头脑运动防老人痴呆

张　会

人类大脑分为两个部分：左脑与右脑。只要设法开发右脑，就可以激活老人的大脑功能，有利于防治老年痴呆症。健脑聪明操动作虽简单，效果却明显。

站式：

双脚分立，与肩同宽。

1，左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧由前向后与由后向前各旋转10次。

2，左臂弯曲，左右轻轻抖动后，向前向后甩动100次。

3，左手握拳，在胸前向前屈伸10次。右手握住左腕，左手拇指及手腕正、反转各10次。

坐式：

1，用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次；然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。

2，坐在椅子上，左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。

3，用双手掌心从上向下，轻轻的拍打左脚内侧及外侧各1 O次。

4，左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。

卧式：

1，仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转1O次。

2，左脚向左侧及右侧斜上方各高举10次。

3，左脚弯曲后伸直，反复10次。

4，双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。