论性格与健康

[摘 要]性格是一个人在对人对事的态度和行为方式上表现出来的心理特点。性格一旦形成，不仅左右人的思维、行为方式，也能影响到人的健康状况。本文试就性格与健康二者之间的关系作一探讨。

[关键词]性格 健康

作者简介：马立明，长江大学教育科学系应用心理学10502班。

一、性格及其特征、分类

（一）性格的定义

所谓性格， 是指一个人在对现实的态度和相应行为方式中所表现出来的比较稳定的心理特征。在现实生活中， 客观事物不断地影响着人的活动， 这种影响在个体的精神世界中逐渐地保存与固定下来， 构成了人一定的态度体系， 而这种态度体系总以一定的行为方式体现在个体行为之中， 以至习惯化， 形成了人的独特的性格， 性格是个性中最本质、最核心的部分， 对人的其它个性心理特征有支配作用， 它直接影响着人的气质、能力的表现特点和发展方向， 是一个人与众不同的主要差别。

（二）性格的特征

性格特征是一个复杂的结构， 这个结构由四个方面组成：

第一， 性格的态度特征， 主要指性格中表现在对现实的态度方面的特征， 包括：（1）对社会、集体、他人的态度特征。（2）对学习、工作、劳动和劳动成果的态度的性格特征。（3）对自己的态度方面的性格特征。

第二， 性格的意志特征。主要是指人们在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。包括：（1）具有明确的行为目的并使其行为受社会规范约束的意志特征。（2）控制水平的意志特征。如主动性或被动性， 自制力或任性， 等等；（3）在对待长时间工作中表现出本的意志特征。（4）在紧急或困难条件下表现出来的意志特征。

第三，性格的情绪特征， 即人们在情绪活动中经常表现出来的强度、稳定性、持续性及主导心境方面的性格特征如情绪的强度表现为受情绪的感染和支配程度， 以及受意志控制的程度。

第四，性格的理智特征主要是指人们在感知、记忆、思维和想象等认识过程中表现出来的个别差异的性格特征。如在感知方面， 有主动观察型和被动观察型、快速型和精确型之分，在记忆方面， 有直观形象记忆型和抽象思维记忆型、识记和保持信息上的快慢和长短之分， 等等。

（三）性格的分类

目前，国内外科学家根据心理特质和人际关系的状态将人的性格划分为A、B、C、D、E五个类型。

A型性格的人多具有雄心壮志和进取精神，总想在较短的时间内做很多事，且急于求成，有时还有些争强好胜、但人际关系不太融洽，行为常引起他人的注意或议论。

B型性格的人多具有情绪稳定、温和乐观的特点，善于现实地对待挫折和困难，具有良好的社会适应能力。但往往平稳有余，活力稍逊；隐忍偏多，进取不足。

C型性格的人多具有情绪稳定、感情内向、勤于思索、注重人际和谐、肯忍让自律、少招惹是非等特点。但他们往往反应慢、较为孤僻、喜欢幻想，在人际交往中常常处于被动状态。

D型性格的人多具有情绪稳定、感情外向、积极乐观、活跃开朗、善于交际等特点，与周围人关系较好，有组织领导能力。但往往粗旷有余而缜密不足，常忽略小节，办事缺乏计划性。

E型性格的人大多感情丰富、善于思索、很少攻击性，他们不善于人际沟通，也很少找别人的麻烦，情绪较为消极，常过自留现实，自我评价偏于悲观。性格与人的健康有很大的关系。[1]

二、性格与健康的关系

良好的性格， 可以给人提供一套恰当的、适度的、平稳的行为方式。如乐观的性格， 使人笑逐颜开， 加强隔肌运动， 加深呼吸， 增大肺活量， 使氧气供应充分， 促进血液循环。同时，消化液分泌增多， 因而可吃得香， 消化好， 促使人的整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态， 增强对疾病的抵抗力， 从而延年益寿。

但是， 不良的性格却给人的身体健康带来不良影响。美国的心脏病学家费里德曼研究发现， A型性格的人， 和冠心病有非常密切的关系。这种人的性格特征是：（1）争强好胜， 热衷于竞争， 追求成就， 不甘落后， 有较强的事业心， 而且即使在娱乐游戏、体育活动或其它业余活动中也力图超过别人。（2）性情急躁， 有时间紧迫感， 几乎有目的地去运用每一分钟， 做事精神集中， 兢兢业业， 工作效率比较高， 对工作和成就充满信心。（3）容易产生敌意的情绪和态度， 特别是受到挫折和失败时， 更是如此情绪易波动， 常处于愤怒和焦虑的状态之中。

三、塑造健康的性格

（一）健康性格的特征

有关学者指出，一个性格健康的人应该具有以下性格特征：

1．现实态度：一个心理健全的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

2．独立性：一个头脑健全的人在办事时会凭理智，而且十分稳重，能适当听从合理建议；在需要时，能够做出决定，并且乐于承担该决定可能带来的一切后果。

3．爱别人的能力：一个健康的、成熟的人能够从对自己配偶、孩子、亲戚和朋友的爱中得到乐趣。

4．适当地依靠他人：一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受他人的爱。

5．发怒能自控：正常的健康人有时也会生气，但是在生气时他能够把握尺度，不致失去理智。

6．有长远打算，不断学习和培养情趣：一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

7．休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

8．对调换工作持慎重态度：心理健康的人常常很喜欢自己的工作，不见异思迁，即使需要调换工作，也会非常谨慎。

9．对他人的宽容和谅解：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

10．不断学习和培养情趣：不断增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特征之一。

（二）如何培养健康的性格

1．正确对待遗传和生理特质， 确立一种对自己的长相及体格健康的正确自我意识。人的长相及体格是由先天遗传和后天锻缎形成的， 健壮、貌美者不要自我陶醉， 丑陋、有缺陷者也不必自卑、烦恼。生理有残， 但心理健康也能塑造完美健全的性格。因此， 要树立对自己的长相及体格的健康的自我意识。

2．正视现实， 积极地适应和改造环境性格的乐观与悲观是人对生活环境所持不同态度的结果。所以无论在什么样的环境中， 我们都应积极进取， 适应它进而改造它， 即使身遇逆境， 也不要埋怨生不逢时。这样， 我们可以自如地应付困难克服困难，改造环境， 同是塑造自己的良好性格。

3．加强道德修养， 确立科学的人生观。通过提高道德认识， 克服非道德观念，去解决内心冲突。在个人与国家、集体、他人的利益发生矛盾时， 多考虑自己的义务，多承担一份责任， 用高尚的道德水准来调节自己的思想、言论及行动， 从而避免形成晦暗、猜疑、悲观、自私等不良性格特征。

4．与人和睦相处， 乐于交际， 培养广泛而稳定的兴趣， 保持积极、乐观的心境。与人相处， 时时要互敬、互爱、互谅、互让、恭敬地尊重别人， 诚心地称赞别人，善意地批评别人， 热情地帮助别人努力搞好人与人之间的关系。

参考文献

[1]吴红，孙卫，刘桂莲，性格与疾病相关性分析[J]牡丹江医学院学报1995 (12)

[2]雨菡，性格影响健康[J]解放军健康，2007(2)