科学防治哮喘，让呼吸自由

咳咳咳、呼呼呼……仿佛突然被一双无形大手扼住了咽喉，无法自由呼吸，没有征兆、不知原因，旁边的人也被吓得不轻，这就是哮喘发作。哮喘总会突如其来地影响患者的生活质量，却又无法完全治愈，只能通过药物治疗缓解一时。为了更加轻松和自由地呼吸，科学防治是缓解症状、减少发作必不可少的方式。

● 揭开哮喘的面纱

1.哮喘的症状：哮喘，全称支气管哮喘，是一种气道慢性炎症性疾病，炎症会导致气道反应性增加，出现广泛多变的可逆性气流受限，引起反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和（或）清晨发作、加剧，可自行缓解或经治疗后缓解。

2.哮喘的病因：哮喘是多方面因素共同导致的疾病，主要包括遗传因素、环境因素和个体因素。遗传因素决定了哮喘的易感性；环境因素如致敏原（花粉、尘螨、动物皮屑等）、空气污染、职业暴露、烟草等，是哮喘发作的重要诱导因素；个体的生理状态、心理状态和生活方式等也会对哮喘发作产生影响。

● 消除误解，树立信心

对哮喘的误解很多，如“哮喘会自然消失”“哮喘是感染性疾病会传染”“哮喘患者不能运动”等。这些错误认识常导致患者及其家属产生恐惧和焦虑情绪，影响治疗依从性。事实上，哮喘目前还不能彻底治愈，需要长期维持治疗；哮喘发作并非感染导致，不具有传染性；哮喘症状控制良好时，患者可正常参与日常生活和一般性的体育活动，并将适当运动作为哮喘的辅助治疗手段。

● 缓解哮喘的策略与行动

1. 制订个性化管理计划

每个哮喘患者的病情都是独特的，因此哮喘管理计划需因人而异，应包括以下几个方面：

（1）病情监测：定期记录症状变化、用药情况和肺功能检查结果，以便复诊时调整治疗方案。

（2）合理用药：药物治疗是防治哮喘的基础。根据病情严重程度，遵医嘱规范使用吸入性糖皮质激素、β2受体激动剂等控制哮喘药物，以及快速缓解药物如沙丁胺醇气雾剂等，不得随意增减剂量或更换药物。了解药物的作用机制、使用方法、注意事项和可能发生的不良反应。在用药过程中，出现不适症状及时就医咨询。

（3）避免诱发因素：识别并尽量避免诱导哮喘发作的因素，如保持室内清洁，定期清洁空调滤网和床上用品，减少尘螨滋生；外出时佩戴口罩，避免在花粉多的季节或空气污染严重的天气进行户外活动；远离个人已知的过敏原，如宠物皮屑、霉菌等；积极戒烟，并避免在吸烟环境中长时间停留，家庭成员尽量减少吸烟，为患者创造一个无烟的生活环境。

（4）均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，保证营养充足。避免食用辛辣刺激性食物和可能引起过敏的食物，以免诱导哮喘发作。

（5）适量运动：适量运动有助于增强哮喘患者的心肺功能，降低哮喘发作的频率和严重程度。患者要选择适合自己的运动方式，量力而行，或遵循医生的建议。对于运动性哮喘患者，建议在运动前使用快速缓解药物预防哮喘发作。

（6）规律作息：避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于减少哮喘发作。

2.紧急情况的应对

哮喘患者及其家属应掌握紧急情况的应对方法。患者要随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂），以便在哮喘发作时迅速缓解症状。家属要了解急救流程并熟悉附近医疗机构的联系方式，以便在紧急情况下迅速就医。

哮喘虽然会给生活带来苦恼，但不要过于担忧，通过科学的防治措施，可有效控制症状，提高生活质量。患者要以积极的心态面对，注重生活中的细节，自由地呼吸不是遥不可及的目标。