左脚
- 云南彝族左脚舞文化传播路径研究
图 / 段绍东左脚欢歌左脚舞是云南彝族文化的一个重要组成部分，主要起源于楚雄彝族自治州牟定县，历史悠久，底蕴深厚，是国家级非物质文化遗产。一、左脚舞概况左脚舞的音乐。在民间俗称“左脚调”。据不完全统计，现有民间左脚调曲子300 余首，改编、谱曲400 余首。从其创作形式上，可分为情歌、叙述、幽默、酒曲等。爱情歌曲中的“左脚”往往是一种直接或间接的表达方式。它的曲调很美，意思也很明确。比如，《八月桂花香》《高山头上茶花开》《三月麦子青》，深受人们喜爱。叙事
今日民族 2023年2期2023-03-18
- 楚雄彝族左脚舞的起源发展变迁及特点
80.4%。二、左脚舞的起源楚雄左脚舞历史悠久，源于牟定县的“俚颇”和“倮倮颇”两个彝族支系。左脚舞，古时被称为“跺左脚”，是流传于牟定的一种民间舞蹈，不同时期、不同支系、不同地方的彝族对此有不同的叫法，有的人叫“跳脚”“跳舞”，有的叫“跳歌”“三跺脚”“跳左脚”等等，现在统称为“左脚舞”。关于左脚舞的来源，史书里面有相关的记载，除此之外，牟定坝子里面也有相关的神话传说。（一）历史文献中左脚舞的记载通过相关的史料记载，楚雄左脚舞的起源历史悠久。在《定远县志
今古文创 2022年36期2022-11-01
- 欢聚“三月会”，跃动左脚舞
为“彝（yí）族左脚舞之乡”的云南省楚雄彝族自治州牟定县迎来当地传统民族节日“三月会”。在“三月会”上，左脚舞是必不可少的传统节目。当天，各族群众身着节日盛装共跳彝族左脚舞。彝族左脚舞，彝语称为“咕遮”，是彝族具有代表性的传统舞蹈，2008年被纳入国家级非物质文化遗产名录。皮小丫彝族左脚舞传承至今已有一千多年的历史。
格言·校园版 2022年19期2022-07-04
- 少林罗汉门腿击法
面部。我方迅疾将左脚向后撤退一步，收右脚的同时，右掌向前接按住敌方右拳面。2.随即，我方左掌按压敌方右前臂外侧。同时，提起左腿，用左脚掌外缘铲击敌方右膝盖外侧，致敌膝关节骨折。二、截腿【实战举例一】1.敌方左将向前跨上一步，左拳击打我方面部。我方迅疾后滑步，左掌上提，用右腕背格敌左腕背，阻截敌拳攻击。2.随即，我方提起右脚向前，用脚跟截击敌左脚膝盖，致敌膝伤折。【实战举例二】1.敌方右脚前移，左脚向我弹踢。2.我方迅起右脚，用脚掌截击敌左小腿，使敌攻击失效
少林与太极 2022年2期2022-04-13
- 少林十三抓散手分解
我对峙。2.我方左脚前移步，右脚踩踢敌方前锋腿（左腿）胫部，同时，右爪抓击敌方面部。敌方收左脚，提右脚，左手向左横格，阻截我方右腕内侧。3.我方右脚向前落地，左爪向前、向右外侧拦开敌方左臂，右爪推抓敌方面部，击倒敌人。二、青龙入海【散手分解】1.敌我对峙。2.我方左脚前移步，右脚向前跨进一步接近敌方，同时，左爪抓击敌方胸部。敌方上体右转，屈左肘，从右向左拦格我方左臂外侧。3.我方动作不停，左臂屈肘前推，右爪撩击敌方裆部，致敌伤残。三、白蛇吐芯【散手分解】1
少林与太极 2021年7期2021-11-02
- 左脚舞轶事（外一篇）
希望你继承我彝族左脚舞非物质文化遗产项目代表性传承人的衣钵，把老祖宗传下来的左脚舞教给娃娃们，一代代传承下去。近年来，青壮年劳力大多外出打工去了，村子里就剩下老人和留不可遏。普德传在父亲的责骂声中很不服气地返回了省城。至此，父子关系僵化。时光如梭。转眼中秋将至。这天，公司所有科室接到新任李經理通知：公司将在中秋节举行盛大文艺晚会，届时每个科室都要表演至少一个节目。拿不出节目的，扣发该科室所有人员当月奖金。事关大家的切身利益，普德传所在的销售科刘科长不敢怠慢
荷城文艺 2021年1期2021-04-28
- 幼儿“唤醒四肢”健康体能课间操
个8拍：1～2拍左脚脚跟向左前方点地，同时右腿屈膝，双手向左上方举起（图2-1），3～4拍左脚并右脚，同时双手握拳收于腰间，身体还原直立（图2-2）;5～8拍与1～4拍动作相反。第2个8拍：1～2拍双脚同时向外打开，手臂用力向前伸并且转动手腕（图2-3），3～4拍双手握拳收于腰间，身体还原直立;5～8拍重复1～4拍。第3个8拍：重复第2个8拍。第4个8拍：1～6拍两臂伸直，双手向下按压地面3次（图2-4），7～8拍双手握拳收于腰间，身体还原直立。3.腿部激
中国学校体育 2021年10期2021-04-26
- 左鞋和右鞋
走路总是习惯先迈左脚，左脚鞋就不高兴了，它想：为什么每走一步都要先让我去趟路？把泥泞总先给我？主人在站立的时候总是将重心放在右脚上，于是右脚鞋也不高兴了，它想：为什么每次都要我来承重？把苦累和磨损总先给我？于是，左脚鞋和右脚鞋都心怀鬼胎，双方互相抱怨，谁都认为自己的功劳大。它们想，鞋子的损坏程度最能说明它们对主人的巨大贡献。一天，左脚鞋趁着主人走路不注意，狠狠地飞向一块大石头，鞋子踢出了很远，当主人拾起它的时候，发现前鞋脸已经被撞破了。主人非常心疼，为了这
37°女人 2020年12期2020-12-15
- 十指相扣的情谊
左脚舞，是故乡一道亮丽的风景，无论你是哪个民族的客人，只要在这片神奇的土地上，一切都是那么自然，你会不由自主与陌生人十指相扣，融入彝家的歌舞声中。秋日里的温情，是落叶下美人那一回眸的微笑；是蓝天下恋人间那一份甜蜜的等待；抑或是余晖里亲人那一句温暖的叮聆。而秋日的化湖，左脚舞却给人一份暖融融的情意。夜幕降临，华灯初上，深秋的夜有些凉，可在故乡，人们似乎感受不到凉意。整个化湖广场都沐浴在歌舞声中，欢歌四起，热火朝天。广场舞、左脚舞、扇子舞……在这里，不同民族的
金沙江文艺 2020年6期2020-11-18
- 用脚打字的作家
忽然伸出了自己的左脚，把妹妹手里的粉笔夹了过来，在床沿上乱画起来.妹妹大声哭喊：“给我粉笔！给我粉笔！”哭喊声招来了母亲.母亲的眼光没有停留在妹妹身上，而是落在了布朗的左脚上.她惊叫道：“他的左脚还能动！”真是喜从天降啊.母亲坚信，布朗只要左脚能活动，他就应该能做许多事情.于是，母亲便开始教布朗写字，没想到，第一天，布朗就能用脚写出3个英文字母.很快，他就能把26个英文字母按顺序写出来.母亲不仅让他学写字，还让他看书，为他买来儿童读物和世界名著.布朗对书产
中学生数理化·教与学 2020年9期2020-10-27
- 用脚打字的作家
忽然伸出了自己的左脚，把妹妹手里的粉笔夹了过来，在床沿上乱画起来.妹妹大声哭喊：“给我粉笔！给我粉笔！”哭喊声招来了母亲.母亲的眼光没有停留在妹妹身上，而是落在了布朗的左脚上，她惊叫道：“他的左脚还能动！”真是喜从天降啊.母亲坚信，布朗只要左脚能活动，他就应该能做许多事情.于是，母亲便开始教布朗写字，没想到，第一天，布朗就能用脚写出3个英文字母彳艮快，他就能把26个英文字母按顺序写出来，母亲不仅让他学写字，还让他看书，为他买来儿童读物和世界名著.布朗对书产
中学生数理化·七年级数学人教版 2020年6期2020-08-10
- 妻子最爱左脚舞
人。牟定县是 “左脚舞之乡”，蟠猫乡则是左脚舞的发源地。她在彝家山里长大，从小就会唱左脚调、跳左脚舞。唱左脚调、跳左脚舞一直是她最喜爱的娱乐活动。上世纪80年代初刚认识她时，就听牟定一中她的老师说她嗓音好，歌唱得好，左脚舞跳得好，为此还被选拔进了学校文宣队。师范毕业后她任教于蟠猫中学，更是回乡随俗，经常在课余没有自习辅导的晚上，参与当地的娱乐活动——跳左脚舞，俗称 “跳脚”。她告诉我，自小就喜欢跳左脚舞，“听见弦子响，脚底就发痒； 听见唱调子，心里就发慌”
金沙江文艺 2019年9期2019-11-13
- 脚上八法预防糖尿病足
.重心移到右脚，左脚脚尖点地，这个称为左脚“丁字步”。3.丁字步站好后，将腿伸直，然后左脚踢出去，脚尖及脚面绷直，这个动作称为“搜裆腿”。4.勾脚尖，这个动作稱为“翘尖式”。脚尖尽量地向回钩，此时小腿后侧是完全绷紧的。5.脚跟尽量向下用力蹬，称为“海底针”，就像是我们向海底扎针的感觉。6.脚趾向下点，身体直立，叫作“凤点头”。7.转动脚掌，向左→向上→向右→向下画弧，做3次;然后再反方向，向右→向上→向左→向下画弧，做3次。8.左脚练习3次后，将左脚收回，
保健与生活 2019年17期2019-11-08
- 一的开始
说一我喊一你说先左脚再右脚我就跨出左脚然后跨右脚你说1+1我就写下2你说自己洗衣服我就第一次洗衣服做饭、打扫卫生再然后，第一次坐公交车第一次自己睡觉第一次考第一名…… ……我說树叶落了你说等到春天又会发芽我说壁虎的尾巴断了你说不久又会长出来我的牙齿掉了你说还会冒出新牙在我的世界里站出来无数个开始回头望去就像一个个竹节努力地向上拔你说这是一元复始于是，我把每一天活成了新的起点
广东第二课堂·小学 2019年9期2019-09-28
- 健身气功·太极养生杖动作要领歌诀
左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。第一式 艄公摇橹左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。重心后移左腿伸，转正再向左前转。两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。左脚并步自然站，向前揺转落腹前。第二式 轻舟缓行左脚上步腰右转，杖举头右侧上边。重心前移腰左转，杖划左侧似撑船。重心后移腰左转，杖举头左侧上边。左脚退步右前转，杖经右侧划弧圆。并步半蹲腰右
健身气功 2019年3期2019-06-05
- 楚雄彝族“左脚舞”的历史逻辑及现实观照①
675000)“左脚舞”又称“跳左脚”，古称“跺左脚”，是一种集歌、舞、乐为一体的集体自娱性连袂圈舞。它起源于云南牟定县，广为流行于云南彝族人聚集区，是彝族喜闻乐见的传统舞蹈。千百年的传承发展，彝族“左脚舞”内涵丰富，承载着民族歌舞、民族节日、民族风俗、民族服饰、民族乐器、民族工艺和民间文学等特有的民族文化资源，是彝族文化的活化石，被收录在2008年国务院批准文化部确定的第二批国家级非物质文化遗产名录中。作为楚雄州唯一有史籍记载的彝族舞种，“左脚舞”不仅仅
楚雄师范学院学报 2019年2期2019-03-22
- 楚雄州城区不同人群参与左脚舞的现状研究
650000）左脚舞作为民族传统体育，是中华民族的特定的政治、经济、地理、文化等生活条件下所形成的一种民族文化，具有独特的价值与特征，具有丰富的内容，是宝贵的民族文化遗产。然而，时代的发展、外来文化的进入在一定程度上影响了部分原生态民族民间文化的发展，一些原生态文化在不知不觉中消失了自己原有的特色。民族特色浓郁的左脚舞却在楚雄州得到茁壮成长，这既得益于楚雄州政府对民间文化传承的重视，也表明该区域民众对左脚舞活动的认同和参与热情。本文的研究旨在为左脚舞在原
文体用品与科技 2019年1期2019-01-03
- 同心携手左脚舞
李 夏左脚舞是一种有着悠久历史的民间舞蹈，为楚雄彝族自治州彝族倮倮颇支系所特有，并以牟定为中心，流行于元谋、永仁、大姚、姚安、南华、楚雄、禄丰等县的倮倮颇住地。与其它民族舞蹈一样，左脚舞也是一种有着娱乐、健身、消遣等共性的舞蹈，但它有几个突出的特点：第一就是多人一起跳，无论三五个人，或者几十人甚至上百人，任何时候，它都是一种携手同步的集体舞，相当于一种集体行动。第二，不受场地限制。场地宽大，人数众多时，可以几百人围一个大圆圈，场地窄小，便围成数个小圈；第三
金沙江文艺 2018年3期2018-11-14
- 彝族左脚舞文化现状调查与对策研究
65000）引言左脚舞源自于云南省楚雄彝族自治州中部的牟定县，是我国国家级非物质文化遗产。近几年来，民族之间的文化交流日渐密切，为我国多元化的民族文化添上浓墨重彩的一笔。一开始只是当地乡村用来迎亲嫁娶，或庆祝节日时才举行的庆祝舞蹈，但是发展到今天，左脚舞已经传入了我国城市，成为了普通百姓健身锻炼的一种方式，拥有着强大的凝聚力，成为了广大居民，在业余之时经常用来锻炼身体的手段，得到了极高的普及。1、牟定县左脚舞文化概述1.1、牟定县左脚舞文化起源彝族左脚舞起
文体用品与科技 2018年14期2018-03-03
- 牟定左脚舞：一个民族民间文化在城市的传播样本
/ 龙成鹏国家级左脚舞传承人普清荣和他的队友在昆明举办的源生乡村艺术节舞台上演出左脚舞 曹兰英 摄城市里的左脚舞现象2年前，一个美国女孩在她的自媒体上介绍了一首来自云南的“山歌”MV。这首“神曲”在YouTube上就有19万的点击量，其魔性的歌词、表演和旋律，让各国观众再次领略了中国文化之“神奇”。这首“神曲”，就是在国内爆红过一阵创造了“老司机”这个流行语的《老司机带带我》。这首乡土风的MV引起很多争论，不过，基于这些年云南民歌树立的良好形象，国内观众基
今日民族 2018年12期2018-02-15
- 踏板上的有氧健身操
板前方的中心处，左脚上板，右脚跟上，左脚下板，右脚跟上，站在地面。练习时注意，脚要踏在板中心。V字步V字步与基本步相似，但在板上时两脚分开。练习时，站在踏板前方的中心处，左脚上板，踏于板中心偏左，右脚上板，踏于板中心偏右，使两脚呈“V”字形，之后，两脚依次还原，站在地面。需要注意的是，在地上时两脚呈自然站立姿势，在板上时，两脚分开，与肩同宽。点板步面向踏板站立，双手叉腰，左脚踏上板，右脚踏上，脚尖点板，右脚、左脚依次踏下板，左脚脚尖点地。然后右脚踏上板，左
益寿宝典 2018年8期2018-01-27
- 探析“脚转”在摩登舞中的运用
(撇转)；前进从左脚掌前进右转至右脚前进脚掌右轴转为滑轴转；前进左脚掌左轴转；后退左脚掌右轴转； 后退右脚掌右轴转七种类型。双脚拧转分为前进右拧转：右脚置于左脚跟外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 前进左拧转：左脚置于右脚跟外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌右转；后退右拧转：左脚置于右脚趾外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 后退左拧转：右脚置于左脚趾外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌左转；三、脚转在摩登舞中的运用(一)脚跟转在摩登舞中的
体育风尚 2018年2期2018-01-11
- 八分钟Tabata间歇运动好身材练出来
抬，往外踢后抬腿左脚侧抬，再往外侧踢开合跳左脚往天上踢手肘放地上，脚跟往天上踢，练完右脚再换左脚换左脚侧抬，再往外踢直膝做开合运动第一组动作开合跳（休息10秒再继续一次）动作要领：1．抬起脚跟，做进阶版深蹲；2．右脚离地，依次往上、往侧面抬，再换左脚离地；3．屁股往后坐，双手上举，但记得，膝盖不要超过脚尖哦；4．先屁股往后坐，然后顺势跳起来。第二组动作话膝盖不要碰到地上）；2．右脚侧抬，再往外踢；3．手肘放地上，脚跟往天上踢，练完右脚再换左脚；4．左脚侧抬
海外星云 2017年4期2017-03-20
- 教你一曲瘦腰恰恰舞
拍，右脚向后一步左脚点地。重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。2拍，重心前移落在左脚。3～4拍，向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。5拍，左脚向前一步右脚点地，重心落在左脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。6拍，重心后移右脚。7～8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。第二节：同第一节。第三节：1拍，右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90°，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。2拍，重心随之后移落至左脚，同时身体右转90°，两
现代养生·上半月 2016年2期2016-09-10
- 开自动挡车，为什么不能左脚刹车、右脚油门
挡车，为什么不能左脚刹车、右脚油门一、为什么不能左脚刹车、右脚油门？1.现在虽然大部分人都是买自动挡车，但是在考驾照时，却几乎都是考的C1驾照。所以，在学车时，由于手动档车有离合，是必须右脚掌管刹车和油门的。由于最初学车时接受了这样的驾驶方式，在后续的开车生涯中也会继承下来，久而久之就形成了一种本能的习惯。而在遇到紧急情况的时候，人大多都会出于本能的进行操作反应。自然而然的就会右脚松油门踩刹车。2.如果是左脚负责刹车，右脚负责油门，当两只脚都有分工的时候，
中国机械 2016年7期2016-09-03
- 太极马扎（二）
度（图9-1），左脚向右脚靠拢脚尖点地（图9-2），左手画弧360度置于头上（图9-3）（面向东南眼向下看）。10.推挡四方左脚落下，右脚抬起震脚落下（图10-1），右手握扎内转180度，由下向上平举胸前，双手握扎，左脚向前上一步，右脚跟步成四六步（图10-2），双手同时开扎前推（图10-3），面向西北。右脚落下左脚翘起，身体重心后移于左腿（图10-4），双手将扎合闭下落，左脚内扣身体向右转180度（图10-5），双手握扎于胸前（图10-6），右脚向前上一
少林与太极 2016年6期2016-08-05
- 太极马扎（一）
。2？郾左右单鞭左脚向右脚靠拢成左丁步（图2-1），左脚向左前方上步成左弓步（面向东）。右手握住马扎上梁中间向上、向右吊起，左手同时向下、向右画圆向左前方推出，成弓步单鞭，眼看左手，与肩平行向前看（图2-2）（方向东）。重心后移至右腿，左脚跷起向外撇，双手向下移到腹前，马扎交于左手，右脚向左脚靠拢成丁步（图2-3）（面向西）。然后右脚向右前方上一步，成右弓步，左手由下向左、向上将马扎吊起，右手由下向右、向上推出与肩平，左手高于右手，眼向右前方看，成单鞭式（
少林与太极 2016年5期2016-07-18
- 腐乳飘香赴一场万人狂欢的民族盛会
文化的活化石——左脚舞的故乡，是吉尼斯世界纪录“最大型的原生态舞蹈——万人同跳左脚舞” 诞生地。2016年5月3日（农历3月27日），以“激情三月·相约牟定”为主题，为期三天的的中国·牟定第四届左脚舞文化节开幕。而文化节期间也正值牟定彝族的传统民族盛会——“三月会”。“河边杨柳排对排，年年有个三月街，三月街子两头赶，阿哥阿妹跳脚来。”每年的“三月会”，牟定县城都热闹非凡，尽是一片歌舞的海洋。“三月会”是牟定县彝族传统的歌舞盛会，素有“千年赶一会，百年跳一脚
云南画报 2016年5期2016-07-12
- 浅析楚雄彝族“左脚舞”变迁与发展
）浅析楚雄彝族“左脚舞”变迁与发展欧 萍（云南省楚雄州民族艺术剧院，云南 楚雄 675000）“左脚舞”源自于云南省楚雄彝族自治州中部的牟定县，是我国国家级非物质文化遗产。近几年来，民族之间的文化交流日渐密切，“左脚舞”已经实现从民间传统文化向现代文化的转变，从偏僻古老的部落走向繁华的都市，为我国多元化的民族文化添上浓墨重彩的一笔。楚雄彝族；左脚舞；变迁；发展云南楚雄民间产生的“左脚舞”经过年代的变迁已经成为彝族文化的代表。每逢佳节或者迎亲嫁娶，彝族的村民
黄河之声 2016年21期2016-02-04
- 探析足球教学及比赛中合理运用左脚技术的重要性①
队员应该善于运用左脚,相反左脚队员也应该善于运用右脚,这是足球运动发展的必然趋势。善于运用左脚的大学生或者运动员,相比其他人更容易掌控比赛,更能占得比赛的主动性,等等优势可见,在足球运动及足球比赛中,左脚的合理运用是非常关键的;那么,我们更应该重视左脚技术的练习,养成善于运用左脚的好习惯,这样,中国大学生足球水平就会得到快速的发展。1 问题的提出及研究对象与方法1.1 问题的提出根据成都各大专院校的调查分析来看:足球教学和比赛中大多数学生都是用右脚常用脚去
当代体育科技 2015年1期2015-12-17
- 彝族“左脚舞”在全民健身中的推广价值①——以云南楚雄为例
5000）彝族“左脚舞”在全民健身中的推广价值①——以云南楚雄为例龚雪梅（楚雄师范学院体育与健康学院云南楚雄675000）摘 要：彝族是我国少数民族中人口最多的民族之一，在漫长的历史演进过程中彝族先民利用他们的智慧和勇敢，创作了灿烂的彝族文化，其中“左脚舞”被誉为彝族文化的活化石，是彝族文化的瑰宝之一。随着社会的进步，时代的发展，人的健康意识也在不断地增强，各式各样、琳琅满目的健身形式在悄然地走进我们的生活当中，使全民健身开展得如火如荼，然而在云南省楚雄彝
当代体育科技 2015年8期2015-12-05
- 天天星期三
三四，左摆右摆，左脚抬高，三二三四，四二三四，左拍右拍，两手拍拍。五二三四，六二三四，左摆右摆，右脚抬高，七二三四，八二三四，左拍右拍，两手拍拍！”噜噜最怕上舞蹈课了，因为，他赶不上节拍。搞不清楚什么时候抬右脚，什么时候抬左脚，尤其是他的长尾巴，总是扫到旁边的大眼兽，气得大眼兽一直瞪着他。这一天，又是星期三，怪兽老师说：“明天星期四，大家都要上台表演，快点练习吧！”老师一面放音乐，一面喊口令：“一二三四，二二三四，左摆右摆，左脚抬高，三二三四，四二三四，左
中华活页文选·快乐读与写 2014年3期2014-03-12
- 六路钻第二路
——边门转
势。以头领身，上左脚半步，随后上右脚过左脚一大步，步成半马步。同时左手后拽，右手从后向前大力劈出。目前视，三尖照，六合合（图5）。【功用】如有人用左拳击我前胸，我左脚向对方右侧边门进步，用左掌一翻化敌击，上右脚同时用右掌劈击敌后脑(图6）。56第三势左手钻【盘法】承上势。以头领身，上左脚半步，随后上右脚过左脚一大步，步成半马步。同时右手后拽，左手从后向前上翻拧钻出。目前视，三尖照，六合合（图7）。【功用】如有人用左拳击我前胸，我左脚向对方右侧边门进步，用左
少林与太极 2013年2期2013-08-02
- 头脑运动防老人痴呆
2，坐在椅子上，左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。3，用双手掌心从上向下，轻轻的拍打左脚内侧及外侧各1 O次。4，左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。卧式：1，仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转1O次。2，左脚向左侧及右侧斜上方各高举10次。3，左脚弯曲后伸直，反复10次。4，双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。
家庭医学 2009年9期2009-12-09
- 峨嵋宗青牛十三剑
式，右脚震地落于左脚内侧；双手逆缠走下弧至身体两侧。剑尖向下，剑刃向外。重心右移，左脚向左迈一步，左剑指置于腰际前。右手剑变顺缠，过头顶，向左肩外侧扎下，重心偏左，目视左下方(图52)。18、鹞子翻身：承接上式，身体向右微转，提起右膝；左手顺缠，稍离腰部，掌心向前；目视右前方(图53)。动作不停，右脚震地落于左脚内侧；同时，右手剑加一引圈后迅速向西北方劈下；左手移到左肩外上方；身体向西，重心偏左；目视前方(图54)。动作不停，身体右转，左脚向左前方向一步；
武当 2000年8期2000-06-13
- 大成拳与泰拳实战之剖析
时，猛力铲踢而出左脚，向我左小腿迎面骨(胫骨)或膝盖骨猛力铲踢而来之时，在敌左脚铲出而未击中我左腿胫骨之前，我左小腿迅速上提，使敌左前胫猛铲踢击空。在敌踢空还没有来得急回收左腿之际，我迅猛发力下跺左脚，猛力跺击敌左小腿外侧，瞬间将敌左小腿跺成骨折。敌小腿胫骨被我跺子脚跺骨折后必瘫倒在地站不起来，此次战斗即以敌重大惨败而告终(如图1—4所示)。注意：此跺子脚为大成拳腿法之绝技，一般比武不可使用，以免伤他人性命。如遭遇歹徒用此法攻击我，我用跺子脚定能将歹徒致残
武当 2000年7期2000-06-13
- 空手道讲座(12)
)。4、二次踢：左脚起跳，身体腾空，右脚收回的同时，用左脚踢击上段(图4)。5、收腿：右脚着地，同时左脚收回(图5)。接下来用左脚踢，跳起腾空后用右脚踢，按相同的要领反复数次。二段连踢的移动练习步法：前屈步→前屈步。1、预备式：左前屈步站立，两拳向侧旁撑开。2、一次踢：左脚起跳，右脚利用膝部弹力踢击中段，此时左脚在空中收屈(图6)。3、二次踢：右脚收回，同时用左脚踢击上段(图7)。右脚落地的同时，左脚收回，接着向前落地成左前屈步。注意点：1、第二次踢必须在
精武 1999年12期1999-06-13
- 你的双脚有差异
“右脚是艺术家，左脚是工作者”。这种差异从出生后就开始了。如果在新生儿脚底板上抓搔一下，就会发现，右脚有反应，左脚则没反应。人的左脚主要起支撑作用，右脚是做各种动作的。因此，一般人走路，以左脚为主轴决定走路方向。运动员、舞蹈演员，戏剧演员主要以左脚为支撑，用右脚表演各种动作。东京奥林匹克运动会的体操冠军杰英拉夫斯加说:“如果左脚能稳定地支撑身体，就能取得好成绩。”因两脚职能不同，一般左脚底的接地面积都大于右脚。所以，买鞋要用左脚试穿合适，鞋的大小才能正好。
青年文摘·上半月 1991年6期1991-01-01