春节养生“三字经”

2009-04-29 00:44肖保根
保健与生活 2009年1期
关键词:刘大爷张大妈三字经

肖保根

人到老年,本就身体衰弱,一到过年,生活规律被打乱,情绪容易激动,再加上一些有碍身体健康的习惯、习俗推波助澜……这些都有可能诱发疾病,老年人要警惕。

守年夜,不熬通宵

刘大爷自从成家立业做了一家之主后,年三十守通宵就成了池几十年如一日的“专利”,负责当晚的放鞭炮、“关财门”、“开财门”;坐在火炉旁,温上一壶小酒,就着年夜饭的剩菜,真是其乐融融。2008年的大年三十,已近七十的他仍像往年一样守年夜,谁知大年初一家人起来一看,刘大爷竟躺在地上不省人事!“120”医生说,刘大爷是突发心肌梗死,由于发病时无人知晓,已死亡多时了。我们不能因为刘大爷的个案悲剧就否定守年夜这一传统习俗。但守年夜要因人而异却是不争的事实:老年人在这点上要服老,最好的方法是“放权”,把这一熬夜重任交给子女去执行,同样能达到目的,何乐而不为呢?

莫迷信,乱停药

患有高血压的张大妈,从2008年春节的大年三十开始至元宵节,竟整整停了半个多月的降压药!原因竟是认为春节吃药不吉利。本来血压就很高的她,平时就靠降压药维持血压,现在突然停药;加上过年兴奋、劳累,众多不利因素凑在一起,遂使张大妈在元宵夜突发中风,经及时抢救,命是保住了,但落下了半身不遂的后遗症。

显然,张大妈“过年吃药不吉利”的想法是很错误的,甚至是荒谬的;但现实生活中,这样的老人是存在的,而且为数不少。由于有不少疾病要终生服药、不能间断,故希望有此错误观念的老人要以张大妈为鉴,在节假日也要按时、按量服药,不要让封建迷信思想危害自己的健康。

小病治,不能拖

邻居一位70岁的老太太,平时就有糖尿病、哮喘病。2008年春节期间偶感风寒引起哮喘复发。子女们要送她去医院,她说大过年的,坚持不去,在家吸氧、输液。4天后,老人病情突然恶化,在送往医院的途中,老人的心跳、呼吸停止。“120'急诊医生采取紧急抢救措施,进行心肺复苏,15分钟后,老人心跳、呼吸才逐渐恢复;后来又住了一个时期的院才康复。人是得救了,却花费医药费近万元。

春节期间各大医院都有节日门诊,急诊也是24小时接诊,看病很方便。老年人过年有病千万不要硬扛,也不要在家自己处理,一定要在发病的第一时间到医院诊治,以免延误治疗时间酿出悲剧。

悠着点,别太累

李老太太十多年前就退休赋闲在家。两个儿子一个在北京,一个在上海,也都成家立业了。但有好几年没回家过春节了。2008年春节两个儿子相约携带家眷回家过年团圆。久别重逢,可把两个老人给高兴坏了。李老太太与老伴自恃体健,也不雇佣保姆、钟点工,又是打扫卫生整理房间,又是到市场上买这买那的,唯恐怠慢了孩子。李老太太原来就有冠心病,常年吃降压药。两个儿子全家人都回来了,家里大大小小的有八九口人,需要照应的事情很多,可把她给忙坏了,不仅中午、晚上经常得不到休息,甚至连药也没能正常服用。除夕前一天,李老太太就觉得有点头晕乏力,以为是旧痛复发,吃吃药就可以好了,就继续忙里忙外的。大年初一中午吃完饭后收拾好碗筷,李老太太想到厅里喝口水,不料一走出厨房眼前就一阵发黑,栽倒在地。家人知道大事不好,急忙打120把李老太太送往医院救治。医生诊断其为因劳累过度而引发的心梗。幸好送医及时,李老太太侥幸捡回一条命。

每年春节前后,总有一批老人累倒累病。在此提醒老年朋友:老年人过节,不论是家人团聚,亲友探视,还是婚庆嫁娶,都应保持一种平和的心态。尤其要避免因过度劳累、酒饭过量或过于兴奋激动而诱发心脑血管疾病等,导致乐极生悲。而子女们也应主动帮忙干活,为老人减轻些家务上的负担。

小验方

治便秘两方

鲜土豆汁将300克鲜土豆洗净,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克,粳米100克。将五仁碾碎,放入粳米,加水适量,共煮成粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

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