心理弹性视角下的初中心理健康教育工作路径分析

摘 要：初中生面临青春期情绪动荡、学习任务加重等多重挑战。心理弹性是帮助他们成功应对压力的关键因素。学校应以提升学生心理弹性为目标，从提升学生个体心理素质、减轻初中生学业负担、营造有利的学校环境、创新家校合作机制等方面，探索初中心理健康教育工作路径。

关键词：初中生；心理弹性；心理健康教育工作

中图分类号：G40 文献标识码：A 文章编号：2097-1737（2024）30-0094-03

初中阶段是个体心理水平从幼稚走向成熟的过渡时期。由于面临青春期身心快速变化、学习任务加重、人际关系变化以及升学压力等多重挑战，初中生较易产生各种心理问题和心理障碍。如何提升初中生心理弹性，帮助他们成功应对压力、适应变化，已成为众多学校的重要研究议题。

一、心理弹性概念

心理弹性是指个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时的良好适应过程，即对困难经历的反弹能力。

每个人在一生中不可避免都会遇到各种挫折和逆境。传统的观点曾认为，若一个人曾经经历过或正在经历某种严重的压力或挫折，他似乎就很难摆脱某种消极发展结果的“命运”。然而，学者们在研究中发现，

部分个体在经历过危机或逆境之后，仍然适应良好或变得更加坚强。经历相似压力情境下的个体，其发展结果不同的重要原因在于个体间的心理弹性有所差异。高心理弹性的个体在压力情况下可以及时做出更加积极的反应，从而更好地适应环境。此外，高心理弹性个体会比低心理弹性个体感知到更少的心理困扰，表现出较高的心理健康水平[1]。

二、心理弹性的保护性因素及作用机制

在个体和环境的交互过程中，当个体遇到危机事件或不利环境时，心理弹性如何形成并发挥作用？国外学者经过多年的研究发现：“心理弹性的形成及发展过程中，起关键中介作用的是与‘危险性因素’相对的内外部‘保护性因素’。”“那些阻碍个体正常发展、使个体受伤害或导致不良发展结果的生物、心理、社会因素都可以称为危险性因素[2]；而那些能够减轻个体在不利处境中受到的消极影响，或能促进个体良好适应并发展的各种因素和资源，都可称为保护性因素。”保护性因素包括个体性因素、家庭因素、社会因素。其中，个体性因素包括良好的情绪管理能力、自我效能感、人际交往能力、设定目标能力和乐观的态度等一切有助于个人适应环境的品质；家庭因素包括良好的家庭经济状况、家庭教养方式和家庭人际支持等；社会因素包括良好的师生关系、融洽的同伴关系、较高的学校归属感、安全和谐的社区环境等。

心理弹性水平的高低取决于个体的内外保护性因素是否足够抵挡危险性因素带来的创伤性影响。在不利环境中，如果个体的保护性因素能够战胜危险性因素，那么心理弹性就会获得发展；反之，个体心理弹性就无法得到发展甚至会发生倒退。因此，在探索如何提升初中生心理弹性的过程中，学校一方面应充分认识初中生可能存在的心理危险因素，尽量消除或减少危险性因素带来的消极影响，另一方面要采取措施增强学生的保护性因素，使学生在面对危机事件或不利环境时能够成功应对。

三、初中生常见的心理危险因素

从心理弹性角度看，个人发展过程中的危险因素包括个体性因素、家庭因素，以及社会因素，如个体智商低、身体疾病、家庭关系糟糕、家庭经济状况较差、社会支持系统欠缺等。除此之外，处于青春期和升学压力之中的初中生在心理发展上还存在一些具有明显共性的影响因素，它们也可能成为发展的潜在危险性因素。

（一）青春期的情绪“动荡”

随着生理上发育加速期的到来，初中生的心理会产生系列变化。首先，青少年早期的激素变化本身会带来更多的喜怒无常、抑郁和烦躁不安等消极情绪，情绪稳定性较弱、心境起伏较快，同时情绪变化强烈、易冲动，很难控制和调节自己的情绪。其次，初中生自我意识的发展进入关键期，他们渴望独立但难以摆脱依赖，心理充满矛盾。在家庭中，由于初中生自主性引发的亲子冲突屡见不鲜，这造成初中生和父母的情感疏离的同时，也会给初中生带来心灵困扰。再次，初中生非常重视同伴关系以及自己在同伴团体中的地位，但由于缺乏社会交往的经验和技巧，难免会陷入孤独。在人际交往中，初中生关注自己在同伴、公众面前的形象，对他人的评价非常敏感，在得不到认同时容易产生挫折感。最后，对异性的兴趣也使初中生常感到不安。

总之，处于青春期的初中生面临生理、心理、社会的重重挑战，他们的情绪经常处于“急风骤雨”之中。

（二）初中教育带来的学业压力

由于高中录取率限制、优质教育资源短缺、父母期望高等原因，当前初中生面临空前的学业压力，管理者、教师、父母等各层次产生的压力、焦虑、竞争通过层层传递，最终集中呈现出来，初中生不得不被动卷入其中。国内相关研究表明，初中生感受到的最大学业压力来源于过多、过高的任务要求[3]。部分学校和家长安排的各种类型的考试、教辅练习、补习班已超过学生所能承受的负荷，大量初中生存在在校时间、学习时间过长现象。又如，初中生每日的睡眠时间应达到9小时，但一项对初中阶段教育现象的调查研究发现，在被调查的420名学生当中，只有26名学生的每日睡眠达到了9小时[4]。一所学校开展的一项“你近期最期待的事情”的调查中，八成学生选择了

“休息”这一选项[5]。过于繁重的学业使学生不堪重负，有些学生甚至处于崩溃的边缘。

（三）家庭教育和学校教育同质化带来的生命意义感缺失

初中生学业压力过大，他们的家庭生活与学校生活趋于同质化。在父母的高期待和激烈升学竞争的背景下，许多家庭的教育定位与学校教育重合，注重成为学校教育的助力，却忽略了对学生做人与做事能力的培养，忽视了家庭共同精神生活的构建，以及对人生理想、生命意义等人生重要课题的探讨与教育，这导致许多初中生的日常家庭生活主要是以学习为中心，几乎终日都生活在教材与题海构成的世界里。本该丰富多彩的青春生活变得过于单调枯燥，缺少积极丰富的生命体验，从而造成了生命意义感的缺失。一项针对某市初中生生命意义感发展特点的现状调查显示，该市仅16.40%的初中生有较高的生命意义感，不少初中生表示自己没有精力思考生命意义感这类较为抽象的议题。在学业压力下，他们探索生命意义的空间被挤压[6]。另外，在以学科分数为主要评价体系的学校里，部分学生因长期面对学业落后的失败而无所适从，长时间的挫败感、无助感进一步加剧了其生命意义感的降低。

四、心理弹性视角下的初中心理健康教育工作路径

如前所述，初中生在成长过程中可能既存在个体特殊的危险因素，又存在具有初中生群体共同特征的危险因素。因此，学校心理健康教育工作应注重点面结合、家校携手，帮助学生提升心理弹性。

（一）开展以提升心理弹性为目标的心理健康教育课程和个别心理辅导

开设心理健康教育课、提升学生个体心理素质是学校全面提升初中生心理弹性的首要途径。我国学者胡月琴和甘怡群于2008年通过研究发现，在我国青少年的逆境恢复过程中，存在个人力和支持力两个因素。个人力因素包括目标专注、情绪控制和积极认知三个维度；支持力因素包括家庭支持和人际协助两个维度[7]。因此，学校初中心理健康教育可以707rRleZhVQUwtxZ2+jmrKpGuAQV0+UsArmjPs7m8Xs=围绕以上五个维度开设相关课程。目标专注模块主要引导学生树立早期职业发展理想，增强学生生活的方向感和意义感，帮助学生提升制订目标、坚持目标、解决问题的能力；情绪控制模块主要根据初中生青春期情绪特点，设计有助于学生认识、体验、表达和调适情绪的课程；积极认知模块的课程帮助学生培养成长型思维和乐观的认知风格，提升其应对挫折的能力；家庭支持模块帮助青春期学生改善与父母关系，获得良好的家庭支持；人际协助模块帮助学生提高沟通能力和人际交往能力。除此之外，对存在特殊危险因素（如家庭经济困难、家庭关系差等）的群体或个人，视其需要开展发展性团体辅导或个体咨询。

（二）切实减轻学生学业负担

一是推动作业改革。教师要加强对作业的研究，精心设计、选择作业，杜绝作业布置的随意性；实行分层作业，采用“基础作业+弹性作业”模式，供不同层次学生自主选择适合自己水平的弹性作业，或自主挑战更高水平的作业。二是给学生一些自主时间。在课程安排上，学校可以每周给学生安排一定比例的自习课，同时注意杜绝教师占用自习课上课现象，既让学生有更多时间培养自主学习能力，消化当天学习内容，又让学生的学习状态保持张弛有度，从而促进身心健康，保持持续的学习力。法定节假日、寒暑假期间，教师应严格控制家庭作业量，留给学生充分的休闲时间，让学生有时间去发展自己的兴趣与特长，探寻生活的乐趣、生命的意义以及一切有关自我发展的重大问题，让他们的生命在学校之外存在新的可能性。

（三）营造有利于提升学生成就感的学校环境

心理弹性的发展通过学生及周围相联系的环境相互作用而发生。初中生多数时间在校学习，因此学校、同学、教师以及在校各种经历等都是影响初中生心理弹性发展的重要因素。国内多项研究表明，学习成绩优秀的学生和担任班干部的学生，拥有更高的心理弹性水平。可以推测其中重要的原因之一是这两类学生比其他学生拥有更高的自信心和自我效能感（心理弹性个体保护因素之一），而自信心和自我效能感来自学生在学习和生活中大大小小的成就感。因此，学校可以为学生提供多样化的成长平台，提升学生的自我效能感和成就感：第一，学校应以全面发展的积极视角培养学生，建立多元成长平台，以社团活动、兴趣小组活动、综合实践活动等为载体，让学生在“做中学”“研中学”，帮助有不同特长的学生在不同平台获得成就感和创造的乐趣，丰富学生生命体验，提高其生命意义感；第二，让更多学生参与班级管理，提升学生的领导能力，增加他们对班级的贡献感、归属感和成就感；第三，为不同学习水平的学生制订对应的学习目标，分层次进行教学、辅导和考核，让各层次的学生都能获得学业成就感。

（四）创建强化心理弹性保护因素的新型家校合作机制

家庭是孩子的第一成长环境，是培养孩子心理弹性的基本场所。学校作为专门的育人机构，应充分发挥家校协同育人主导作用，与家庭携手共同为学生创造良好的成长环境。一是提供更加专业、有针对性的家庭教育辅导。学校应面向全体家长开展家庭教育调研，针对调研中普遍反映的问题，由学校心理教师或邀请心理学专家面向家长开展有针对性的培训与交流，指导和帮助家长转变教育方式，学会和孩子一起成长。二是突出家庭教育的独特功能。家庭教育具有双重功能，第一重功能是配合学校帮助孩子在学业上取得成功，并适应社会；第二重功能是基于孩子的个性、天赋与热爱，帮助孩子培养自己独特的优势与能力，同时培养孩子做人、做事和自我管理的能力。当前，第二重功能往往被许多家庭忽略，所以，学校在家校合作中，应促使家庭高度重视第二重功能，积极向学生乃至家庭提供展示学生特长、家庭精神生活的平台，与学校教育形成新型合作机制，实现优势互补，为学生的发展打下坚实基础，确保每个学生都能找到适合自己发展的道路。

五、结束语

心理弹性是初中生应对危机和逆境的重要保护机制。学校需要在心理健康教育课程设置、校园环境创设和家校协同等方面，全力增强有力于提升初中生心理弹性的各类保护因素，使学生铸起强大的内心防线，不惧压力和挫折，从容应对人生的各种变化。

参考文献

向琳琳.高中生心理弹性与社会支持、自我效能感、归因风格的关系研究[D].重庆：西南大学，2020.

李飞.心理弹性研究对初中生心理健康教育的启示[J].哈尔滨：学理论，2015（3）：142.

张月月.初中生学生压力、应对方式与心理性的关系[D].济南：济南大学，2021.

张君芳.初中阶段教育内卷化现象的调查研究[D].哈尔滨：黑龙江大学，2022.

石秋子.中学生心理弹性、应对方式与主观幸福感的关系及干预研究[D].新乡：河南师范大学，2021.

龚洁，苏琳，庄鸿娟.厦门市初中生生命意义感发展特点的现状调查[J].校园心理，2023（2）：100-103.

胡月琴，甘怡群.青少年心理韧性量表的编制和效度验证[J].心理学报，2008（8）：902-912.

作者简介：朱琼敏（1979.1-），女，福建莆田人，

就职于莆田市教师进修学院，教育理论教研员，一级教师，硕士研究生，国家二级心理咨询师。