浅谈少儿运动员启蒙训练和教育

刘　昆　郭　嘉

一、树立目标、科学选材

基层小学乒乓球队、传统学校、业余体校、重点体校或者是其它形式组建的训练队，都应该考虑今后要达到什么目的?往哪个方向发展?比如：参加区级、市级、省级等比赛要取得名次，或者要为国家培养输送体育后备人才等。无论出于什么目的，都应科学的选材和认真的组队。

怎么选?一是观察法。通过体育课、课外活动、兴趣班、学校运动会、市运动会等，发现有发展潜力的运动员。二是访问法。通过同学、朋友、幼儿园老师等，发现他们身边好的体育苗子。同时详细访问每一个运动员的家长及有遗传关系的亲属的身高、体育活动史等情况。三是测试法。对初选运动员进行科学的身体素质、机能形态等测试。四是看骨龄。通过运动员的骨龄片，对其以后的身高发育情况进行预测。五是看手纹。根据运动员的手纹判断其个性、智力等情况。六是淘汰法。可以多选一些队员进行初步的试训，采取逐渐淘汰的方法，最后留下比较满意的运动。

对于确实有前途而家长不太支持的运动员，教练员要尽力去做好思想工作，必要的时候可以争取领导的支持和帮助，动员、激励其参加训练。

二、加强教育、严格纪律

少儿训练时期一定要给予良好的思想教育，培养他们顽强的作风和吃苦耐劳的精神，为今后的成长打下坚实的思想基础，这就要求教练员一开始就要严格。并且平时多关心运动员的生活、学习，经常同家长和文化老师保持联系，共同教育。或给运动员讲解优秀运动员的成长故事，激励他们的训练热情。同时还要注意培养他们的集体观念和团结意识，制定一个行之有效的规章制度，使整个球队成为一个坚强、团结、进取的有战斗力的小集体。

三、科学训练、四个坚持

一是坚持系统训练。只有系统的、科学的训练，打好思想、身体和技战术的基础，今后才能少走弯路，才能培养出高水平的运动员，切忌“三天打鱼，两天晒网”。

二是坚持循序渐进。少儿启蒙训练极怕急功近利、急于求成，这样不但不会成功，反而会使原来不错的苗子被“废掉”。不管是身体训练，还是技术动作的学习，都应该遵守循序渐进的原则，稳步、扎实地训练，才能收到良好的效果。

三是坚持基础训练。少年儿童的模仿能力和上进心都非常强，应该根据他们的心理特点，有针对性地扎扎实实地加强基本技术的训练。按照正确、合理的技术规格和动作要求，严格系统地进行训练，使其掌握全面的技术，练好基本功。同时使他们明确各项技术的目的性和重要性，提高战术意识，为以后掌握和运用各种复杂多变的战术创造条件。

四是坚持长年训练。少年儿童的时期是“黄金”训练时期。因此要珍惜这一时期，保证长年不间断的坚持训练，并充分利用寒暑假的集中训练，尽快地提高身体素质和乒乓球技战术水平。

四、启蒙阶段训练的基本手段

启蒙阶段训练的教学手段非常多，各个教练员都有不同的训练方法，认真地抓好身体训练和基本技术的训练，在基本功上多下功夫，使每一个运动员能够正确的掌握技术动作并合理的使用，为今后的提高打下坚实的基础。这一时期的训练最为关键：

一是练球感。球的变化是靠手腕来调节的，手感好的运动员“小球”技术肯定会好，发球也会很好，充分地利用好手腕的灵活性，就可以创造出各种变化的球。

二是练好步法，学会制造弧线。我们的运动员剐开始学习打球多数是站在球台前面，一动不动地练推挡、练攻球，脚下的移动基本上不注意也看不到，步法的训练非常少，而且在近台对打的球都是击球的上升点或是高点，这样击球高于球网，从上到下，行成很单一的直线球，如果能够让他前后跑动击球，通过摩擦制造出弧线，不仅可以练好手感，而且也在不知不觉中训练了步法。

三是提高反手技术。通过一系列的大赛，我们不难看出反手的作用越来越大。因而现在反手训练的比例一定要加大，把它当作一个得分手段的重要技术。在启蒙阶段一定要把基本的握拍和动作固定好，这样今后在练习拉下旋球、弹板等技术时就比较容易掌握。另外要加强力量的培养。应该鼓励其发力击球，发力击球可以改变以前很少用大臂和腰的毛病，从小将队员的动作幅度加大，让队员学会用腰的力量来提高球的速度。拉出高速、旋转、凶狠、有质量的弧圈球。

五、教练员应该注意的问题

1．要有强烈的事业心和责任感，要善于学习，要注意钻研科学的训练方法，善于在训练的手段上多动脑筋，不断地提高自身的思想、文化和专业素质。

2．要根据少年儿童的生理、心理特点。科学合理地安排全年和季度训练计划、月训练和周训练计划，并且要认真制定执行课的训练计划，使运动员在训练中始终保持饱满的训练热情和兴趣，而不产生“厌球”感。

3．采取丰富多彩的练习形式。使运动训练生动活泼，特别安插一些活动性游戏，既可以提高训练效果，又可以克服注意力不集中现象。

4．针对少儿运动员思想变化比较快的特点，要及时地进行必要的思想工作，使他们自觉地进行训练。

5．加强直观性的教育。因为少儿运动员的具体形象思维能力比较强，所以教练的言行举止一定要注意。在训练过程中的教学示范动作也要做到准确、规范、不能马虎。注意正面的教育。多从正面进行鼓励，少批评指责，对他们过量和过重的练习，应该及时地劝告和制止，讲明道理，使其更好的掌握技术，避免运动受伤。