警惕手掌游戏机对人体的危害

倪守东

手掌游戏机具有很强的刺激性，要求操作者在很小的屏幕上、有限的时间内，进行图像组合，因此必须全神贯注，眼、脑、手高度紧张配合，稍有闪失，则前功尽弃。于是，初学者败而不馁，从零继续开始；高手们则永不满足。然而，游戏机对人体的危害也悄然发生。

首先，由于两眼长时间、近距离地注视着小小的屏幕，眼睛的睫状肌、晶体处于高度紧张调节状态，极易产生视力疲劳，表现为眼睑沉重、眼发干、发黑。且有灼热感，眼球发胀、发痛、充血等。特别是青少年，由于眼睛的发育还没有定型，容易发生近视。

其次，由于长时间玩机姿态相对固定，会使颈背肌群高度紧张。颈椎上接具有相当重量的头颅，下连相对固定的胸廓，活动度大，动作快而敏捷。所以，颈椎椎体之间的椎间盘以及椎后韧带，极易发生劳损、退化。这些变化从20～30岁即开始，随着年龄的增长而加重。长时间玩手掌游戏机，颈部姿势固定，无疑等于加重劳损。

第三，在玩机过程中，大脑始终处于高度紧张状态。玩过后，尤其是临睡前，大脑仍处于持续兴奋状态，很难在短时间内转入临睡状态。这样可造成失眠、多梦、脑力劳动过度，严重的可出现神经衰弱。

因此，玩手掌游戏机一定要注意劳逸结合，每玩20～30分钟后便要休息3～5分钟，可以闭眼或向远处眺望，做一下眼保健操，活动一下颈部、手指，可做自我按摩；要有良好的姿势和光线；尽量选用稍大屏幕、对比度适宜的游戏机；切忌整天沉迷于手掌游戏机中。