中医驻颜有道

最近网上流行一种说法：五脏缺什么，就会在人体上表现出来，所以五脏不健康的人会越长越“丑”。

浙江省中山医院中医经典科裘辉副主任中医师解释，这里提及的“ 五脏”是一个中医概念，包含心、肺、脾、肝、肾，不等同于西医的五种人体器官。中医认为，五脏与人体的健康密切相关，五脏发生病变后会在人体显示出异常，譬如面部暗黄等。

裘主任说，曾有一位女性患者因月经量少前来就诊，妇科检查均无异常。初诊时患者面色暗黄无光泽，经治疗后经量恢复正常。令患者感到意外的是，自己的面色也变红润了，皮肤比以前细腻了很多，显得更有光泽了，同事还以为她做了美容项目。“以前在皮肤美容上花过不少钱，现在才明白，内在调理好了，人才会由内而外美起来。”这位女性患者跟裘主任说道。

五脏与美到底有何关系

中医认为，人体各部分以五脏为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体。

从中医美容学的角度来看，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的表现。气血旺盛，则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润。因此，中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋养五脏、补益气血，使身体健美，容颜焕发。

●心

心主血脉，其华在面。心主血脉的生理作用有二：

一是行血，以输送营养物质。心气推动血液在脉内循环运行，血液运载着营养物质以供养全身，使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛都获得充分的营养，以维持其正常的功能活动。

二是生血，使血液不断得到补充。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心之气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁；心气不足，血不上荣，则面色虚浮㿠白；血行不畅，血脉瘀滞，则面色青紫，枯槁无华。此外，心主神志，神是人体生命活动的总称。血液是神志活动的主要物质基础。心之气血充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。

●肺

肺主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起到滋润营养的作用。肺气充沛，则皮毛得到滋养而润泽。若肺气虚弱，则皮毛色泽枯槁失荣。

肺主行水，是指肺的宣发和肃降对体内水液输布、运行和排泄起到疏通和调节的作用。人体内的水液代谢是由肺、脾、肾，以及小肠、大肠、膀胱等共同完成的。肺参与调节体内水液代谢，如果肺气宣降失常，则会失去行水的职能，水道不调则可出现水液输布和排泄障碍，如水肿等（可能是面部或足部等处的水肿）。

●脾

脾为气血生化之源，主运化，在体合肉，其华在唇。全身肌肉的营养主要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满，唇色红润；脾失健运，则肌肉消瘦松软，唇色淡白无华。

脾主运化，除运化水谷之外，还有运化水湿的功能。脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内停滞而产生水湿。湿邪产生后，可以表现为面部和头发油腻，身体局部水肿等。水湿日久，可致气滞痰凝，出现皮下囊肿、结节等。

●肝

肝主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。肝主筋，筋附于骨节。肝主筋的功能正常，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动自如。

若肝血不足，则筋失所养，致使动作迟缓，屈伸不利，甚至拘挛、颤动；其华在爪，故当肝有病变时，可见指（趾）甲枯槁、变形，甚至脆裂。肝开窍于目，若肝血充盈，则两目光泽有神；若肝血不足，则两目干涩，视物不清；若肝火上炎，则可见目赤肿痛等。

●肾

肾主藏精，在体合骨，其华在发。骨为人体的支架，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖于肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱痿软，腰背不能俯仰，腿足无力。

牙齿与肾也有关系。古人认为“ 齿为骨之余”，肾气充实则牙齿坚硬牢固。肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，成人牙齿松动易落。

肾，其华在发，头发为肾精充足的外在表现。由于肾精能化血，而头发依赖于精血的滋养，其生长和脱落、润泽和枯槁、茂盛和稀疏、乌黑和泛白等，都与肾精有关。肾精充足，则头发茂盛乌黑；肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、泛白和脱落。

由此可见，一个人的容貌、仪表、体态是否美好，与五脏功能密切相关。当五脏出现了问题，就可能会表现出以上对应的症状，人就会越长越“丑”。

如何养护五脏

养护五脏是一个整体的观念，五脏之间有相生相克、互相影响、互相制约的关系，并不能随意分开，任何一脏病变都会影响其他脏腑。

涵养好心神

《黄帝内经》中讲道：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”真正会养生的人，往往心境淡泊，乐观豁达，心胸宽广，凝神内守。

调护好肺气

避免处于二手烟、雾霾、废气的环境中，平时注意防寒保暖，适量运动，夏季室内空调温度不宜低于26℃。

固护好脾胃

脾为后天之本，其他四脏需要脾胃提供营养来给予滋养，故应按时进食，不宜盲目节食。中医有“饮食自倍，脾胃乃伤”之说，一般七八分饱即可。因各人先天禀赋和后天调养不同，体质会有差异，饮食也应有所区别。体质虚寒者宜温补，不宜食用生冷寒凉之物，以免损伤脾胃。建议对常用食物的寒热温凉属性进行大致了解，并对自己的体质形成基本的认识，可以在每年的常规体检中增加一个“中医体质辨识”的项目。中医认为“思伤脾”，意思是思虑过度会损伤脾胃，平时应该调整好心态，并适当增加体育运动。

疏通好肝气

肝喜条达，恶抑郁。中医有“百病生于气”之说，许多疾病的产生与心情郁闷有很大的关系。养肝就需要我们保持心情舒畅，肝气条达则诸病可消。

充养好肾精

生活应有规律，子时前入睡，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，对各种欲望要有节制。

让我们学会这些养护五脏的的方法，一起由内而外变美吧！

编辑/朱秋悦