华明锋
预备动作坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
按揉太阳穴按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,做32拍。此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。
按摩百会穴百会穴位于头顶正中央,用左或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
按揉风池穴以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,做32拍。
摩头清脑两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧纸行走一次为一拍,做32拍。此法功效:舒筋通络,平肝熄风,降血压,清脑。
擦颈降血压先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换右手擦左颈,一次为一拍,共做32拍。此法功效可解除胸锁乳突肌痉挛,降血压。
揉曲池穴降血压先用右手再换左手、先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍,此法功效可清热、降血压。
揉关宽胸先用右手大拇指按揉右手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。功效为舒心开胸。
引血下行分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋一周为一拍,共32拍。此法功效为揉里活本,健脾和胃,引血下行。