基础。

一、体育课中学生心理障碍的成因

教育心理学和运动心理学的理论阐明，学生心理障碍的出现是由于缺乏应有的心理训练造成的，学生在体育课上的心理障碍一般有：生理因素引起的心理障碍、外界环境引起的心理障碍、心理素质不健全引起的心理障碍。

1.生理因素引起的心理障碍

我国的中学生一般处在13—19岁年龄阶段，该阶段是开始或已经进入青春期的年龄段。在青春期，人的生理变化较大，体内的激素水平不稳定，时高时低，因而导致心理状态不平衡，喜、怒、欢、愁，变化无常，因此在体育课中一旦遇到不顺心的事儿，得不到及时排解就容易产生心理障碍。

2.外界环境引起的心理障碍

外界环境是引起中学生心理障碍的重要原因。例如，某次双杠课上曾有一位学生摔伤过，不仅摔伤的学生会有心理障碍，而且同班的其他学生也会因此而产生恐惧心理。

3.心理素质不健全引起的心理障碍

（1）学生学习动机不正确

由于某些学生轻视体育课，认为中学生文化学习是第一位的，高考才是最重要的，体育课可有可无，所以对上体育课积极性不高。

（2）自卑与害羞心理

由于学生在生理和体质上存在着差异，个别运动能力差的学生，产生了自卑心理，消极地评价自己的个性，不能主动地参加锻炼；还有一部分学生正处于青春期的敏感期，在做一些动作时怕做不好，出洋相，遭到别人讥笑，自我评价时高时低。

（3）缺乏抗挫折的心理素质

某些学生在体育课上一旦练习动作失败，就不愿意继续练习，在一旁等待观望。还有些学生在体育课上得到表扬时，练习的积极性骤然提高；当受到批评时，练习的积极性骤然下降。这些恐惧受挫心理严重阻碍着学生的锻炼效果。

二、消除中学生心理障碍的方法

1.加强思想教育，传授生理、心理等方面的理论知识

思想教育过程必须与学生的生理、心理活动规律相吻合，才能收到良好的效果。在对某些有心理障碍的学生进行思想教育时，要动之以情、晓之以理，使学生愿意敞开心扉接受教育，要仔细观察找出学生接受教育的最佳时机，针对学生的气质、性格、爱好等方面的个性心理特征，进行思想教育。同时还要向学生传授生理、心理等方面的理论现象的关系，懂得自我调节心理状态的方法，懂得体育锻炼与生理健全及心理健康的关系，为学生自觉上好体育课服务。

2.优化教学环境，改革教学方法

体育教学的环境因素主要包括：场地、器材，体育教学所用的场地、器材必须保证安全，以消除学生的恐惧心理。体育教学的方法要科学合理，片面地追求练习密度是不可取的，以蛮干代替科学的训练是错误的，因此必须改革教学方法。改革教学方法首先要改变“练习密度第一”的观念，使体育教学在“练习—分析—纠错—练习—分析—提高—自觉练习—提高素质”的良性循环中进行，并在以上各环节中施行一些新颖、风趣的教法可使教学效果大大提高。

3.建立良好的师生关系

良好的师生关系可以提高学生学习的积极性。在体育教学中，教师要正确地处理好师生关系，师生间理解、尊重，教师就能更好地进行“传道、授业、解惑”，学生也能主动“亲其师，信其道”。在教学实践中，教师要注意发现学生的优点和特长，及时给予表扬和肯定。这样可以使学生在轻松的气氛中学习，因而体育教学的效果会明显提高。

4.合理选择教学内容

中学生对于强度大、技术性强的内容不感兴趣，而对于那些优美、轻松、欢快的运动项目感兴趣。例如：健美操、舞蹈、游戏等。在体育教学中，教师应根据学生的这种需要，在内容上增添这些方面的知识，利用现有的场地、器材创造良好的授课环境，以达到由客观诱因发展为主观意向，使学生体会到体育课的好处。

三、结论与建议

良好的体育教学氛围能促进学生轻松、自如、饶有兴趣地进行身体练习，有助于学生体育学习的内在动力和身体潜能的发挥，消除学生的心理障碍，从而加快教学进程，提高教学的质量。

建议：

1.体育教学中要掌握学生的心理因素，并进行细致分析研究。这是搞好体育教学的基础。

2.体育教学中要培养学生正确的学习动机，激发起学习的兴趣。这是搞好教学的有效措施。

3.体育教学中要根据学生不同的心理状态，采用新颖的教法，消除学生心理障碍。这是搞好教学的关键。

4.体育教学中要培养体育骨干，使他们起到良好的作用。这是搞好教学的保证。