手到病除

【承山穴】腿脚有力不抽筋

承山，顾名思义，就是承受一座山。人站立的时候，小腿肚子会感到紧张，而承山穴所处的位置，正好是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。平时，我们在学习、工作、生活中，也要承受很大的压力，这些压力在身上“压”久了，会感到累，且会产生疲劳感。轻轻按压承山穴，能够缓解疲劳，消除压力。

【取穴技巧】正坐翘足，将欲按摩的脚抬起，置放在另外一腿的膝盖上方。用同侧的手掌握住脚踝，拇指指腹循着脚后跟正中直上，在小腿肚下，“人”字形的中点处即是。

【伍配治病】

●瘫痪：承山配承扶穴、环跳穴、风市穴。

●痔疮：承山配会阳穴。

【自我按摩】用四指轻轻握住小腿，用拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉1～3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

【治疗功用】 运化水湿，固化脾土。