养生先“养骨”

许美陆

“身子骨”的质量是对中老年人健康的评判标准，它道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上；防病祛病，最关键的切入点，在于“养骨”。

养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。简单地讲，沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身；所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息，因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官。那么骨该如何养？

“立如松、坐如钟、卧如弓”是最能维护骨骼健康的。

生活条件越来越舒适，现代人可以随时斜卧沙发、睡软床，这导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。再加上生活压力大、工作繁忙、精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡。

养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头，脚痛医脚”，那是养生大忌，更是养骨的误区。

（摘自《健康的首要任务是养骨》江苏文艺出版社）