重剑冲刺技术类型及训练

蔡　军　杨伟军

1、重创冲刺技术类型和实际运用

1.1重剑冲刺技术类型

①直接冲刺，由于其自身特点。它有着隐蔽、简单、绝对快速等特点．可以给对手造成措手不及的杀伤力，因此在比赛中被常用。但由于此冲刺动作有孤注一掷的特点，因此在运用中不成必败。须隐蔽自己的冲刺意图，以免被对手看穿而进行强攻动作。

②转移冲刺，由于冲刺时手上有个转移动作作为引诱动作，或者在冲刺过程中发现对手有防守压剑动作，因此可以绕开对手的剑进入对方有效部位。

③对抗冲刺，此技术用于一方运用自己的剑身将对方的剑尖隔挡在自己的有效部位以外而使自己刺中对方的冲刺。

④弓步接延续冲刺，此技术用于当一方运用弓步进攻对方由于对方拉开距离，进行弓步接延续冲刺的动作。

1.2重剑冲刺技术在比赛中的实际运用情况

通过附表运动员冲刺技术运用情况的统计与分析，可以看出直接冲刺、转移冲刺、弓步接延续冲刺在比赛得分中使用频率较高；从各个动作的成功率和失败率来看，各种类型冲刺的成功率还是比较高的，但是冲刺进攻是孤注一掷的行动，尽管成功率较高，但容易出现失败，尤其是使用频率较高的冲刺得分类型。因此，风险与机遇是并存的，这不仅考验运动员的技战术运用能力，也考验着运动员的心理承受能力。

2、重剑冲剌技术的训练

冲刺技术可以说是既简单又复杂。说简单，运动员在训练的初级阶段就可以练习、掌握、运用；说复杂，是说他的变化是非常多的，就算一个达到世界水平的运动员也需要不断学习和掌握。冲刺的技术动作相对来说是比较容易训练的，比较难掌握的是其他几个方面：节奏感、距离感、时机感。

2.1节奏感训练

在练习冲刺进攻的时候，节奏的变化是必不可少的，而且有手上的节奏和脚上的节奏之分。在比赛中，每个运动员的节奏都有着差异，如果只会一个节奏。就不能适应众多对手，所以一定要掌握更多的节奏。

在节奏的掌握上，手上的节奏很重要，因为它可以弥补脚上节奏出现的差错，在动作最后的快慢上，手上比较容易调节。在训练节奏的时候，教练可以通过个别课模仿不同运动员的节奏让运动员适应。也可以在大课通过口令变化来训练运动员节奏感。另外在实战中注意就当时事例提出例证给运动员讲解，提高运动员对节奏感的理性认识。

2.2距离感训练

发动冲刺的距离也是非常重要的，远了或者近了都会导致冲刺失败。这个距离不是一个绝对意义上的距离，他是相对的．他是和比赛双方的进攻能力和防守能力相关联的，每一对选手的距离都是不同的。教练员在训练运动员的距离感时，要给运动员不同的变化距离。运动员根据自己的情况，一般的只认同一个他最适合的距离，排斥其他的距离，常此下去路就会越走越窄。所以在训练中，教练员一定要让运动员练习各种不同的距离，包括那些很别扭的距离。

不同的距离就应该采取不同的动作，一般距离近动作就简单些，远距离就复杂些。当然这也不是绝对的，动作的简单和复杂还和对手的防守能力强弱有很大关系。同时和对方的注意力集中的程度有着很大关系。

2.3时机感训练

时机在冲刺进攻中起着画龙点睛的作用，如果距离、节奏、动作做得再好，如果时机选择错误。不但得不了分，反而会失分。

时机分为手上的时机、脚上的时机和精神上的时机。时机有等来的时机和自己创造出来的时机。脚上和手上时机能够看的出来，而精神上的时机是考经验判断出来的。

在训练捕捉时机的时候，要从低级到高级循序渐进，先练习捕捉手上和脚上的，有了一定经验之后就可以捕捉精神上的时机了。同样，先练习等待时机，然后练习自己主动创造时机。

3、针对冲刺技术在重剑比赛中的运用而提出的个别课训练方法

个别课是击剑运动的一种特殊训练形式，指教练将格斗(实战)中出现的各种情况进行分类、提练、加工，再根据不同对象的具体情况，以不同的内容和方法进行个别的教学训练，然后再与同伴一对一的对练，最后才到比赛场上实际运用。要想提高冲刺能力。就必须要求在个别课中注重节奏感、距离感以及时机感等方面加强训练。

3.1直接冲刺

在弹跳步过程中，教练员注意调整脚下距离的变化，突然放下剑，使运动员判断好进攻距离直接突然冲刺。这其中可包含运动员向前主动紧逼后直接冲刺。注意：运动员冲刺动作一定要隐蔽快速，不要有预兆动作出现。

3.2直刺转移冲刺

在弹跳步过程中，运动员直刺试探，教练员接防守动作，运动员接转移冲刺。注意：转移动作一定要小，剑尖顺着对手的剑以最近的途径转向对方有效部位。

3.3转移、多次转移冲刺

在弹跳步过程中，运动员转移试探，教练员接防守动作，运动员接转移冲刺；或者教练员主动压剑挑引，运动员顺剑转移冲刺。

3.4冲刺接延续补剑

在弹跳步过程中，在寻找到时机即将完成一个完整冲刺动作时，被对手阻击时可采用延续补剑刺，但是前提是两者身体不能交叉，必须在交叉前完成补剑动作。

3.5弓步接延续冲剌

在弹跳步过程中，在完成一个弓步动作时，由于离对手还有一定距离，可采用弓步接延续冲刺的动作。手上可采用转移刺或者对抗刺等动作(视教练员给剑情况而定)。