良好的睡眠环境

［日本］松本高宏

编译/田秀娟

某位大学教授和他的一个学生在交谈。

“老师，最近我的睡眠质量很差。”

“哦，你怎么了？”“我并没有什么特别的烦恼，睡觉前也从不喝茶或咖啡，但是到了晚上就是睡不好觉。最近连学习都受到影响了。学校的医务室不允许学生买安眠药，因此想麻烦老师代买一瓶安眠药。”

“安眠药？从爱护身体的角度出发，我不建议年轻人使用安眠药。这样吧，我这里有一种朋友送的药，我想对你会有帮助的。”教授起身从身后的书柜抽屉中拿出了一瓶药，他继续说道：“这种药叫“睡眠压缩剂”,它和普通的安眠药完全不同。从提高睡眠质量的角度来看，它能起到安眠药的作用。但是和安眠药不同的是，这种“睡眠压缩剂"能将人的睡眠时间缩短至原来的1/5。”

“老师，请问，这种药有什么副作用吗？”

“啊，差点忘了告诉你。正因为这种药把睡眠时间缩短了，所以睡眠的深度也被提高了五倍。服用这种药之后的睡眠状态用假死来形容也不为过。所以这种药一定要在一个可以放心熟睡的环境中服用。此外，如果在一个让人容易犯困的环境里服用这种药，睡眠质量会更好。”

“谢谢老师。”

周一的早上，教授走进教室，但是，教室里却弥漫着一种奇怪的气氛。教授很奇怪：“怎么有这么多学生在打盹？这么响的铃声怎么还吵不醒他们？简直像睡死过去一样。喂——上课了！都给我起来！起来！！起来！！！”