自我按摩治顽症

陈国春

年龄大了，各种想不到的疾病会向肌体袭来。我今年60多岁了，在壮年时就经常小腿痉挛，并患有静脉曲张症。退休后又患了末梢神经炎这种顽症。每天睡到半夜。两脚的大拇趾向上抽筋，而且越抽越紧，痛苦连天，叫声不绝。不管用什么红花油、镇痛疔、消炎膏，都止不住这种难以忍受的疼痛。就连手都不能碰到痛的地方，非要经过10多分钟让它自然复原。有时一夜要发作几次，原来仅一只脚，后来发展到两只脚。妻子也无法帮助，总要陪着我半夜睡不好觉。在当地医院多次针灸，也只有几天的效果。到了冷天，麻烦更多。我总是夜里提心吊胆，日里萎靡不振。

这样下去总不是办法。我在十分苦恼之中，看到了1992年第6期《祝您健康》杂志上刊登的“自我摩足能健身”一文。我反反复复地看着，心想自己虽不是医生，又不懂针灸。但不妨试一试。于是便依照文章上的说法。一步步地照着做。一星期后自觉症状逐渐减轻，即使发生也能耐受得住了。我的信心更足了，在每天晚上摩足的基础上又做了些简化和改进。具体是这样做的：睡觉前首先用热水洗脚，然后利用看电视的时间坐在床上或凳上。将脚架在腿上，用双手手心在脚背和脚底推摩200次左右。第二步，用一只手的手心在脚的左右侧面推摩各200次。第三步，在昆仓和太溪穴旋摩各200次。第四步，用一只手扳紧五个脚趾，用另一只手的手心贴紧脚背推摩200次。第五步，用一只手捏住脚趾，一个个向前和向后扳直到能承受的程度为止。再向左右扳，然后用手捏紧脚趾一个个旋动，次数可多可少，使脚趾都得到活动，再用双手按紧脚趾按摩10次。第六步用一只手的手心贴紧脚底前后推摩200次。第七步用四个手指在脚心中间旋摩200次。第八步用一只手在脚跟处旋摩200次。这样一只脚的按摩步骤就完成了，另一只脚依此法操作。时间共约30分钟左右。

这样的按摩我已做了一年多。睡觉前都忘不了按摩，即使有时忘记了，一想起就立即爬起来按摩。按摩后心情十分舒畅，觉也睡得香了。现在，这顽症不管冬天与夏天，一直没有发作过。甚至连我的小腿抽筋也好转了。原有的高血压、脊髓炎、胃病也基本控制了。我根本没有吃什么药，也说不出科学道理。我把这经验告诉大家，患有这样顽症的人，不妨一试。我想肯定会得到满意的效果。