体校教练员在身体训练方面应注意的问题

汪文红

身体训练在基层体校训练中，占有很大的比重，打好基础和培养体育后备人才，身体训练的作用是十分重要的，我们教练员必须高度地重视。在组织和实施身体训练的过程中，我们要学习、研究、继承和发扬先进的训练方法，也要创新出更好的、更符合我们专项所需要的身体训练方法来，使我们的运动成绩得到不断地发展和提高。

一、教练员要善于学习、勤于钻研、努力创新

当前，我们日常的训练正向着专项化、系统化和科学化方向发展，这就要求我们教练员要善于学习新的训练方法，要刻苦钻研本项目的特点和规律。懂得我们的体育工作和教学工作的实质和内涵。尤其是竞技体育训练，没有“捷径”可走，只有我们教练员认真学习，开动脑筋，将国际和国内先进的训练方法，通过消化和吸收、总结和提高，结合自己的训练实际和项目的发展趋势，创新出更好的身体训练方法来，并运用到运动训练中去，才会产生积极的效果和理想的运动成绩。

二、身体训练方法和手段。必须符合运动训练规律

在我们过去的训练中，经常出现所选定的身体训练手段，达不到我们的训练要求，有些训练手段恰恰起到了相反作用的情况。这就是我们所选定的身体训练手段不符合运动项目的要求，违背了项目发展的规律，给我们训练和培养优秀人才造成困难，这也是我们教练员理论和专业知识的掌握有所欠缺。这就要求我们教练员重新学习运动训练学、运动解剖学、运动生理学等，我们重新设定身体训练中的技术动作的角度、用力方向、负荷重量和次数，而这些训练内容都必须符合这些理论和实践的要求，还必须经得起各种各样的考验，才能运用和实施。

三、身体训练要高度重视。不能流于形式

我们以往做身体训练时，多数情况为训练调整或者教练员不在运动场，要求运动员所做的一些简单练习，这种情况在基层体校普遍存在。身体训练是专项训练的一个平台和载体，身体素质水平的高低，直接影响专项水平的进步和发展。所以，身体训练与专项训练同等重要，不可获缺。在进行身体训练时，我们教练员必须亲临现场指挥，提出具体要求并检查质量和效果，千万不可放任自流。只要我们在身体训练上下苦工夫，在不久的将来学生的专项成绩会取得飞跃的进步。

四、强调运动员在练习中学会“用脑”训练

在训练过程中，我们的教练员要向我们的运动员反复强调，训练时要精神集中，学会“用脑”训练，学会用神经支配肌肉活动，强调带着专项意识进行身体训练，精神高度集中了，神经可以自如支配肌肉了，我们的身体训练效果就上去了。

五、身体训练方法要不断地创新和发展

我们教练员在训练的整个过程中，特别重视专项训练，而忽视身体训练。在专项训练上每个人都有一套或多套成功的训练方法，可在身体训练上却很乏术，没有一整套行之有效的身体训练方法。这种状况正是阻碍着我们运动成绩向高水平发展的原因之一。所以我们教练员要善于学习、善于创新，只要脚蹋实地在自己的训练中刻苦钻研，开动脑筋，把先进的训练方法学习吸收进来，去开发自己的训练，就会取得良好的训练效果。

六、身体训练必须紧密结合专项运动的要求而开展

在我们平时的训练中，大部分身体训练都是和专项结合不紧密的练习，或者是缺乏严密性、组织性和规范性。所以我们耗费了大量的时间和人力，没有取得相应的成绩和进步。在今后的训练过程中，所有的身体训练方法和手段，必须紧密结合专项的技术和要求，必须像进行专项训练那样认真和执着，创造出和专项训练一样优秀的身体训练方法来，这样在不久的将来，我们所培养的高、精、尖的后备人才就会脱颖而出，就会取得非常优异的运动成绩。