三峡大学硕士研究生体育锻炼现状及体育教育介入策略研究

摘要：本文以三峡大学在读硕士研究生的体育锻炼现状为研究对象，采用问卷调查法、随机访谈法、文献资料法和专家访谈法等研究方法，研究影响该群体体育锻炼的主要因素，通过调查分析发现：有96%的研究生主观上对于体育锻炼的兴趣较浓厚；没有专门的机构或者体育课程来引导、指导和激励研究生进行科学锻炼；66%的研究生每周锻炼0-2次；70.21%有锻炼热情但不知道如何去科学锻炼；有时间，但场地设施不够等现状。结合当前体育教育政策和研究生锻炼现状提出：在人才培养方案中为体育课或业余体育锻炼设置1-2个学分，充分调动研究生体育锻炼的积极性；建立研究生业余体育俱乐部，要求每个学生参加一个俱乐部并进行考核，并且和学分挂钩；校研究生院和各学院研究生办要高度重视研究生体质健康和心理健康问题；学校主管部门要加大对体育场地、体育设施建设与维护，确保学生锻炼所需，为三峡大学硕士研究生的体育锻炼提供理论依据与实施策略。

关键词：硕士研究生；体育锻炼；影响因素；实施策略

一、引言

自党的十八大以来，党和政府高度重视并关心体育工作，并不断出台与修改相关政策，推动体育事业改革高速发展。科教兴国作为我国发展战略主要思想，在未来需要更多身心健康的高素质人才，而研究生群体作为如今受高等教育时间更长、专业更加精进的人群来说，无疑是新时代我国发展的重要人才储备来源。

现如今随着各高校研究生招生扩招，研究生这一群体越来越庞大，近三年（2019-2022）全国硕士招生录取人数约为339.75万人，三峡大学全日制硕士招生录取人数约为5370人，其中体育研究生占比相对较少，其他专业研究生有锻炼习惯的学生不多，64.3%的高校没有为硕士研究生开设体育理论课（以北京市为例），如何去调动非体育专业研究生的锻炼积极性，从而增强研究生群体的体质，是高校应该去重视的问题。

本文以三峡大学硕士研究生体育锻炼现状分析为例，通过问卷调查法、随机访谈法、文献资料法和专家访谈法等研究方法，收集在读研究生的体育锻炼信息，分析现阶段在读研究生的体育锻炼影响因素，最后结合体育教育相关政策为高校硕士研究生的体育锻炼提供解决思路以供参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以三峡大学在读硕士研究生为主要调查对象，向各专业发放网络调查问卷，其中涉及文传、理、电气、医、艺术等各学院学生，保证调查问卷专业全覆盖，问卷以三峡大学在校硕士研究生对于自身锻炼现状、锻炼意向、锻炼开展形式以及不锻炼的原因为主要核心问题去进行设计并调查，通过分析基本上了解了三峡大学在校硕士研究生关于锻炼的基本情况和核心问题。现阶段我国相关体育政策的出台，各高校积极响应，根据相关数据调查，其都非常重视本科体育课工作，开展了非常多种类的体育课程以及体育活动供学生去选择和参加，进而提高大学生身体素质，但对比之下三峡大学在校硕士研究生的体育活动基本是几场比赛和一些自发性的社团类活动，并没有开设体育课程，学生自身有锻炼想法的人数比较多，接触体育锻炼的人数比较少，面临很多体育锻炼的选择和训练方式，大部分学生表示需要有专业的指导以及学习，以及有较高的可接纳性和集体性。

综上所述，三峡大学在校硕士研究生的体育工作方面处于比较薄弱的状态，需要加强。

（二）研究方法

本次调查采用的方法为问卷调查法、随机访谈法、文献资料法和专家访谈法，对三峡大学各学院硕士研究生发放了问卷以及进行了随机访谈调查，三峡大学现在校全日制硕士研究生约6352人，共发放调查问卷500份，回收463份，回收并精简整理后的有效问卷约188份，其中男生100份，女生88份。

三、调查结果与分析

（一）调查结果

1.三峡大学在校硕士研究生对于体育锻炼的意向

超过90%的三峡大学在校硕士研究生都愿意参加体育锻炼，表明硕士研究生的体育锻炼热情是比较高的，男生比例比女生相对高一点。有一小部分学生不知道自己是否应该进行体育运动，这点可以看出体育课程对于学生体育引导和自我意识建立的重要性，要通过各种形式的活动或者宣传，通过“老带新”，把体育锻炼尽量全覆盖到在校研究生。

2.三峡大学在校硕士研究生体育锻炼的一周频率

每周运动1—2次的研究生相对较多，3—5次和0次的占比相同，6—7次的占比较少，其中1—2次和0次的锻炼频率数据中，女生的占比偏高一些，说明女生的锻炼习惯或者锻炼兴趣相较于男生来说偏低一点，这可能和性格，和从小的教育培养以及运动项目的接触有比较大的关系，例如：从平时的观察中可以发现：篮球运动男生普遍多于女生，篮球一次可以有10—15人组队进行活动，而女生一般会选择慢跑或者羽毛球等两人或三人结伴的运动，从项目选择上，女生的运动集群效应会较低于男生。

3.三峡大学在校硕士研究生体育锻炼一日时间段

大部分研究生选择在下午和晚上进行锻炼，其中下午进行体育锻炼的男生多于女生，而晚上进行体育锻炼的女生多于男生，根据在校调查，大部分男生的体育运动会选择打篮球或踢足球，下午训练可能是考虑到场地光线问题，校园体育场地设施场馆的灯光等可以再进行加强。根据调查大部分女生会选择在田径场上跑跑步，所以会选择在上午或者晚上进行体育锻炼，这除了和个人爱好有关之外，在调查的过程中也了解到一些女生表示自己除了跑步没有其他太多的体育项目可以进行选择，并期望有专业的人员进行指导学习。

4.三峡大学在校硕士研究生不参加体育锻炼的原因

对于体育锻炼有排斥心理的人群并不多，有接近一半的人想锻炼却没有人带，研究生院整体的体育锻炼氛围还不够浓厚，体育社团或者活动相对较少，在读研究生有积极性但没有“引路人”，久而久之，可能迫于学业与就业压力，便放弃了进行体育锻炼的念头，这方面的体育活动建设还可以加强。有三分之一的研究生表示自身存在运动障碍，需要更专业的指导才敢进行体育锻炼（这里经过一些调查走访，存在运动障碍大多指先天性的一些慢性病或者以前受过伤而不知道如何进行恢复训练的人群），例如：有学生之前在球类运动过程中有过受伤，无病理性问题后，却又无法回到之前的运动水平，则需要一些专业性的指导与康复训练，来帮助该学生恢复之前的运动能力。由此情况可以得出：设立一些专门的有针对性的课程，并有相关专业的老师进行授课讲解，是有必要的。

5.三峡大学在校硕士研究生对该校体育设施与体育锻炼需求评价情况

经过调查问卷的回收分析可以得出，40%的研究生表示完全可以符合其体育锻炼需求，特别是男生表示满意的数量偏多，说明对于目前来说场地的数量，特别是篮球场、网球场和足球场的数量是足够一半以上研究生进行体育锻炼的。但也有30%的同学表示一般或者无法满足，且大部分是女生，经调查走访，有一部分研究生表示，女生一般接触的运动都为羽毛球，乒乓球等，但学校羽毛球场地很少，且室外场地受天气等影响较大，即使有大部分同学在广场打羽毛球，但仍出现了场地不足的情况，校内专门的室内羽毛球场无法提供给除体育学院以外的其他专业的研究生，也导致很多在校研究生想进行自己喜欢的体育运动但没有场地可以进行。

（二）调查结果分析

1.硕士研究生体育锻炼态度积极

目前三峡大学在校硕士研究生体育锻炼的意向非常高，研究生对待体育锻炼的态度比较正确，绝大多数的研究生是愿意去进行体育锻炼的，不愿意锻炼的人数很少。这对于高校进行研究生体育工作这一块是非常有利的，同学们不排斥体育锻炼，只要有正确的引导，学生的整体体育锻炼氛围就会越来越浓厚。

2.研究生体育人口比例小

经过数据分析可以得出，一周锻炼1—2次的最多，3—5次的比较多，根据相关研究来看，大学生一般一周运动3—4次是比较合理的，比较忙时2—3次也可以，1—2次对于研究生来说运动频率相对较低，对于目的在于提高身体素质的人来说，运动强度偏低了一点，建议保证每周3次。1—2次的人群比较多，向三次偏移的概率比较大。

3.研究生锻炼时间没有保障

大部分研究生愿意在晚上进行体育锻炼，上午和下午人数各占将近四分之一，锻炼时间相对来说比较好，体育锻炼一定是要在不疲惫的状态下去完成，所以合理安排自己的学习时间和锻炼时间比较重要，大部分研究生能根据自身情况去选择合适的时间进行体育锻炼比较好。

4.研究生缺乏科学体育锻炼知识和技能

在全民健身的狂潮下，大部分研究生愿意去进行体育锻炼，劲头来得比较快，但是正确进行体育锻炼的方法并没有普及得那么快，很多研究生除了跑步几乎没有去接触其他体育运动，学校对于体育锻炼技术的普及性和项目的了解性还是比较空白，着手这方面去进行体育相关工作，对于在校硕士研究生的体育锻炼现状来说应该有比较大的提升空间。

5.高校对硕士研究生体育锻炼支持力度不够

研究生积极性高，学校关于硕士研究生的体育工作也就越好开展，在对非体育硕士研究生进行体育相关的引导和教学活动开展时，也可以多根据研究生们提出的意见进行相关体育设施的建设或者调整升级，能保证场地满足学生各项体育锻炼活动。特别是针对一周只进行1—2次体育锻炼的研究生，场地的限制可能会让其运动频率更低或者是消失。

四、结论与建议

（一）结论

在校研究生对于体育锻炼的兴趣比较浓厚，大部分研究生主观上愿意进行体育锻炼，这对于学校开展体育活动或者体育课程有积极的影响作用。

在校研究生中一周锻炼1—2次的研究生比较多，证明大部分研究生有自己进行体育锻炼的兴趣与习惯，但相关组织较少，没有专门的组织或者课程来调动积极性，导致每周进行1—2次锻炼频率的在校研究生人数较多。

大部分男生在校研究生习惯在下午进行体育锻炼，大部分女生习惯在上午或者晚上进行体育锻炼，可能是因为男生和女生选择进行体育锻炼的项目上的不同，男生进行的体育运动更偏向于激烈和竞争属性一些，例如：篮球、足球等运动，运动强度比较大，下午属于人体力精力最充沛的时候，所以大部分男生会在下午进行体育锻炼。而大部分女生的体育项目会选择羽毛球或者跑步等运动强度相对偏小的运动项目，所以对于女生来说，时间的选择性上，会比较随意一点。

绝大部分在校硕士研究生不是不愿意锻炼，而是需要一些专门的体育社团组织或者相关体育类课程，希望有专业的教练员或者老师进行指导，养成正确的锻炼习惯。

大部分在校研究生对于体育场地以及体育设施的条件相对满意，但也希望能更完善和优化，保证体育项目场地能够满足许多不同项目的体育锻炼活动的需要。

（二）建议

加强在校研究生体育锻炼兴趣的进一步的引导。研究生院在制定人才培养方案过程中，加入体育课或业余体育锻炼考核或者奖励学分。让在校研究生真正地了解如何科学进行体育锻炼，让男生可选择的体育锻炼方式不再只是足球或者篮球，让女生可选择的体育锻炼方式不再是慢跑或者羽毛球，例如：排球类运动，男女都可以参加，让各体育项目不局限于性别，提高体育项目之间的融会贯通，让整个在校研究生集体达到一个更好的体育锻炼氛围。

对已经有体育锻炼习惯的学生，可以针对学生不同项目组织相关业余俱乐部和社团，集中进行训练，相互交流学习，增加团队凝聚力，并让每个相关俱乐部逐渐形成相关的管理制度和定期的赛事活动组织。让选择某一项体育项目的研究生不仅可以了解其运动技术，还可以接触到比赛规则，参加体验比赛氛围。研究生各俱乐部和研究生院可以积极合作，加快在校研究生体育锻炼的正规化和标准化。

对于一部分不愿意进行体育锻炼的研究生，应该积极进行引导，通过多种途径来宣传体育相关的知识与观念，特别是已经有肥胖症状的学生，健康指数已经直线下降，要通过宣传让他们知道不进行体育锻炼的坏处，培养他们的体育锻炼的习惯和“终身体育”的观念，树立“健康第一”的指导思想。

针对研究生选择的不同运动项目进行体育场地设施的扩大和优化。这几年扩大研究生的招生比例给许多大学生提供了继续求学的机会，但由于人数的增多，体育场地设施的使用密度会更高，许多场地大部分白天时间都是在进行本科体育类课程，有意愿锻炼的研究生没有其他相应的场地设施进行锻炼，导致无场地进行相关的体育锻炼，将一部分愿意进行体育锻炼的研究生“拒之门外”，体育场地以及设施的优化和扩大是高校在进行发展时需要考虑到的比较重要的问题，缺乏场地这一因素很大程度上导致了想要接触体育锻炼的在校研究生的“试一试”心态。增加体育场地与优化设施是一个开展硕士研究生体育锻炼的比较迫切的问题，需要尽早提上日程。

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