“空巢老人”心理自救法

严　珑　海　君

认知疗法子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应为子女的离“巢”而感到高兴。

行为疗法当感到孤独时，可制定一个计划，向自己布置不同难度的与人交往的任务。开始时交往任务可简单些，然后逐渐加强交往难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。

婚姻疗法少年夫妻老来伴。孩子离“巢”，老年人应及时将情感转向老伴，以此去填补因子女离“巢”而留下的“真空”。如果是丧偶老人，可在适当情况下考虑再婚，使自己的情感有所寄托，以此摆脱孤独感。

生活疗法子女离家建立新的生活空间后，老人应继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。条件许可时，老人也可在子女家轮流居住，以免独守空房，这也是一种生活情境的创造。

（摘自《大连日报》）