痔疮的预防与自治

痔疮是一种十分常见的肛肠外科疾病，民间甚至流传着“十男九痔，十女十痔”的俗语。其实，改善生活习惯尤其是饮食结构，不仅可以预防痔疮，而且早期的还可以得到有效缓解……

便秘久了可能会生痔

我有一位好朋友，曾经酷爱健身，饮食上也特别注意营养搭配。45岁之前，他每次体检，各项身体指标都非常正常。一年前，45岁的他辞职创业。那之后，他几乎天天都有应酬，顿顿大鱼大肉，三天两头就喝得酩酊大醉，熬夜甚至通宵也成了家常便饭。

这样的日子没过3个月，他就开始便秘。一开始是大便干结难下，慢慢地，他发现厕纸上有少量鲜红的血迹，同时伴有肛门灼热。他十有八九得了痔疮，我劝他少吃辛辣油腻食物、戒掉烟酒、少熬夜、多运动，不然会越来越严重，朋友却说“十男九痔”，没什么大不了。

朋友便秘越来越严重，慢慢地，三四天才排一次，每次都少量出血且伴随疼痛。3个月前的一个晚上，正陪客户吃饭的他突然腹痛难忍、便血。朋友吓坏了，以为自己得了绝症。经过询问，得知他除了大便时出血量大、肛门灼热外，最近还觉得舌头黏腻、口臭，心情也无比烦闷。

朋友摸到肛门处有柔软的小团块，略有肿痛，但是很快就缩回。结合他平时的生活、饮食习惯，我告诉他，如果再不注意，就要去医院做痔疮切除手术了。

说到痔疮，可能没有人觉得陌生。痔疮在中医里叫“痔”，是指肛管皮肤下和直肠末端黏膜下的静脉丛发生曲张，扩大所形成的质地柔软的静脉团。痔疮可以分为内痔、外痔和混合痔，其中内痔是以出血和痔核脱出为主要表现，外痔主要是存在肛门异物感。

痔疮初期的症状都很轻微，不会给生活带来不便，所以很多人不以为意，在饮食上、作息上不做任何调整。直到发展为内痔嵌顿、大便流血且疼痛不已时，才不得已就医。

这时，往往需要手术治疗，既增加了患者的痛苦，治疗费用也不少。其实，痔疮需要早发现早关注，轻微的痔疮完全可以通过改变生活习惯来大幅改善。

我的这位朋友，因为长期醇酒厚味，导致湿热内生，湿热往下走，“热迫血行”，出现了出血的症状。肛门灼热、口中黏腻、口臭、心烦，这些都是湿热内盛的表现。在我的建议下，他开始保持良好的生活和饮食方式，便秘渐渐得到缓解，出血的诱因解除了，痔疮也就好了大半。

现代人普遍生活压力大，生活节奏快，生活作息不规律，饮食无节制，更是在一定程度上增加了痔疮发生的可能性，小学生中也出现了患痔疮的现象。

早在春秋战国时期，就有“痔”“瘘”等肛肠疾病的名称记载以及药物治疗的经验。《外科正宗·痔疮篇》中说：“夫痔者，乃素积湿热，过食之；或因久坐而血脉不行，又因七情而内伤，以及担轻负重，间竭力远行，气血纵横，经络交错；又或酒色过度，肠胃受伤，以致浊气瘀血流注肛门，俱能发痦。”中医认为，痔疮的致病因素很多，但以风、湿、热、燥、气虚、血虚为主。具体说来是如下几个原因：

一是阴虚肠燥，肺与大肠相表里，肺热炽盛，灼伤津液，肠燥不能润便，造成习惯性便秘，粪便蓄积直肠，使肛门局部血行受阻，瘀积成痒；二是久病劳伤，久泻、久痢、久咳，易使气血受损，气虚下陷，而生痔疮，久坐则血脉不行，负重久行则气血纵横，经络交错，久坐久行，劳累过度，使肠胃受伤，以致浊气瘀血流注肛门直肠部而发病；三是妊娠分娩，女性因经行时气怒，或分娩用力太过，也容易使气血瘀滞于肛门直肠部而引发痔疮；四是情志失调，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，情志失调，郁怒伤肝，气血运行不畅，结聚于肛门直肠，则引发痔疮；五是先天因素，《薛氏医案》中说：“痔疮之症，或禀受胎毒，或母腹中受热也。”先天遗传因素也是引发痔疮的原因之一；六是脏腑虚弱，加之外感风湿，内蕴热毒，致使气血下注，结聚于肛门，也易于形成痔疮。

饮食有节、心情愉快

如何预防？得了痔疮后，生活中要如何养生，才能使痔疮不恶化呢？

1.饮食有节。多食新鲜蔬菜、水果。不暴饮暴食，少食或不食辛辣、刺激、油腻之物，戒烟、酒。痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等刺激性食物而加重症状。一定要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃水果、多饮水，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动。

2.注意肛门部位的清洁卫生。便后用温水清洗。平时应勤沐浴，勤换内裤（内裤透气性要好，不宜过紧 ）。养成良好的排便习惯，排便时勿久蹲，纠正排便时看书、读报、玩儿手机等不良习惯。

3.保持精神愉快。心胸开阔，戒怒少思，避免不良情绪刺激。起居有常，按时作息，避免劳累。勿负重、远行，防止过度劳倦，勿久站、久立或久蹲。

4.做提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像人忍着大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松，一收一放为1次；每日晨起及睡前各做20～30次。

除了以上几个方法，在中医里，还主张通过穴位按摩、熏洗法，从而起到预防、缓解痔疮的作用。

按摩承山穴。承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌腹下出现尖角的凹陷处。具体方法是以大拇指强力漩涡般旋转按压承山穴，按压1分钟，停30秒钟再按压1分钟，反复进行，感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或局部胀满为度，直至疼痛缓解或消失。另外，承山穴有理气散滞之功，还能治疗大便秘结，而避免便秘是痔疮重要的防治措施。

按摩长强穴。此穴在尾骨尖端与肛门连线的中点处，属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等，多用于治疗腰神经痛、痔疮等，可配合承山穴一起缓解痔疮疼痛。具体方法是俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压此穴，每次揉4分钟，双手交替按摩，每日2次。

熏洗法也是中医传统疗法之一。现代医学研究证实，熏洗时药物可借助热力作用，刺激肛门局部皮肤，促进皮下血管扩张，促进血液和淋巴循环，改善新陈代谢。熏洗的药方为荆芥、川椒、薄荷、白花蛇舌草各15克，金银花、苦参、芒硝、大黄各30克，水煎1000毫升，先熏后洗，每日1～2次或便后熏洗。

对于痔疮患者来说，只要饮食上注意、无其他特殊情况，大多时候都可以与之和平共处。但当痔疮发作导致出血时，不能掉以轻心。如果不方便去医院治疗，我们可以在家里做一些处理。“痔疮便血槐花验”，如果出现痔疮便血的症状，可以用槐花来治疗。

现代研究发现，槐花中含有芦丁、槲皮素、槐花二醇等成分，能改善毛细血管的功能，对毛细血管有保护作用。槐花所含的鞣质还能缩短凝血时间，从而达到止血的目的，加快痔疮愈合。槐花有清热凉血、止血的功效，对吐血、尿血、痔疮出血、风热目赤等有显著疗效。槐角（果实），有清热、凉血、益肝等功效，可治肠风下血、痔疮出血、阴湿瘙痒等症。所以，家中常备槐花，对缓解痔疮出血和疼痛都大有好处。

即便没有痔疮，日常生活中，我们也可以多用槐花代茶饮。用开水冲服，既有预防痔疮的效果，也不失茶之清香。不过需要特别注意的是，孕妇忌食槐花。