你眼中的别人是你自己

我们在得意的时候会觉得别人都在认同自己，紧张的时候会觉得别人都在评判自己。这种将自己潜意识的部分映照在别人身上的现象，在心理学上被称为“投射效应”。

常见的投射现象包括基础投射、防御性投射和投射性认同三种。基础投射会放大“别人与我们自己的相似性”，防御性投射是我们将自己不愿意承认的冲突归咎到他人身上，投射性认同是“你认同怎样的投射，就会活成怎样的角色”。想要透过投射去了解真实的世界，首先要意识到投射的类型和源头。