中学体育应重视心理健康教育

梁　杰

现代社会日益发展，竞争性越来越强，家长、社会对青少年的期望值随之愈来愈高。中学生除了沉重的学业负担之外，还要面对来自社会、家庭和环境带来的巨大精神压力。因此，在对学生进行身体锻炼的同时。应特别注重对学生心理健康的教育。

一、体育与心理素质教育的关系

1体育是心育的基础动力

“健康的心理高于健康的身体”，身体健康是心理健康的基本条件之一。通过加强对学生体育活动的锻炼，对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理打下良好的物质基础。

2心育是体育的推动力

优良的心理素质是实现体育目标的催化剂。心理素质作为人的基本素质之一，是人的心理过程及个性心理结构中所具有的状态、品质与能力之总和，包括智力因素与非智力因素两个方面。健康的心理、坚强的意志、良好的个性、较强的心理承受力等都是增强体质、提高体育运动成绩所必不可少的。体育教学是一项复杂的师生“双力”活动。在教学中，教师既要激发学生竞争意识，也是依靠学生自我调控能力。学生在教学组织中意志脆弱，难以达到健身目的，有的甚至造成伤害事故，给体育教学带来负面影响。可见，心理素质教育有助于改善教学效果，促进学生身体健康。

二、体育教学中的心育

1体育有助于缓解学生的心理压力

学校体育的目标是增强学生体质，使学生身心健全、和谐发展。体育是多种活动的结合，通过系统接受体育教育，增强学生体质，消除学习带来的压力，使学生的压力有良好的缓解途径。体育活动形式多样，有助于树立学生正确的人生观和世界观，有助于培养坚韧的人格特征，提高学生分析问题和解决问题的能力，增强个体抗压能力。实践证明，适度的休闲与运动是积极调整身心状态的方法，有利于个体的饱满热情和充沛精力面对困难。

2体育有助于提高学生抗挫折能力

现实生活中，每个人都很难避免挫折，个体的挫折容忍力是维护个体心理健康的一道主要防线。个体的挫折容忍力往往受神经系统类型和体质的影响。神经系统类型属于强、平衡、灵活性高的人比弱型的人挫折容忍力高，身体强壮的人比体弱的更能容忍挫折。科学锻炼能够有效提高学生神经系统功能，增强机体免疫能力，使个体处于良性发展状态。因此，教师和家长不仅要教育学生有意识地接受日常生活和学习中的挫折，更重要地是提供锻炼场所和环境，使学生具备挫折的基底，这对于青少年学生形成和锻炼坚强的性格，维护和增进心理健康都具有重大意义。

3体育有助于建立良好的人际关系

在实际工作中，有些学校领导和教师往往只片面强调学生知识的学习，忽视了学生个性发展和心理健康。一些学校在片面强调升学率的指导思想下，采取按成绩分班、考试排名次、加班加点等方法训练学生，想以此提高学生成绩。这些方法不仅违背了心理健康原则，也挫伤了不少学生的学习积极性，导致学生道德品质下降，关系紧张。体育教学及其场地是有效缓解紧张气氛、建立良好人际关系的场所。体育教师在教学中要以良好的期待心理激发学生向上的信心。在教学指导思想上，教师应打破师生间单纯的教与学的关系，在平和团结的友好氛围中指导学生平等相处，相互尊重，以团体精神凝结教师与学生、学生与学生之间的真挚情感，促进学生的个体性得到良好发展。对性格孤僻或有极度自卑心理的学生，教师的态度要诚恳，不能用含讽刺意味的词句，使学生感到受教育的善意和友情。通过结合游戏、球类等比赛，将学生融入集体教学之中，教育他们维护集体的共同利益，在分享集体的荣誉过程中沟通思想和态度，建立良好的人际关系。

健康的人生源于健康的生活，学校和教师应高瞻远瞩，摒弃教育教学误区，将体育教学工作长抓不懈并使之与其他教学相得益彰，形成合力，为学生可持续发展构建理想空间。

责任编辑：曾维平