少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

徐玉坤　杨静超

篮球作为一项复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技战术，这就是意识，也被称为篮球运动的灵魂。它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的精髓。因此，有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。

少年正是长身体、长知识的时期，易于接近新事物，善于模仿，但目的性不明确，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。而普遍存在篮球意识不强的问题，如：(1)攻守转换慢，经常背向对手。(2)漏入后不立即追防。(3)协防缺乏补防意识，看球不看人。(4)快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识误战机。(5)缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。(6)抢篮板时不背人等。

因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有计划地严格要求。

一、整体意识的培养与训练

1、人队教育

少年比较活泼好动，对实践活动比较跃跃欲试，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方面的支持与协助，通过教育和诱导，使其明白为什么打球、球队和自己的奋斗目标是，什么。通过组织参加优秀队的比赛和训练，帮助分析精彩巧妙的配合和细微精炼的技术动作，使其树立遵守纪律、有信心、有拼劲、勇于胜利的整体意识。

2、提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本的攻、防战术套路的特点和相制约的原则要明确，教练员要根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

3、把整体意识与训练培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有统计性的、有重点的列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如，人队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识；比赛时期着重培养责任感、勇于拼搏、善于胜利的思想意识。

二、基本技术运用的意识培养与训练

1、基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规定。基本功训练时，对最基本的动作要领要反复地练。如手指手腕，对球的控制能力、球感等。但单一的技术训练不能拉得太长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。对难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会使之消化理解。队员的整个动作有初步的进展后，再进行分解与综合练习，多次重复提高动作的准确性。

2、大力加强观察能力的训练，加强运动员视野能力的训练。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离。要求运动员在准确地判断后迅速做出反应，训练时应注意：(1)加强眼睛余光的观察能力。(2)技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作。

3、培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应。教练要设法通过各种信号刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

4、在全面培养和训练基本技术运用的基础上，依球员的特点，有意识发展其特长的技术动作。引导他们练一手“绝招”。如：“神投手”、“控球能手”、“快攻突击手”等。

三、战术意识的培养与训练

篮球运动是一个整体项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，否则全队水平很难提高。除正确运用技术的训练外，还要有计划、有目的的组织参加比赛。这是培养战术意识的最佳手段。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，而且要使队员理解为什么要这么做。结合实际讲解比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于判断和观察的能力。如“空切、传切、突分、二打一、快攻、三打二快攻”等。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

在教育和训练中要多进行二、三人的配合套路，增强配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计。看错在哪里?为什么?通过不断的实践逐步提高。

培养和训练篮球运动员的意识，是一项极其复杂而艰巨的工作，必须要高度重视、认真对待、从小抓起，这样才能提高篮球的运动水平。