冬季要防寒，更要防传染病

常见传染病有6种

冬季，由于气温低、空气干燥，人体免疫力易受影响，从而增加了感染传染病的风险。

流行性感冒流感是一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。其典型症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、全身肌肉疼痛及乏力等。重症患者还可能并发肺炎、心肌炎等疾病，严重威胁生命健康。

肺炎链球菌肺炎随着气温的下降，人体免疫力减弱，易受肺炎链球菌等细菌的侵袭。该疾病以高热、咳嗽、胸痛及呼吸困难为主要临床表现，需及时就医治疗。

轮状病毒腹泻轮状病毒腹泻好发于婴幼儿，偶见于成年人。其症状主要包括急性腹泻、呕吐、发热及腹痛等。该病毒主要通过消化道传播，因此需注意饮食卫生。

手足口病手足口病多发生于儿童，主要表现为手、足、口等部位出现疱疹或溃疡，并伴有发热、咳嗽等症状。该病毒主要通过接触传播，因此需加强个人卫生。

水痘水痘由水痘-带状疱疹病毒引起，主要通过接触传播。其症状包括发热、全身性水疱疹等。虽然水痘在儿童中较为常见，但成人感染后也可能表现出严重的症状。

诺如病毒感染诺如病毒易导致肠胃炎的发生，主要通过粪口传播和气溶胶传播。其症状主要表现为急性腹泻，可能伴有恶心、呕吐及发热等。

个人卫生是防控关键

面对冬季传染病的威胁，应采取科学有效的防控措施，以保障自身健康。

注意个人卫生个人卫生是预防传染病的第一道防线。应勤洗手，使用肥皂或自来水彻底清洗双手至少20秒，特别是在饭前便后、外出归来、咳嗽或打喷嚏后等关键时刻。同时，对于经常接触到的物品，如门把手、手机、键盘等，应定期消毒，以减少病毒、细菌的滋生空间。

接种疫苗在疾病流行季节到来之前，及时接种流感疫苗、水痘疫苗等疫苗，可增强人体对病毒的免疫力，从而降低感染风险。建议在当地疾病预防控制中心或医生的指导下进行接种。

定期通风冬季干燥，室内空气流通不畅，易导致细菌滋生。因此，我们应经常开窗通风，保持室内空气清新。建议每天通风两次以上，每次不少于30分钟。同时，可使用空气净化仪、加湿器等设备改善室内空气质量，降低传染病的发生风险。

提高免疫水平均衡饮食、适量运动及充足睡眠是提高身体免疫力的关键。应多吃富含维生素C、E、锌、硒等微量元素的食物，如水果、蔬菜、坚果及瘦肉等。同时，通过散步、慢跑、瑜伽等运动方式强身健体，提高身体对疾病的抵御能力。此外，保持充足的睡眠也是促进身体恢复、降低感染风险的重要措施。

减少聚集，佩戴口罩在传染病高发期，应尽量避免前往公共场所、大型聚会等人流密集的地方。如需前往医院、酒店等场所，建议佩戴医用外科口罩，以有效过滤空气中的病毒和细菌，降低感染风险。外出回家后，要及时更换衣物、洗手消毒，以降低交叉感染的风险。

及时诊断和治疗如出现发热、咳嗽、乏力等疑似传染病症状时，应立即前往医院就诊，并告知医生自己的旅行史和接触史。对于确诊的传染病患者，应在医生的指导下进行隔离治疗，以防止病毒进一步扩散。

冬季是传染病高发的季节，但只要做好个人防护、注意饮食安全、提高身体免疫力，就能有效降低传染病大范围暴发的风险。让我们携手努力，共同守护健康、迎接美好的冬季时光。