编读往来

编辑老师：

您好，我是一名深受肥胖困扰的青少年。每当看到镜子中的自己，都让我感到无比的焦虑和沮丧。在学校，有时候会遭到同学们的嘲笑、指指点点，让我抬不起头 ；运动时的力不从心也让我越来越自卑。我尝试过减肥，但总是坚持不了多久就放弃了。我真的不知道该怎么办，害怕这样的生活会一直持续下去。您能帮帮我，告诉我该如何走出这片阴霾吗？

——梨深

梨深同学：

你好，首先我非常理解你的困境，其实不少青少年都有肥胖的困扰。每个人都是独一无二的，重要的是学会接纳并爱护自己。肥胖造成的疾病隐患不容小觑，因此减肥之路或许漫长且不易，但你需要坚持下去。建议你从制订实际可行的目标开始，不要急于看到显著的体重变化，重要的是持之以恒。例如 ：找到一项你喜欢的运动，无论是游泳、骑车还是跳舞，让运动成为一种享受而非负担，这样更容易坚持下去，同时也能在运动中找到自信和成就感。同时，可以寻求家人和朋友的支持，他们的鼓励会成为你前进的动力。你也可以加入一些减肥或健身的社群，与志同道合的人一起分享经验、互相鼓励。减肥是一个长期的过程，期间难免会遇到挫折和失败，但一定要保持积极的心态，相信自己能够成功。最后，我想说你的价值远不止于体重秤上的数字，只要勇敢前行，定能迎来属于自己的荣光。

——编辑部