无畏荆棘 向阳生长

一天下午，五年级学生小华按照预约时间来到心理咨询室。

“我一直很喜欢数学，但是最近我的成绩下降了很多。我试着努力，可是总找不到正确的方法。”小华语气中带着焦虑。

我安静地倾听并温和地说道：“数学成绩下降让你感到沮丧和失望，这是正常的情绪反应，说明你想积极的改变现状，我们可以探讨一下原因并改进。”

在我的启发下，小华认真反思了自己的学习行为，发现了问题所在：上课时听到自己不太懂的知识就会开小差；在做题时碰到自己掌握不扎实的知识点时就有些着急，一着急就更写不出来了。

“每个人都会遇到不太理解的知识点，这是学习新知识时必然会发生的。”我告诉小华，此时焦虑解决不了任何问题，重要的是要学会如何去面对。

“首先要学会调节心态，可以尝试放松训练，通过将注意力放在呼吸上让身心逐渐放松来缓解自己的心情，在气馁时可以设立奖励来自我激励。”我告诉她。

接着，我和小华一起重新制定了学习策略：遇到不太理解的知识可以向老师请教，也可以自己查阅资料；在复习时，可以设定一个目标，将大目标分解成小目标，由易到难，逐渐加以实现。

经过几次指点和引导后，小华找到了适合自己的学习策略，在学习中能冷静应对和突破知识难点，做题正确率大幅提高。

有话说

作为心理健康工作者，不仅要给学生提供心理上的关心和支持，更要帮助他们学会应对挫折的策略与方法。