自行车运动员安排一般训练和专项训练应注意的问题

安秉华

由于自行车运动员的一般训练和专项训练在目的、内容、手段和方法上都存在着区别,所以在训练安排时应注意几点:

一、在!择一般训练的内容和手段时必须考虑全面性和实效性

从理论上分析,一般训练练习可包括与专项训练练习相近似作用的练习,与专项训练练习有重大差别的练习,与专项训练完全相反的练习,因此它的范畴在理论上讲可以是无限的,但又由于受训练时间、专项特点、训练条件限制,那么在!择时就应该少而精。一般训练练习的!择应符合下述要求:1、要能提高或保持运动员机体工作能力水平的;2、要对各种专项运动素质都能起良好影响的;3、要能形成和巩固在运动水平提高中起辅助作用的技能和技巧。使这些技能、技巧为构成专项技、战术变得更熟练而服务。

二、一般训练要反映专项化的特点,并且要有重点

一般训练发展的不是专项运动所特有的能力,但它们却同样能对专项成绩起作用。不过由于它们的影响是间接的,所以安排一般训练的练习手段和时机应该有利于运动素质和运动技能的转移,从而使专项能力能得到更快更好地提高。

三、在运动训练的任何阶段,一般训练和专项训练都应保持适宜的比例

训练过程中一般训练和专项训练的安排存在一定的矛盾,一般训练量非常大,必须会使专项训练量减少,一般训练量过度压缩又会使专项训练的基础变弱。因此两者必须要有适宜的比例,从而使运动员在比赛中竞技能力达到最佳状态。