消化不良？中医给您解决妙招

中医理论中，夏季属于火旺之时，容易损伤脾胃。而脾胃是人体的“中枢”，对于消化吸收和营养代谢有着至关重要的作用。下面，有关专家将为大家介绍几种中医健脾胃方法，帮助缓解炎热带来的不适，保持脾胃健康。

饮食适量

在炎炎夏日，老年人的饮食要定时适量，避免暴饮暴食，少吃油炸、甜腻食物。

饭后散步同样重要。一般来讲，老年人适宜在饭后半小时进行慢步走，可有效促进胃肠道蠕动，帮助消化。

按摩腹部

对于容易消化不良的老年人来说，不妨经常顺时针按摩腹部。此法可以加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，加强胃肠蠕动，从而达到健胃消食的效果。

穴位疗法

消化不良的老年群体，可多按揉中脘（位于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸）、神阙（位于肚脐中央）、足三里（位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处）等穴位。

若家中孩子出现食积，可为其进行小儿推拿，如进行清补脾经（按摩者用左手握患者左手同时以拇指、食指二指掐捏住患儿拇指，使之微屈，再用右手拇指自患儿拇指推向拇指根，即为补脾经；若来回用力推之，称为清补脾经，一般操作100～500次）、揉板门（操作者左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板门穴。按揉时，顺、逆时针皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕横纹可止泻，由腕横纹推向拇指指根能止呕，来回推可调整脾胃功能）、清小肠（清小肠经的方向是从指根向指尖推，属于离心推，离心为清法；如果从指尖向指根推，称为补法）等手法，有健脾和胃、消食导滞的功效。

也可将消食化滞的中药制成粉或药膏，贴于中脘、神阙、天枢（位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸）、足三里等穴，同样可起到健脾、消食、和胃的作用。