善养“丹田” 益寿延年

2005-04-29 00:44王春雨
保健与生活 2005年6期
关键词:意想气海关元

王春雨

丹田,中医称之为神厥。神厥即元神之门户,经络的枢纽,内联十二经脉、五脏六腑。神厥是培元固本、安神定心、通利三焦、调畅经络、温育元真、护理阴阳的枢纽所在。

从现代医学角度讲,脐下无脂肪组织,血管丰富,作为腹壁最后闭合处,表皮间质层薄,通透性好,故成为一个独特的给药途径,所以,中医有“脐疗法。”。用一定剂型的药物贴敷脐部,有复元回阴、开窍固气之功效。如敷以黄连粉、牛黄能退热;檀香、细辛调酒敷可缓解心绞痛;用珍珠粉、丹参粉敷贴能治失,眠;用砂仁、枳实敷之,可调理消化不良。

丹田还是调节、控制经络气血运行的中心部位。这里有两个十分重要的强身保健穴,即关元和气海。关元位于腹部正中线、脐下3寸,是男子藏精、女子蓄血之处。气海位于腹部正中线,肚脐与关元穴之间,是人体真元气汇集之处。刺激关元、气海二穴能治疗泌尿系统、消化系统、内分泌系统和妇产科等多种病症。如小儿体虚遗尿;老人肾虚咳嗽,夜间尿频,白天小便失禁;元气不足引起的久泻、久痢、脱肛、内腑下垂;男子肾虚腰痛、遗精、阳痿、精少不育;女子月经不调、痛经、血虚不孕;孕妇气虚滑胎、产妇乳汁不足以及各种阳气下陷的虚脱之症等。

丹田如此重要,最好的方法是用丹田呼吸。不论站、坐、卧、行都要意守丹田,吸气时收腹,气经脐孔进入胸腔;呼气时鼓腹,气由胸腔经脐孔而出。只要坚持一段时间,会感觉腹部发热,肠鸣音加强,呼吸深长平顺,心情愉快,食欲增加,大便转为正常。

丹田之后是大、小肠,中医认为属脾,主运化,具有消化吸收之功能。意想丹田可促进肠胃蠕动,助消化吸收。大便溏泻者可调,大便秘结者可通。脾能生育万物,亦能运化痰浊废物,增强免疫功能。丹田位于中下二焦之间,乃脐下肾间动气之处。意想丹田或按摩丹田。腹部一收一缩,膈肌一上一下,这样可有效地按摩肝肾及内脏,促进肝肾的生筋壮骨功能。经常意想、按摩丹田,脾肾双补,虽极简至易,实为延年之秘法。

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