你所不知的早衰因素

安　琪

或许你正值风华正茂，以为自己年纪尚轻，距离衰老还有漫漫长路。不过生活中有许多常常被人们忽视的因素，会使人体新陈代谢减慢，让人在不知不觉中步入早衰和列。现将这些因素逐一进行说明。

◆用具污染催人老水垢中含有较多的有害金属元素，如汞、铝、铬等、经常饮用带有污垢的水会引起消化、泌尿、神经、血液等系统的病变，从而导致衰老。因此，杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等应经常清洗。铝锅、铝勺等铝制品的大量使用，也可导致铝元素的摄入过多，直接破坏神经内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，应尽量减少铝制炊具的使用。

◆含毒饮食危害大要减少腌制、霉变及过氧化脂质等促人早衰的食品的摄入。在腌制肉、鱼等食品的过程中，易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内酶的催化作用下易与体内的各类物质作用，生成亚胺类的致癌物质，而且还促人衰老。要尽量减少过氧化脂质的摄入，过氧化脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸过鱼、虾等的食用油放置过久，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等，长期存放的饼干、油脂等，都容易广：生过氧化脂质。这些过氧化脂质进入人体后，会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用，并催人衰老。粮食、油类。花生、肉类等食物发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，食用这些发霉的食物后，轻则腹泻、呕吐、头昏，重则致癌，当然更使人衰老。

◆防晒不足损肤色即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤未受损。皮肤专家指出，青少年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。

◆疲于奔命损面容各种会议、社交活动、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。

◆暴肥暴瘦有隐患体形的巨变往往令人沮丧，会导致血压升高以及精神压力的加重。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响。如皮肤会渐渐地失去弹性，下巴松弛，乳房下垂，甚至产生皱纹。

◆吞云吐雾皱纹生吸烟不仅是呼吸系统疾病的元凶，亦会使皮肤缺乏生气和生命力。吸烟会减少皮肤的血流量，令皮肤变黄变灰、并且产生皱纹。此外，吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹。因此，戒烟是当务之急。并应经常按摩面部以促进血液循环，另外可涂搽含有果酸的护肤品，只有这样，才能有效修护有皱纹的皮肤。

◆经常醉酒老化快专家指出，醉酒是必须戒除的恶习。研究显示，过量的酒精会增加体内自由基的数目，加速机体老化，同时危害健康。大量饮酒或经常饮酒，更会令皮肤发红肿胀，使肝脏负担加重，男子会出现精子畸形、性功能减退、阳痿等，女性则出现月经不调、停止排卵、性欲减退等早衰现象。因此，饮酒量应减少，如果不能戒酒，应多服用维生素C，其抗氧化功能可有效防止皮肤的老化。

◆大发雷霆折寿命轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会令心跳加速、血压提升，引起头痛。你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些愉快的事。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，发泄过后尽快忘掉它吧!