自我按摩系列之肩周炎

郭剑华

肩周炎是一种最常见的骨伤疾病，因好发于50岁左右的人，又称为“五十肩”。由于患病后肩关节活动受限，仿佛被冻结或凝固，故又称为“冻结肩”、“肩凝症”。

除肩关节明显疼痛外，肩周炎的主要症状还有肩关节功能受限、肩部周围广泛压痛，以及肩关节外展时出现“扛肩”现象。由于肩关节粘连日久，肩部活动减少，还会发生肩部的肌肉萎缩。

别看肩周炎算不上什么大病，它却给人们的工作和生活带来极大不便。患了肩周炎除要积极配合医生治疗外，还必须加强自我按摩和功能锻炼。俗话说：“三分治疗、七分锻炼”，这就是治疗肩周炎的经验总结。

小知识

肩髃穴：肩平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷处即为肩 穴。

肩井穴：位于大椎与肩峰连线的中点，肩部筋肉处。

曲池穴：屈肘时，位于肘横纹外端尽头处。

极泉穴：位于腋窝正中，腋动脉搏动处。