保持身材
- 101岁陆元九的养生秘诀
中，他透露了保持身材的小秘诀——不吃蛋糕！陆元九虽然已经101岁高龄，但他精神矍铄、严于律己。他对自己提出了4个要求：不急、不恼、不懒、不馋。他说：“我性子急，所以要提醒自己不急不恼。尤其是减肥时，不要因为短期看不到效果就着急，或是为了尽快达到效果就着急使用极端的方法。另外，保持身体健康，首先要不馋，其次是吃东西要限量，不能因为喜欢就吃很多。不懒，则是因为生命在于运动，不仅老年人要对自己有这样的要求，年轻人更是如此。”因此，不少网友感叹：“果然自律的人都是
新传奇 2021年44期2021-11-22
- 为什么蚂蚁不会长胖
通常一生都能保持身材不变，这与它们的进食有度有关。蚂蚁有两个胃，在进食时，一个胃装保证自身营养需求的食物，另一个则用来储存剩下的食物。如果同伴向它們索要食物，它们也会无私地把自己储存的食物吐出来分一些给对方吃。更重要的是蚂蚁没有肺，只通过一种细小的管子“呼吸”，如果长胖了，个头儿变大了，需要消耗更多的氧气，这是得不偿失的。不过，有一些蚂蚁还是会变胖的，比如贮蜜蚁，它们每天吸收并储存大量的含糖液体，身体比其他成员大好几倍。若子摘自《人生与伴侣》
意林·少年版 2021年5期2021-05-07
- 你的身材自由吗
有的女孩为了保持身材，什么都愿意做，不管是否健康。可是，人生中有太多比身材更重要的事情，读书、旅游、享受猫咪在你怀里打呼噜、赚钱买下想要很久的咖啡机……贾玲的男粉不比Angelababy的少，有趣的灵魂跟好看的皮囊，是有得较量的。大家可以合理饮食、适当锻炼，但实在不必苛求自己保持身材完美。你完全可以自信大胆地化妆、跳舞、穿自己喜欢的衣服，就如大码超模Ashley Graham在TED演讲中所说的：“那些总是对自己不满意的姑娘们，你需要知道，你们是独一无二并
恋爱婚姻家庭·青春 2021年3期2021-04-01
- 抓肚子练出腹肌
抓肚是孙树侠保持身材的健康之道。做法是：先将手搭在肚子上，在肚脐眼儿到关元穴（位于脐下三寸处）的区间，横向抓100下;然后把两手的小拇指搭在肚脐眼儿上，在肚脐眼儿到中脘穴（肚脐向上4寸处）的区间再横向抓100下;接着开始抓两边的腰，每边100下;最后再拍肚子100下。“抓肚子時要稍用力，正常的感觉应是抓完火辣辣的，代表脂肪在燃烧。”孙树侠说，自己保持苗条身材全得益于这套抓揉操，因为坚持练习，还抓出了三道腹肌。
恋爱婚姻家庭·养生版 2019年9期2019-11-05
- 好身材的背后
言归正传。我保持身材的体会只有两点：迈开腿、管住嘴。老生常谈而已。不过，我可是实实在在地做的，并且一做就是二三十年。干什么事都一样，三天两天容易，坚持几十年就比较难。先说“迈开腿”。我18 岁进工厂，40 多岁时赶上下岗，只好去社会上谋职，工厂一分钱也不给，更没有医保。当时妻子厂里也不景气，女儿刚上高中，正需要钱。严峻的形势告诉我：你不能得病，得病就得自己掏腰包，而且全家都不好活！ 那么怎样才能保证不得病？答案当然是——只有锻炼！ 于是，我就开始运动，跑步
长寿 2019年9期2019-10-11
- 抓肚子练出腹肌
抓肚是孙树侠保持身材的健康之道。做法是：先将手搭在肚子上，在肚脐眼儿到关元穴（位于脐下三寸处）的区间，横向抓100下；然后把两手的小拇指搭在肚脐眼儿上，在肚脐眼儿到中脘穴（肚脐向上4寸处）的区间再横向抓100下；接着开始抓两边的腰，每边100下；最后再拍肚子100下。“抓肚子时要稍用力，正常的感觉应是抓完火辣辣的，代表脂肪在燃烧。”孙树侠说，自己保持苗条身材全得益于这套抓揉操，因为坚持练习，还抓出了三道腹肌。
恋爱婚姻家庭 2019年27期2019-08-03
- 开着灯睡觉会变胖？
想保持身材？至少睡觉时要关上灯。据法新社11日报道，美国北卡罗来纳州的研究人员对4.4万名女性进行了5年的跟踪调查，发现习惯开着灯睡觉的女性更容易发胖。研究中涉及的光源除了小型夜灯和卧室吊灯外，还包括电视机屏幕发出的光等多种，研究人员将其统称为“夜间人造光”。研究发现，睡觉时习惯开着电视或点着一盏灯的女性，在试验期间体重增加5公斤的概率高出17%。研究人员分析原因称，可能是由于光会抑制褪黑素的产生，从而破坏人体昼夜节律和饮食模式。研究人员也表示，研究存在局
环球时报 2019-06-122019-06-12
- 区别
区别发现没，保持身材这件事，跟个人情绪安放的方式有关。瘦子考砸了也食不下咽，失恋了也食不下咽，找不到工作也食不下咽，愤怒也食不下咽，悲伤也食不下咽，寂寞也食不下咽。而胖子，考砸了也暴饮暴食，失恋了也暴饮暴食，找不到工作也暴饮暴食，愤怒也暴飲暴食，悲伤也暴饮暴食，寂寞也暴饮暴食。超能力我和妻子正在看《复联3》，她问我：“如果你可以拥有一项超能力，你想要什么？”“隐身。”我回答。“有趣。”她继续问，“那你要是能隐身，你会做什么？”“坐在这儿安静地看电视。”我回
意林 2019年9期2019-06-02
- 智商高的男人更易保持身材
年后，更容易保持身材，这是阿根廷的研究专家得出的最新结论。在研究过程中，专家发现智力评分越高的男人，其背部、腿部和手掌力量越强，平衡能力也好。他们的体重指数、体脂率普遍更低，身材也更健美。专家认为，这是因为智商高的男人普遍拥有较高质量的生活，能更好地理解健康知识，积极定期锻炼，生活习惯更健康。已婚患癌者比单身患癌者活得更长新一期美国《癌症》杂志发表的一项研究认为，已婚的癌症患者比单身的癌症患者活得更长。调查分析了加州2000～2009年被診断出癌症的近80
婚姻与家庭·婚姻情感版 2019年3期2019-03-05
- 少做饭菜 有利身材
部分，就可以保持身材。美国一项新研究发现，这样有可能让人发胖。美国密歇根大学商学院和南加州大学的研究人员进行了五项试验，考查剩饭、剩菜对人们自我饮食习惯的影响。就整体而言，不管第一餐吃了多少食物，如果剩饭的分量较大，参试者都会感到自己当时吃得并不多。这种误解在几小时和几天后对一个人的生活方式会产生直接的连锁反应——剩饭多的人更有可能允许自己吃不健康的零食，甚至随后再次进餐时吃得更多。出于同样的道理，剩饭量大的人比将饭菜吃完的人感觉锻炼的动力更小，即使两者实
保健与生活 2019年1期2019-01-13
- 普京保持身材的秘诀
身材的秘诀。保持身材有秘诀硬汉普京时不时向世人秀肌肉，滑雪、柔道、冰球、赛车样样精通。那么他是如何保持身材的？据俄罗斯卫星通讯社报道，普京在和亚马尔液化天然气公司的员工谈到怎么保持自己的身材时表示：“什么样 的运动都可以，只是 要适度。”此外，普京谈到自己最喜欢的冬奥会运动项目是高山滑雪和冰球。他还表示，自己仅仅在几年前才学会穿着冰鞋站在冰上滑行。退休后可能会去打冰球从普京的回答中可以看出冰球在他心中的分量，他还曾透露，冰球或许成为他退休后的“主业”。20
爱你 2018年8期2018-11-14
- 猪都在节食减肥！
一天只吃两餐保持身材，在上海迪士尼香草园，宠物界网红小猪“小巴”受到了众人围观，因为它能跨栏，能绕杆，还能钻隧道，灵活度不输小狗。据小巴的训练员说，猪不像狗挑食，它什么都吃，為了保持身材，小巴每天只吃两餐。网友：再也不能说胖得和猪一样了。小小望远镜看看，小猪都能逆袭成为明星，这不是顽强的意志力是什么？可小朋友们看到自己喜欢吃的肉肉还在垂涎欲滴呢！我们要合理饮食，荤素搭配，这样才能保持身材。以后可不敢说自己胖成猪了，要不努力健身的小猪该不高兴了呢！
作文周刊·小学四年级版 2018年25期2018-10-20
- 游天翼：“翼”路前行
吗？是怎样来保持身材的呢？游天翼：平常什么都吃，最喜欢吃甜的。但是保持身材的话就健康的保持身材，该吃的就吃，一周去三次健身房。CHIC：今年下半年还有哪些秀要走，最期待的是哪一场？游天翼：今年下半年秀的话还不确定，可能会去走时装周。CHIC：自己對于时尚的心得是什么？怎样来培养时尚灵感。游天翼：小小的技巧和平时工作时学到的一些小tips，灵感话平时会翻一翻时尚杂志还有跟工作上的前辈交流，学习一些搭配的方法。CHIC：和其他超模前辈还有后起之秀的后辈相比，你
小资CHIC！ELEGANCE 2018年24期2018-08-13
- 身体入夏对流行的健康趋势保持关注
担。每次讲到保持身材，一定要提到的就是维密超模，因为她们才是完美身材的代言人。新晋超模Romee Strijd出生于盛夏，带有无限的激情与活力，她有一双细长美丽的腿，眼神如水，青春无敌——她也是这个夏天的完美身材代言人。超模完美身材法则好身材不喜欢甜蜜的负担保持身材对于维密天使来说是必须要履行的义务，这个夏天我们要从新晋的维密天使Romee Strijid身上找到答案。这位95年出生的年轻模特对于身材管理和肌肤保养有着自己的理论和法则，她也谈到自己如何在健
北京青年周刊 2018年27期2018-07-09
- Jessica Alba诚实的妆容成就真实的美貌
。Q你是如何保持身材的？A实话说，保持身材真的是件挺难的事情，我总是强迫自己去健身，虽然我很讨厌去做这些事情，但是每次运动完我都会感觉很好，觉得自己更加健康，身材也更好了。Q你所倡导的健康的生活方式的理念是怎样的？A我觉得健康的生活方式是尝试着过好你的每一个瞬间，活在当下。对于我自己来说，有时候美美地享用一杯红酒也是一种健康，不要让自己总是处于紧绷的状态，要尝试“过瘾”，从心理上得到满足也是一种健康。那么讲到健康本身，就是要注意生活中的细节，比如我们日常要
北京青年周刊 2018年25期2018-06-27
- 普京保持身材的秘诀
身材的秘诀。保持身材有秘诀硬汉普京时不时向世人秀肌肉，滑雪、柔道、冰球、赛车样样精通。那么他是如何保持身材的？据俄罗斯卫星通讯社报道，普京在和亚马尔液化天然气公司的员工谈到怎么保持自己的身材时表示：“什么样的运动都可以，只是要适度。”此外，普京谈到自己最喜欢的冬奥会运动项目是高山滑雪和冰球。他还表示，自己仅仅在几年前才学会穿着冰鞋站在冰上滑行。退休后可能会去打冰球从普京的回答中可以看出冰球在他心中的分量，他还曾透露，冰球或许成为他退休后的“主业”。2014
爱你·健康读本 2018年3期2018-05-14
- 小童在线
时，也要注意保持身材，不要继续胖，否则会影响到健康哦！荷塘月：小童姐姐，我上课害怕回答问题，有什么办法吗？小童：你确定你知道问题的答案，并保证是正确的吗？如果是的，那为什么害怕？是怕老师盯着你的目光，还是怕同学们笑话你？其实，不管是什么问题，当你说出正确答案的那一刹那，你都会发现，那些介意和害怕都不过是过眼云烟，根本没什么。实在擔心的话，你可以先在家里练练胆子，对着镜子说话；然后在爸爸妈妈面前练习，请他们指导你；接着你可以在同学们面前尝试表达自己的观点，赢
第二课堂(小学版) 2017年3期2017-05-20
- “美宝莲”开心就好
督，所以才能保持身材。怀孕的时候我放肆地吃，差不多就重了40斤。我特别喜欢吃牛肉、小龙虾，在上海我经常会去姐妹私房菜吃。CHIC：如果有一项超能力，最希望是什么，用来做什么？戴娇倩：我可能希望给女儿一种永远开心的能力，让她没有伤痛，一辈子都快乐，因为永远快乐是件很难的事情。CHIC：之前出席“2016年饥饿24小时公益体验活动启动仪式”，参与的初衷是什么？戴娇倩：当时也没多想，因为有了宝宝就会特别关注这方面。埃塞俄比亚的孩子吃不饱，而我们的孩子是营养过剩，
小资CHIC！ELEGANCE 2016年29期2017-03-02
- 新知
吃点不仅有助保持身材，还有意想不到的健康好处。伦敦大学学院的健康老化研究机构表示，减少日常饮食摄入量的40％可以增加20年的寿命。因为高度的身体代谢率（身体用于日常机能所消耗的能量）会增加自由基的数量，引发慢性疾病和人体的衰老。赚得多不如爱好多加拿大英属哥伦比亚大学研究人员询问参与者是愿意选择一份工作时间长但薪水高的工作，还是选择一份工资低但有时间去做别的事的工作。结果发现，相比花大把时间工作、赚钱的人，那些虽然赚得少了些，但把省下来的时间、精力投入到兴趣
大武汉 2016年4期2016-10-12
- 跑个步，赚点小钱
同学称，为了保持身材，她办了很多健身卡，钱花了不少，但总是无法坚持，最后，问吴涛能不能陪她跑步。还有一位只有一面之交的朋友也找到吴涛，说自己很喜欢跑步，但一个人觉得太沉闷，又怕路上遇到危险，希望吴涛能陪跑。吴涛的客户就这样一点点增加。其中大多数是女性，除了想保持身材，大家也担心路上不安全，找个人陪跑，花费比到健身房低多了，还是很划算的。也有一部分想戒掉惰性的男性，想要有健硕的身体，却又坚持不下来，只能找个人激励一下自己。如果几个客户顺路，吴涛就会约一个大家
幸福 2016年17期2016-07-25
- 身材不走样更长寿
如果你能长年保持身材适中不走形，长寿的可能性就会更高。哈佛大学研究人员对8万名女性和3.6万名男性做了长年的跟踪调研，分别在他们5岁、10岁、20岁、30岁、40岁时做了体型记录，并记录了他们50岁时的BMI值（身体质量指数），最后统计了受调者60岁以后15～16年间的死亡概率。分析结果显示，那些从童年开始一直到中年身材都肥胖的人，60岁～75岁15年间早亡的风险最高，男性和女性的概率分别达到了24.1%和19.7。相对而言，那些一生中都保持身材适中不走形
现代妇女 2016年7期2016-05-14
- 新知
吃点不仅有助保持身材，还有意想不到的健康好处。伦敦大学学院的健康老化研究机构表示，减少日常饮食摄入量的40％可以增加20年的寿命。因为高度的身体代谢率（身体用于日常机能所消耗的能量）会增加自由基的数量，引发慢性疾病和人体的衰老。赚得多不如爱好多加拿大英属哥伦比亚大学研究人员询问参与者是愿意选择一份工作时间长但薪水高的工作，还是选择一份工资低但有时间去做别的事的工作。结果发现，相比花大把时间工作、赚钱的人，那些虽然赚得少了些，但把省下来的时间、精力投入到兴趣
大武汉 2016年3期2016-04-19
- 跑个步，赚点小钱
同学称，为了保持身材，她办了很多健身卡，钱花了不少，但总是无法坚持，最后，问吴涛能不能陪她跑步。还有一位只有一面之交的朋友也找到吴涛，说自己很喜欢跑步，但一个人觉得太沉闷，又怕路上遇到危险，希望吴涛能陪跑。吴涛的客户就这样一点点增加。其中大多数是女性，除了想保持身材，大家也擔心路上不安全，找个人陪跑，花费比到健身房低多了，还是很划算的。也有一部分想戒掉惰性的男性，想要有健硕的身体，却又坚持不下来，只能找个人激励一下自己。如果几个客户顺路，吴涛就会约一个大家
幸福·悦读 2016年6期2016-04-08
- 好好吃饭，向“多核”说不！
怕是很多悉心保持身材的女性所不愿意听到的：本以为不去餐馆好好吃而在办公室随便凑合能减少能量摄入，也许还有助于瘦身减肥，结果却恰恰相反。这可怎么办？但恐怕此时还没必要愁眉苦脸，因为那还不是最坏的消息──多项科学研究指出，进食时分心不仅会增加我们当餐食量，更让我们在饭后吃下更多的零食，从而导致过多进食和肥胖。不少白领习惯于在办公桌上囤一些甜食、点心等“以防饥饿”。很多人认为只有饭吃少了的时候才会求助于这些食品，如果我们吃饭时分心，尽管已经吃了更多的食物，也会因
健康之家 2016年1期2016-01-13
- 微幽默
我要少吃点，保持身材！这样坚持了两天，到第三天吃晚饭时，她终于再也忍耐不住了，大声对我说：“宝贝，给我多盛点饭，我只能吃一碗……”我妈有天看到电视上迈克尔·杰克逊的镜头，立刻大感兴趣，马上从厨房里冲过来，跑到电视旁凑上去看了半天，然后惊讶地问我：“这女的长得咋这么像个男的？”我当场被她雷倒了。老妈并不老，却经常担心自己会智力退化，于是上街买菜时，所有菜价都用心算合计，没想到居然和计算器算出来的总价差不多，她心里那个美啊，咱智力优秀，没问题。正兴冲冲地一边走
少年文艺 2015年11期2015-11-30
- 仙风道骨惊艳时尚界
坦言不是为了保持身材而保持身材，五十岁时他为了演哑剧必须练功，而六十岁时他要演《活雕塑》必须进健身房，这完全是被逼无奈，为了“造型哑剧”里的雕塑感，他被迫在古稀之年，保持每天两个小时的健身和每周一次的速滑锻炼，而如今这一身健硕匀称的肌肉，也是经年累月锻炼出来的。对于忽然在时尚界窜红，老爷子有着一种淡定，甚至轻描淡写，他说：“我不是跨入时尚圈才被大家了解，30年前我就开始了模特培训，实际上这就是表演的一种形式，我就是一个演员。”当人们在自叹不如老爷子的身材时
小资CHIC！ELEGANCE 2015年8期2015-07-13
- 《7分钟锻炼法》，能保持身材就不错了
锻炼，能让你保持身材已经非常不错了，想要塑造优美的肌肉线条或是减肥，还是省省吧！老老实实节食和长时间锻炼才是正道。相信看过《万万没想到》的人，多半对这部网络剧抱有一定的好感，笔者也不例外。所以在其改编手游出来之前，笔者就像少女迷恋偶像一般，充满了幻想和期待。可当手游《万万没想到：大锤的觉醒》（以下简称“万万手游”）出来后，笔者万万没想到的是，这货竟如此之渣，此种心情就像你最爱的姑娘和你最恨的人正牵手漫步，愤慨和遗憾肯定难以下咽，于是只有一吐为快。在以三国为
计算机应用文摘·触控 2015年8期2015-06-08
- 多听好话保持身材
舒晓兰加拿大滑铁卢大学瑞纳森学院的社会心理学家发现：总是听到家人和朋友批评自己体重的女性更容易长胖，而如果他们听到对体型肯定的话，体重则会减轻。研究人员选取了一群在校女生作为研究对象，团队中的社会心理学家询问了她们的身高和年龄，以及她们对身材的看法。五个月后，了解她们是否与家人谈及关于身材的焦虑，以及一些具体内容。三个月后，研究人员追踪了她们的体重变化及在此期间的心路历程。结果发现：那些在爱人口中得到积极信息的女性，身材基本没变化甚至减轻，而得到积极赞美较
中老年健康 2015年3期2015-05-30