良好口腔习惯，需从小建立

在孩子还未长出牙齿的婴儿期，家长们就可以开始为宝宝的口腔健康打下基础。使用干净的纱布或指套轻轻擦拭宝宝的牙龈和口腔，这不仅能有效预防口腔白色念珠菌感染（俗称“鹅口疮”），还能为宝宝日后养成良好的口腔卫生习惯奠定基础。随着宝宝第一颗乳牙的萌出，家长们应坚持每天为宝宝清洁牙齿，直至他们学会自己刷牙。

正确刷牙是儿童口腔保健的关键一步。对于3岁以下的幼儿，家长应使用含氟量极低的牙膏（每次用量约米粒大小），并采用“圆弧刷牙法”，即让刷毛轻压在牙面上，以画圈的方式清洁牙齿的各个面。随着孩子年龄的增长，逐渐过渡到使用豌豆大小的含氟牙膏，并鼓励孩子hrS5YSNwKAC6Yi4qqIrAuYxnW2UkmibojXXW1lSmmfk=自己刷牙，但家长仍需监督并帮助孩子完成彻底的清洁，直到他们上小学为止。

家长在教导孩子刷牙时，要注意选择适合年龄的牙刷和牙膏，软毛牙刷适合儿童娇嫩的牙龈，而含氟牙膏能有效预防龋齿；每次刷牙至少两分钟，确保每个牙齿的每个面都得到清洁；刷牙时要用力轻柔，避免损伤牙齿和牙龈；刷牙时不要忘记刷舌头，以清除舌头上的细菌和食物残渣。

另外还需要注意——

1.均衡饮食

均衡的饮食对于儿童口腔健康至关重要。家长应引导孩子多吃富含纤维的蔬菜和水果，这些食物不仅能促进牙齿的自洁作用，减少龋齿的发生，还能促进口腔颌面的正常发育，使牙齿排列整齐。同时，要严格控制孩子摄入含糖食品和高糖饮料的量，因为糖分是细菌滋生的温床，长期大量摄入会增加龋齿的风险。具体来说，家长可以鼓励孩子多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于牙齿和牙龈的健康；奶制品，富含钙质和维生素D，对牙齿和骨骼发育有益；全谷物食品，富含纤维，有助于牙齿自洁。

2.定期口腔检查

定期带孩子进行口腔健康检查，是及时发现并治疗口腔问题的重要途径。建议家长在孩子乳牙萌出后6个月内进行第一次口腔检查，并建立口腔健康档案。此后，根据孩子的具体情况和医生的建议，安排定期的口腔检查。通过专业的检查，可以及时发现并处理龋齿、乳牙滞留、错颌畸形等问题，保障孩子的口腔健康。

3.使用牙线和牙间刷

除了刷牙，正确使用牙线和牙间刷也是保持口腔健康的重要手段。家长可以教育孩子正确使用牙线和牙间刷，清洁牙缝中的食物残渣和细菌，避免牙菌斑和牙周病的发生。当孩子的牙齿开始密集排列时，就可以开始使用牙线或牙间刷进行清洁。

4.注意口腔卫生细节

包括避免用牙齿咬硬物，以免牙齿折断和损伤；加强感冒或口腔疾病期间的口腔卫生，保持口腔清洁和湿润；及时更换牙刷，避免细菌滋生；鼓励多喝水，有助于冲洗口腔中的细菌和减少蛀牙的风险。

5.适量使用氟化物

适量的氟化物可以预防龋齿。家长应根据牙医的建议，给孩子适量补充氟化物。含氟牙膏中的氟化物能与牙齿表面的矿物质结合，形成一层保护膜，增强牙齿的抗龋能力。注意将含氟牙膏的用量控制在安全范围内，并在家长的监督下使用，以防误吞。

6.窝沟封闭

窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的有效方法。这种无创技术通过在牙齿的窝沟处填充高分子材料，使食物残渣不易存留，从而降低龋齿的发生率。家长可以根据医生的建议，为孩子的牙齿进行窝沟封闭。