长寿的秘密

乾亨

1554年7月31日，法国红友大主教达尔马格纳在街上看见一位八十岁的老人，在门口哭泣。红衣主教问他为什么哭，他说他的父亲打他了。红衣主教大吃一惊，请求见他的父亲。他见到了一位113岁的能干老人。这位老人说，他所以责罚儿子，是因为儿子对祖父不恭敬：看到祖父走过，没有行礼。红衣主教走进他的家里，果然看到了第三个老人，他已经143岁了。

这件事听起来好像是神话，却是千真万确的。它说明人的寿命可以活得远比目前长寿得多。事实上，这个例子也并不是个别的。苏联在1954年调查，全国90—99岁的老人有10万人，一百岁以上的约有三万人，其中120一150岁的老人就有2000人。在我国，根据1954年11月1日公布的人口统计，年龄在80—99岁的老人有1，881，312人，百岁以上的有3384人，其中最高年龄是150岁。

那么，一个人到底可以活多大岁数呢？

据科学家研究，一般动物的寿命，至少要超过其生长期的五六倍。猫的生长期是一年半，寿命是八岁。狗要四年才长成，起码能活上20年。骆驼的生长期是八年，寿命为40多年。按照这个算法，人耍到25岁才发育成熟，人的寿命应该到达150岁。

衰老的原因

为什么现在人们不能活到他应该活的岁数—150岁以上呢？衰老究竟是什么意思、它是怎样到来的又是怎样才能防止呢？

有人认为，衰老是内分泌腺活动，特别是性腺活动减弱的结果。于是有人提出长寿的办法是：扎住睾丸的输精管，或者是把猴子的睾丸的一部分移植到衰老的人身上去。但是，这样做没有收到良好的效果。

有人认为，动脉硬化，血管一结缔组织的生理机能减弱或损伤，是使人变老的主要原因。不过，解剖许多老人尸体以后发现，他们的血管常常是完全健康的，动脉没有硬化。何况，动脉硬化，主要是由于一些外在原因，如烟酒刺激、慢性中毒而引起的，也就是说，动脉硬化是衰老的后果，而不是哀老的原因。

俄国生物学家梅契尼科夫认为，衰老的根本原因，是有机体的慢性中毒。他说，在人体的大肠中，食物没有消化的部分腐败了，分解了，形成了大量的细菌（据统计，一个人每天随粪便排出的细菌在125万亿以上，占粪便体积的三分之一左右）。这些细菌有的从大肠进入血液，引起了有机体的慢性中毒。为了预防衰老，梅契尼可夫推荐吃酸乳，它进入肠子后能杀伤棚菌。因为大肠窝藏着人量有害的细菌，他的一个学生主张从小就干脆把大肠割掉。但是，事实证明，这种办法是行不通的。而且把衰老的根本原因归结为机体的慢性中毒，也是不符合事实的。

苏联科学家勒伯辛斯卡娅认为，衰老是细脆中蛋白质体变性的结果。好说，生命就是蛋白质体不断进行新陈代谢的过程。一旦蛋白蛋粒子在细脆中开始凝聚，新陈代谢的活动就缓慢起来，于是衰老出现了。所以，要延年益寿就得想法分散蛋白质粒子。她发现，小苏打有这种作用。她还亲自用苏打溶液洗澡，结果觉得自己变得年青有力了。不过，到现在为止，还没有看到进一步的实验效果。

巴甫洛夫对衰老问题提出了重要的看法。他认为，是神经系统的机能衰退，才引起了有机体的衰老。他说，神经系统，在高等动物的所有机能的调节方面，起着重耍的决定性的作用。如果神经系统是正常的，这个有机体就是正常的。相反，一当神经系统对各种器管、组织失去调节和控制作用，正常的新陈代谢过程就被破坏，有机体也就从健康状态进入疾病状态。什么是衰老？巴甫洛夫认为，衰老也不过是一种疾病而已。一否则就很难理解为什么同样年纪的人，有的精神奕突，有的老态龙钟，暮气沉沉。他用实验证明，如果把健康的狗用人工方法造成神经错乱，狗就会出现消瘦、脱毛、掉牙、软弱无力以及其他衰老现象，即使照料和饲养的条件十分良好也是一样。

既然衰老是一种疾病，是神经系统机能衰退的表现，如果我们能够影响神经系统，也就能影响机能的营养机能，达到延长寿命的目的。在这方面，罗马尼亚的学者们已经作出了重大的成就，他们给身体衰老的人注射一种自制的针剂，叫维生素H3，效果很好。例如有一位七十七岁的老工人，治疗前患有严重的风湿性关节炎，两腿不能走路，失去劳动能力，也有一般的衰老象征。经过四年多的治疗，这位老人除了关节炎症状消失以外，恢复了劳动能力，重新回到冶金工厂，和壮年一样，每天做八小时工作，还有一位老人，109岁了，以前是一个码头工人。1953年开始休养，当时头发全白，手脚麻木不灵，说话迟缓，记忆力衰退。就是走出房门也很困难。经过三年治疗，他已能在花园中和大街人行道上散步，能滔滔不绝地给青年人谈话，因为他的记忆力也恢复了．皮肤上的老年人特有的深暗颜色已经消失，头发也几乎跟青年人一样了。

维生素H3为什么会有这么良好的反应？主要是由于它对神经系统有良好的营养作用，使神经系统的机能恢复正常。维生素H3还有抗血管硬化的作用。对内分泌腺

的恢复平衡也有影响，这对防止衰老都是有利的。

预防衰老

上面所说的长寿办法，仅仅限于消极的治疗衰老的一方面。但是，衰老既然是一种疾病，我们就不应等到衰老了再想办法治疗，而应采取预防为主的积极办法来对付这个问题。事实上，直到现在为止，我们所能看到的活到一百二三十岁以上的老人，没有一个是靠医药治疗而达到长寿的。

有什么方法可以预防衰老、延长寿命呢？

有人说，住在山上的人寿命最长。但是事实不是这样。平原上寿命长的人，比山里的要多好几倍。据调查，苏联格鲁吉亚东部的低洼地区戈里区，现在大约有234个年纪在90—I18岁的人，而在高山区只有48个。

通常都说，只有不受城市生活影响的乡村居民才能长寿。统计否定了这种论断。苏联莫斯科在战前有五十多个百岁老人。在斯大林诺地方，现在有五百来个90—100岁之间的老人，其中三分之一是住在城里。

还有人以为，独身可以长寿。可是苏联的百岁以上的老人，绝大部分是结过婚的，而且子孙满堂，通常一家都有100—115口人。阿塞拜疆共和国有一老人叫艾瓦佐夫，已经148岁了。他生的时候，普希金才9岁，另一大诗人莱蒙托夫还未出世，在我国正是清朝的嘉庆年间．他是23个孩子的父亲。他的三个孩子已经过一百岁，最大的女儿120岁了。全家共有158口人，其中孙子57个，曾孙50个，重孙26个，玄孙2个。

或许有人认为，长寿有遗传性：有的人天生长寿，有的生就一副短命相。这话不科学。先天优越的身体如果在后天数十年悠长的岁月中不好好保养，也无法避免早衰早死。相反，没有长寿遗传关系或生来体质不好的人，如果能合理生活，依然可以提寿。勒柏辛斯卡娅身体并不好，生过两次肺病，因为她生活得好，现在已八十多岁，仍然能坚持繁重的科学研究工作。有不少家庭，不但父子长寿，而且夫妻也同时长寿。苏联有一位叫格达耶夫的人。他出生在上世纪初叶，结婚的时候已经50岁了。当时，他妻子只有17岁。他妻子的朋友对她说：“一年以后，你就会做寡妇的。”但是二十五年以后，也就是格达耶夫75岁的时候，他们夫妻俩庆祝了结婚25周年。随着是庆祝结婚五十周年、七十五周年。现在，他活到了150岁，愉快地举行了结婚一百周年纪念。

苏联医学家对长寿的方法也非常注意，他俩在收集许多资料并进行分析研究以后，得出了一个结论，认为延长寿命最主要的因素，是个人生活的规律化。可以毫不夸张地说：有规律的生活，是长寿的保证。为什么心脏能够从它形成起直到死亡，几十上百年地，一直跳个不停？没有什么秘密，就是因为它活动得极有节奏、极为有规律而已。

生活规律化，其主要内容，就是要正确地处理日常劳动、休息和饮食。

劳动是健康和长寿的最主要的条件。剥削者很少是长寿的。懒散是长寿的敌人。劳动人民，生活在旧社会，即便饮食不良、生活条件不好，有的仍然很长寿，因为他们积极地参加了劳动。上面提到的那个今年已经148岁的艾瓦佐夫就是这样。英国一个医生问他这么长寿有什么秘诀，他回答说：“我没有什么秘诀。我跟别人一模一样。”他对人说：“我不希望人只是活着就算了。一个人应该工作。假如他什么也不干，他在这个世界里就不会活得长久了。”他说的不是空话。他从来没有一天是安闲的，每天一早就起来工作。他放过羊，做过园丁，干过焊工和木匠，种过稻子和马铃薯，养过蜜蜂和家禽。去年，他去了一次莫斯科，还做了大约三百个劳动日。

劳动要有节奏，不要忽快忽慢。忙乱最容易使人疲劳。所以应该加强工作的计划性，养成有条理有系统的劳动习惯，这样既可提高工作效率，又能感到愉快。

就知识分子来说，参加体力劳动是有特别重要的意义。巴甫洛夫活了87岁，直到晚年，还是从不间断地在园中翻土锄草。托尔斯泰直到生命的最后一天还在劳动。他不仅做书案工作，也喜欢耕田，做地里的杂务和手艺。

合理的休息，包括睡眠和从事文化体育活动。

有人说，多睡眠可以长寿。这话有些道理。医院有用人工办法促使病人睡眠来治病的，因为睡眠可以使人体的紧强疲劳的器官和组织恢复过来，使能集中力量向疾病作斗争。睡眠也可使中枢神经系统得到休息，如果一个人神经过分紧张，是容易衰老的。但是一个青年人，一般说来，一天睡足八小时，也就够了。过多的睡眠，科学家证明，不但无益，反而有害，会使精种萎靡不振，整天昏昏沉沉，器官活动机能衰退。

从事文化体育活动，是积极的休息。丰富的文化生活可以使人眼界开阔，精神愉快，思想健康。而一个人思想不健康，是根本谈不到身体健康和长寿的。当然，要使思想健康，最根本的办法是在组织和同志们的帮助下，随时向非无产阶级思想作斗争，不断提高自己的思想觉悟水平。

在饮食方面，最重要的是定时定量，不要暴饮暴食，食物尽可能多样化，以满足身体必需的各种养料。什么燕窝、人参这些补品，对身体衰弱的人，好处很少；对健康人来说，更无必要。

有人说，百岁老人都是些隐士修道者，不食人间烟火。事实不然。他们的饮良也和我们一样。不过他们都是烟酒不沾的人。因为酒有刺激神经的不良作用，烟中的尼古丁含有毒素，能影响心脏、血管和神经系统。

素食是不是可以长寿呢？我们不赞成饮食多忌。荤食素食，都可吃。但是多吃蔬菜、少吃肉，对身体是有好处的。脂肪过多，只会增加人体的负担。而植物中的有机酸可以健康人的脑子和身体，防止动脉硬化。南美有个世界上年纪最大的女人，今年203岁，叫玛卡兰珠，她还非常健康，并且亲自操劳家务。人们问她怎么会这么长寿，她的回答是：一生中不曾吃过一块肉。

或许有人会说，这里所谈的，都不过是一些如何合理地有规律地生活的问题，没有什么新鲜的。但是，长寿问题，归根结蒂，就是这么平凡的一个问题。罗马尼

亚在长寿问题上的成就，也是跟病人的生活规律化有关系。如果一面打针，一面生活不规律，是不可想像有这个好的效果的。但是长寿问题也是一个重大问题，这是揭露人体的发展规律，并促进人类按照这种规律去生活的问题，因而才引起了全世界的注意。

必须指出：长寿问题不是一个单纯能用药物来解决的医学问题，也不是一个光靠个人生活所能解决的生物学上的问题。长寿问题，首先是一个社会问题。我们前边所说的长寿的办法，在资本主义社会是根本无法解决的问题。马克思在资本论中指出，在十九世纪初的英国曼彻斯特，有产阶级的平均寿命是38岁，而工人阶级只有17岁。可见，在资本主义国家中，劳动人民在老是为明天的生活而担心的情况下，健康和长寿是不可能的。

只有在社会主义社会，才创造了长寿的社会条件和生活条件。苏联在革命前，人民的平均寿命只有32岁，到了1927年提高到44岁，而现在已经是64岁了。在物质条件日益改善的情况下，社会主义国家的人民的寿命还会大大延长。