广西巴马何以多寿星

1994-12-30 06:51刘意榕
祝您健康 1994年10期
关键词:高寿寿星心胸

刘意榕

在第三次全国人口普查时,人们惊奇地发现:广西巴马瑶族自治县出现了82位寿星,其中寿命最长者达145岁。

巴马瑶族自治县为什么能成为闻名遐尔的寿星之乡呢?这个问题引起了全世界科学工作者极大的关注。最近,由广东、广西和湖北三省(区)的医务工作者组成的考察队专程到该县实地考察,从而揭开了这个长寿之乡的“谜”。

通过考察,专家们一致认为,下列几点是长寿老人的奥秘所在。

一、坚持劳动:坚持劳动是巴马人最重要的一条养生之道。这82位老寿星均居住在深山密林,要长年累月翻山越岭去躬耕劳作,练就了一身好筋骨,促进了肌肉的发达,使心肌纤维强壮有力,从而使心脏和整个循环系统功能处于较高的水平,这对防止老年性心血管疾病有很大作用。

二、讲究饮食营养结构:巴马人由于自然条件特殊,属于高寒山区,长年以玉米为主粮,兼食豆类、红薯类及其他杂粮;副食品有各种瓜类、蔬菜和水果;食用油多为植物油,如茶油、花生油等,很少用动物油。平时饮食清淡,很少吃荤,大都只吃豆制品或焖黄豆,而且从不暴饮暴食,因此年龄虽已百岁,血脂及血中胆固醇含量仍属正常,很少发生肥胖症、高血压、冠心病等老年性疾病,这是获得高寿的又一原因。

三、起居有常,心胸坦荡:考察组调查发现。高寿者几乎都是早睡早起、起居有常、生活很有规律,而且胸怀宽广,性情温顺、遇事乐观不急躁,从不计较小事,更不会乱动肝火。由于心胸坦荡,豁达开朗,笑口常开,所以能青春常驻。

四、晚婚少育:调查证明,巴马众寿星均是30岁以上才婚配生育的。可见,实行计划生育,提倡晚婚晚育,这也是延年益寿的一项不可缺少的措施之一。

健康长寿是人们的共同愿望,如果我们都能从广西巴马瑶族自治县的寿星中获得一些启示。能学到一些养生之道,防止生理上的早衰,我们一定能够“尽其天年,度百岁乃去”,这样就能为社会主义建设赢得多一些的时间,为人类作出更多的贡献。

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