骨折如何护理

骨折是生活中常遇到的意外伤害，发生肢体骨折后，除了积极配合医生治疗，还需做好康复护理，以促进骨骼的愈合和恢复肢体功能。康复护理不仅可以帮助患者减轻疼痛、肿胀等症状，还可以预防并发症，提高患者的生活质量。

▲ 哪些情况会造成骨折

（1）直接作用力：撞击、跌倒等，外力直接作用于骨骼，导致受力部位骨骼受损。

（2）间接作用力：通过传导、杠杆、旋转等作用，导致受力部位的远处发生骨折，如跌倒时手掌撑地可能引起桡骨远端骨折。

（3）疲劳性骨折：长期、反复、轻微的外力作用累积也可能导致骨折，如长期长距离行走可能引起跖骨骨折。

（4）骨骼疾病：骨质疏松、成骨不全症等骨骼疾病患者，骨骼相对脆弱，在轻微外力作用下就可能发生骨折。

▲ 重视骨折的信号

（1）疼痛：受力部位出现剧烈疼痛，在活动或移动时疼痛明显加剧。

（2）肿胀：创伤处周围明显水肿或血肿。

（3）畸形：创伤处肢体失去正常形态。

（4）异常活动：无关节的部位却可以移动。

（5）骨擦音（感）：出现骨擦音或骨擦感，这是骨折断端相互摩擦的现象。

当出现疼痛和肿胀时，建议去医院进行影像学检查，确认骨骼受伤情况。出现畸形、异常活动或骨擦音（感）的任何一项即可以确定是骨折。

▲ 骨折紧急处理

面对突发的骨折状况，正确的紧急处理很重要。首先，需保持冷静，迅速评估周围环境，确保自身和他人的安全。开放性骨折需快速止血，去除表面异物后，可使用干净的布料或绷带包扎伤口，减少失血，同时避免发生感染；闭合性骨折一定不要随意搬动患者或尝试自行复位，避免产生二次伤害，要立即固定骨折部位，减轻痛感，然后前往医院接受专业治疗。不要把骨折当作单纯的受伤，它可能导致很多严重的结果，骨折后的出血和水肿压迫肌肉血管，可能导致肌肉坏死；骨髓中漏出的脂肪进入血液后，可能在身体各处产生脂肪栓塞，其中肺和脑的栓塞是致命的。

▲ 日常护理技巧

（1）卧床休息与制动：骨折初期需遵医嘱卧床休息，减少活动，缓解疼痛和肿胀。医生会根据骨折部位和严重程度，建议患者使用石膏、夹板或牵引等方法制动，从而固定骨折部位。一定不要自行移动伤肢，避免影响骨折愈合。

（2）合理饮食与营养：充足的营养对骨折愈合有促进作用，可多摄入牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙元素的食物，促进骨骼修复。还要适当补充蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力，有助于伤口愈合。不要吃辛辣刺激性食物，确保饮食清淡易消化。

（3）伤口观察与清洁：对于开放性骨折或术后伤口，应密切观察伤口情况，注意有无红肿、渗液、异味等感染现象，按时更换伤口敷料，保持伤口清洁干燥。如果有感染现象，需及时清创、换药，避免感染扩散。

（4）正确固定与锻炼：在医生指导下正确使用固定器具，不能过紧或过松。随着骨折愈合，逐渐进行康复训练，可做关节活动度练习、肌肉力量训练等，注意循序渐进，避免过度运动导致损伤。

▲ 预防骨折小贴士

（1）戒烟限酒：过量饮酒、长期吸烟会抑制骨细胞增殖，使成骨细胞减弱，不利于骨骼健康。

（2）适量运动：选择适合自己的运动方式，增强肌肉力量与平衡能力。

（3）避免摔倒：老年人注意居家安全，地面保持干燥整洁，避免被杂物绊倒、滑倒。

（4）定期检查：定期进行骨骼健康检查，及时发现并治疗相关疾病，消除骨折隐患。