找回好心情

白　晔

网页设计

情境

利用一篇不全的学生日记展现一个容易引起消极情绪的具体情境，引起学生的注意，引发学生对情境的想象和对情绪的觉察。

任务

经过对高一年级学生的课前调查，我发现学生在学习领域、同伴交往领域、异性交往领域、社会交往领域和同父母沟通领域等几个领域里经常遇到情绪困扰。因此，我让学生自主选择自己希望研究的领域，选择同一研究领域的学生组成一组，每组5人左右。每人回顾在自己的研究领域内曾经遇到的某个引起消极情绪的情境，尽可能真实地体会当时的情绪，针对消极情绪进行寻求有效调节方法的网络探究。之后，小组根据各成员的不同情况，对所研究的消极情绪进行分类、整理，汇总出各类消极情绪的调节方法，形成报告并作口头汇报。

资源

包括网上资源和离线资源两大类，涉及情绪的概念、情绪的种类、情绪的表达词语、各种情绪调节的策略和情绪调节的故事、事例等。

过程

在这部分详细介绍了个人和小组进行研究的各个步骤，给学生提供了有益于完成任务的各项建议，还提供了“个人情绪调节记录表”和“小组探究报告单”。

评价

从情绪的表达与分析、资料的选择与引用、情绪调节方法的概括、成果报告的结构与特色和合作交流几方面分优秀、良好和合格三等对学生的探究过程和探究成果进行评价。

教学设计

学科：心理 年级：高一 课型：活动课

教具：互动式电子白板、全班通

教法：演示、讲解、活动 课时：1课时

教学目标

知识目标：绝大多数学生能够通过对现实问题的解决，再次深刻理解2种以上的情绪调节方法。

技能目标：大部分学生学会运用自己探究到的情绪调节方法，学会反思和评价情绪调节方法的有效性。

情感、态度、价值观：绝大部分同学体会到调节消极情绪，分担、求助和互助意义重大，大多数学生能够获得情绪调节的成就感。

教学重点

绝大多数学生学会运用自己探究到的情绪调节方法解决现实生活中可能出现的情绪困扰。

教学难点

大部分学生能够理解情绪调节方法对于不同的人应灵活运用；学生体验到有效调节自己的情绪或者帮助他人以后的成就感。

教学过程

引入（3分钟）

在刚刚结束的3节课上我们利用网络探究的形式，通过小组合作找到了调节消极情绪的一些方法。那么，你能在现实生活中应用这些方法较好地调控自己的情绪吗？你能帮助其他人调节消极情绪吗？这节课，让我们一起在现实中体验一下如何运用我们探究到的方法调节情绪。

【设计意图】通过倾听教师对前几节课的简单总结和对本节课内容的介绍，全体学生集中注意力，做好课堂活动的准备。

内容1：“捉虫子”（12分钟）

【教师活动】下面我们一起来做一个游戏，请你体验一下你在游戏中有什么样的情绪变化。这个游戏的名字叫做“捉虫子”，游戏规则如下：先请大家伸出右手，用你的大拇指和其他四指握成中空的一个圆筒（教师示范）。然后竖起你左手的大拇指，把它从下往上穿入你左边同学右手握成的圆筒中。现在邻近同学的手臂环环相扣，每个人的右手圆筒内是右边人的大拇指，左手大拇指伸进了左边同学的右手圆筒内。我们现在把每个人左手的大拇指叫做“虫子”，右手的圆筒叫做“捉虫器”。接下来我要念一篇文章，当你听到其中有情绪的“情”字时就立刻用你的右手圆筒攥住右边同学的大拇指不放，这就算捉住虫子了。当然同时你左手的大拇指，也就是虫子也要防止被别人捉住。捉一次以后马上放开，恢复准备捉虫状态，因为文章中不止一个“情”字。每个人记住你捉住了几回虫子，一会儿我们看看谁是“捉虫能手”，谁是经常被捉的“可怜虫”。

【学生活动】认真倾听和理解教师讲解的游戏规则，按照游戏规则和教师的指导投入游戏中，体验自己的内心感受。

【教师活动】提出问题引发学生思考：请同学们回想在游戏中你有什么样的感受呢？是愉快还是紧张呢？为什么？如果你感到紧张你能运用网络探究中找到的情绪调节方法进行调节吗？事实上我们在类似的比赛、考试中时常遇到紧张情境，我们该如何调节自己的紧张情绪呢？给大家几分钟时间分组讨论，讨论时你们可以通过电脑参阅各组关于情绪调节方法的探究成果报告。

【学生活动】思考自己的感受，运用自己探究到的情绪调节方法帮助自己或者他人调节紧张情绪。

【教师活动】简单总结学生的活动：刚才我们一起进入了一个现实情境，切实体验了自己的情绪感受，并且针对紧张情绪进行了调节，虽然每个人的情绪体验不同、调节方法不同，但我们希望你能针对自己的消极情绪找到属于自己的调节方法。

【设计意图】全体学生参与现场游戏活动，体验自己在游戏中的情绪变化，绝大多数学生尝试运用自己探寻到的情绪调节方法调节紧张情绪。

内容2：“续故事”（20分钟）

【教师活动】刚才我们在一个有趣的游戏情境中体验了如何调节自己的情绪，现在让我们自主选择一下我们接下来希望针对哪个领域内的消极情绪进行探讨。

请大家用你手中的遥控器按键回答这样一个问题：请你回顾一下你自己曾经在下列哪个领域内最常遇到情绪困扰呢？

◆学习领域

◆同伴交往领域

◆异性交往领域

◆社会交往领域

◆同家长沟通领域

【学生活动】依据自己的真实情况作出选择，观看即时呈现的比例分布图。

【教师活动】那么，我们就一起进入大多数人所选择的领域，下面是这个领域中有关情绪困扰的真实故事，是我们在课下征集到的，请你应用你在网络探究中得到的情绪调节方法“续故事”。

教师根据学生的选择决定呈现下列哪个情境：（以下情境均为心理课、心理咨询中发现的比较普遍的引起情绪问题的情境）

◆学习领域的故事情境

◆同伴交往领域的故事情境

◆异性交往领域的故事情境

◆社会交往领域的故事情境

◆同家长沟通领域的故事情境

在你“续故事”之前，老师会给你思考和小组讨论的时间，讨论中你们小组可以利用电脑查阅各组在网络探究中得出的结论，把你们的探究成果应用到“编故事”调节情绪的实践中。

【学生活动】在教师利用电子白板提供的情境下，应用前三节课的探究成果，通过小组讨论和协商续编故事。同时，派小组代表上台讲述故事。

【教师活动】两三个同学讲述续编故事之后，教师组织全班同学投票评价。

刚刚，我们对于同学们续编的故事以及你们在台前的讲演进行了评价，不过针对某一情境的情绪调节方法是仁者见仁、智者见智的，不同的方法也将适用于不同的人，没有绝对的好坏之分。因此，我们感谢每一个同学的参与，你们都是成功者。

【设计意图】全体学生分小组参与“续故事”的活动，大部分学生学会针对不同的人、不同的情境整合和运用不同的情绪调节方法。

内容3：情绪咨询室（8分钟）

【教师活动】同学们，刚才我们仅就某个领域、某个情境进行了探究。在现实生活中你很可能会发现我们在许多领域、各种各样的情境下会遇到不同的情绪困扰。在剩下的几个领域内我也各列出了一个故事，你可以通过网站看一看，思考如何调节故事主人公的消极情绪，在小组内针对你们共同感兴趣的故事进行讨论。此外，回想一下近期你有什么情绪困扰，可以把它拿出来向小组同学咨询。下面就给大家几分钟时间进行小组活动，或为其他几个故事续接结尾，或进行相互咨询，调节你最近遇到的消极情绪。

【学生活动】在教师的提示下进行小组探讨和相互咨询，共同解决情绪困扰。

【设计意图】通过分组交流和相互咨询，绝大多数学生能够体验到情绪分担的意义，认同在情绪调节方面的互助，并以此为开始。

课堂小结（2分钟）

这节课我们应用自己探究到的情绪调节方法解决了一些情绪问题，你能感觉到自己很成功吗？你感觉把一些情绪困扰拿出来大家一起分担和调节怎么样？对于情绪调节的探讨，我们这几节课所做的仅仅是个开始，我们希望这是个很好的开始，希望对于情绪调节的探讨能在我们的现实生活中延续和发展。

【设计意图】通过教师的总结，全体学生开始思考课上的收获，产生在生活中继续探讨情绪调节问题的愿望。

（作者单位：北京市石景山区苹果园中学 100041）

点评：

这节课中，学生活动的气氛活跃，学生参与非常积极。在老师引导下，学生们利用网络进行了很多活动。但因为这节课只是整个WebQuest的一部分，网络应用的内容没有完全展示出来，没有办法进行全面评价。但学生用来调解自身情绪的方法，在来自网络探究的同时，也来自于学生的内心。我想中美之间有一些文化差异，如果在美国上这节课的话，我们会花大量的时间，让学生们站起来讲述自己的故事和经历，进行互相交流，甚至把这些内容写下来进行分享。在发明和推广WebQuest的过程中，我时时发现技术有时对课堂教学是一种障碍。课堂当中有太多的技术设备，反而会分散学生的注意力。这堂课似乎应当更重视面对面的交谈，离开技术，离开计算机，这样似乎更能触及人们的内心世界。