五音疗法在大学生心理健康干预中的应用及方法探讨

1 五音疗法简述

1.1 五音与五行的联系

五音疗法是以五行（金、木、水、火、土）为基础，通过将宫、商、角、徵、羽五种民族调式音乐的特性与五脏五行关系相关联，治疗疾病的一种特殊疗法。五音疗法的历史源远流长，《黄帝内经》首次提出五音疗法的概念，书中将中医传统的阴阳五行理论与音乐相结合，将五种调式音乐与人的五脏对应，通过不同的音调奏出多样的旋律并产生特定声波和频率，使人体五脏六腑产生共鸣，从而达到防治疾病、调节情绪的作用。

1.2 五音与五志的联系

“五音”是指宫、商、角、徵、羽（分别对应 1-Do、2-Re、3-Mi、5-So、6-La）这五种民族调式音乐。“五音”亦与“五志”（怒、喜、思、悲、恐）相联系。《素问·阴阳应象大论》提出：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”五音疗法便是依据这种原理来对人们的身心进行调理。

2 当今校园现状及大学生心理状况特征和发展趋势

目前，“00后”已经成为了高校的学生主流群体，他们思维开放、包容性强、自我意识突出，喜欢彰显个性。同时，他们知识体系尚未搭建完成，价值观塑造尚未成形，情感心理尚未成熟，面对困难与挫折易有逃避心理，缺乏解决问题的能力。快速的生活节奏、繁重的课程任务、未知的就业压力，以上种种在没有专业的心理疏导和合理宣泄情绪途径的情况下，容易导致部分大学生出现心理健康问题。大学生的心理健康问题是一个需要引起重视的问题，因为这不仅关乎到他们自身的成长发展，还会影响学校的稳定与和谐。

大学生是社会发展的重要力量，肩负着新时代的责任与使命。因此需要着重关注大学生的心理健康，通过实行一系列措施和手段进行干预。而音乐作为人类艺术文化的重要组成部分，对于缓解压力、调节情绪具有重要作用。五音疗法更是将音乐治疗与中华优秀传统文化有机结合在了一起，在疗愈学生心理健康的同时，弘扬传承了中华优秀传统文化。五音疗法不仅是一种平衡身心和谐的方法，更是一种独特而有效的健康养生方式。

3 五音疗法在实际中的应用

3.1 五音如何调试五脏

五音疗法认为，五音与五脏相对应，五脏又与五行相联系，将三者相互融合，通过聆听五音，能起到调适五脏的作用。不同的调式有着不同的功效：脾胃为后天之本，食物经过脾胃的消化吸收，才能转化为能量运行到各个器官，宫调的乐曲醇厚悠扬，如“土”般宽厚，可以养脾；肺是人体呼吸的重要器官，主要作用是维持生命的“吐故纳新”，商调的乐曲铿锵有力，如“金”般刚强，可以润肺；肝脏是我们身体非常重要的器官，如果长期被烦恼事情所困，就会消耗肝的能量，产生抑郁的情绪，角调的乐曲具有生机盎然的特点，如“木”般柔和，可以疏肝；心脏掌控着我们的精神和血液循环，它每时每刻都在跳动着，现实生活中的压力、失眠等都会伤害我们的心脏，徵调的乐曲如“火”般热烈欢快、活泼轻松，可以护心；肾脏为先天之本，我们先天的元气和后天的精气都要存储于其中，一旦身体的哪个器官缺乏能量，就要从肾脏调用，现代人不健康的生活习惯，导致大部分人总是出现肾虚的状态，羽调的乐曲苍凉柔润，具有“水”的特性，可以养肾。

3.2 五音疗法的具体操作乐方

身体是一本活生生的心灵自传，根据情感塑造成形，每个部位都反映着我们的情绪经历、心理活动及身心习惯，由心理向外延伸，化为具体的血肉。身心是一体的，因此，调节好身体健康的同时也可以使心灵得到抚慰。在当今压力巨大的社会环境之下，面对繁重的课业任务和就业压力，会使人体产生种种不适，因此需要通过外部力量来调节身心。以下是关于五音对应五脏的治疗乐方：宫音对应脾，代表曲目有《十面埋伏》《青花瓷》《大鱼》，曲风醇厚悠扬，厚重如土，健脾助消化，听歌时间为餐后一小时；商音对应肺，代表曲目有《阳春白雪》《阳关三叠》《金蛇狂舞》，曲风铿锵高亢，气势磅礴，可入肺，听歌时间为15时-19时；角音对应肝，代表曲目有《出水莲》《稻香》《胡笳十八拍》，曲风清脆悠扬，有大地回春之感，可疏肝解郁，听歌时间为19时-23时；徵音对应心，代表曲目有《紫竹调》《兰亭序》《高山流水》，曲风明亮欢快，活泼轻松，让人静心舒心，听歌时间为21时-23时；羽音对应肾，代表曲目有《梅花三弄》《塞上曲》《二泉映月》，曲风柔软坚定，似行云流水，有水之特性，能入肾，听歌时间为7时-11时。

人们可以根据自己的感受和需求去选择性聆听上述这些不同曲调曲风的乐曲。好的音律，可以滋养人。区别于我们平时听的歌曲，在特定的时间，听特定的曲目，能起到特殊的效果。音乐的穿透力，可以在聆听中让曲调和脏器共鸣，这就是五音疗法的神奇之处。

4 在校园中的实施途径与方法探究

4.1 利用校园广播站

音乐是一种听觉艺术，可以在潜移默化中熏陶人们的心灵。而广播电台强大的传播力与易得性，使音乐传播的范围急速扩大。广播电台和其他传播形式相比，具有低成本性和广泛性，对于提高音乐覆盖率、拓展音乐的覆盖面有着直接的促进作用。时至今日，广播电台作为音乐的重要载体，依然发挥着不可替代的作用。与中小学校园相比，大学校园对广播的利用较少，但仍是最便捷、能快速对学生产生直接影响的方式。因此，学校应设立多个校园广播站台并充分利用课余休息时间，在教室、操场、食堂、学院大厅等地，在特定时段播放相关音乐，以对学生进行疗愈，在潜移默化中影响学生的身心状态，用音乐缓解他们的情绪问题。

4.2 开设五音疗法相关网站

学校开设由本校师生才可以浏览的服务网站，服务网站可以分为核心功能板块和拓展功能板块两个部分，师生通过输入自己的校园账号登录该服务网站。

核心功能板块是网站主要的应用板块。主要包括本站公告、治疗服务（线上、线下）等。本站公告：内容包括中医五音疗法简介、伦理守则、网站使用帮助等等。治疗服务（线上）：个体通过填写问卷，由系统自动生成专属的个性化诊疗方案，进行线上20分钟的音乐疗愈；治疗服务（线下）：此板块将可预约线下诊疗时段，在预约成功后，参与者需要了解自己的心理困惑和需求，以便在线下治疗过程中更有针对性。在提供咨询服务后，该网站需要严格遵循保密原则，并鼓励学生参加网站的满意度调查。

拓展功能板块与市面上的社交软件功能类似。主要包括个人资料、空间分享、交流论坛等等。个人资料：其中包括性别、网站等级、学习经历等等。空间分享：用户有个人空间，可以在空间记录下自己进行五音疗法之后的感受、对日常生活的分享，也可以上传图片、视频等。此功能旨在让学生在线上缓解自己的消极情绪并结识到志同道合的朋友。

4.3 开设五音疗法相关课程

学校可以开设关于五音疗法的公共选修课程，将高等中医药教育与艺术教育相结合。课程内容主要包括中医五音疗法理论、古代音乐鉴赏、具体疗愈操作等，配备专业的教室、器具和医疗人员，并在课上进行实践操作。在课程结束后，再次进行集中施测，收集学生对本次课程的评级、满意程度以及情绪疗愈程度，并将该课程开设前后学生的心理健康状态进行对比。该课程旨在为学生带来丰富的体验，让他们学会用音乐的方式舒缓情绪问题，并从中感受到中华优秀传统文化的魅力。

4.4 建立专业化的五音疗法治疗服务

创造校园“轻盈空间”，设置专业化的五音疗法咨询室，并配备相关的技术人员和器材设施，可以为学生提供一对一的深度咨询和治疗，并为学生制定个性化服务方案。具体诊治过程为：患者初诊，医生对其辨病辨证，选择适合的乐方，治疗师令其平卧，自然放松，选择乐曲，播放29分钟，缓缓起床，治疗完毕，静坐5-10分钟后离去。每周2次，一般4周一疗程，一个疗程后复诊。中医讲究治未病，所以我们在还未生病时就可以进行音疗来帮助自己。音疗为期一年，分三个阶段：初、中、进阶，（各三个月，阶段间隔休息一月）。想要改善身心，用音乐能量增进健康，必须要有恒心，如此才能把长时间累积在身体内部的不良因素清除。

5 未来展望

中医作为我国独特的医学体系，自古以来，为中华民族的健康做出了巨大贡献。然而，在现代医学飞速发展的背景下，中医一度陷入了无人问津的境地。近年来，随着国家对中医的重视以及人们健康观念的转变，中医正在实现伟大的飞跃。五音疗法作为中医治疗中的一种方式，具有调节神经、疏肝解郁、缓解情绪等诸多功能，对由社会、心理因素所引起的身心疾病有积极的防治意义。大学生是未来国家的栋梁，我们需要给予他们高度的重视与关心，在当今快节奏和高压力的社会之下，大部分人都或多或少有着一些负面的情绪与能量，这些负面的情绪与能量长期地堆积使身体和精神都出现了问题，但却找不到合理的途径去发泄。而五音疗法这种便捷、慢节奏的养生方式如涓涓细流般，在悄无声息中滋润了人们的心田，用音乐的方式缓解了情绪问题，让人们能在音乐中静下来、慢下来，逐渐调整到一个令自己满意的状态，实现身心健康。本文探讨的关于在校园中利用校园广播、开设相关网站、开设相关课程、创造校园轻盈空间等推广五音疗法的方法，有利于打破年轻人与中医之间厚重的壁垒。希望在大学校园里推广和实施五音疗法能够成为一把钥匙，为大家打开一扇通往中华优秀传统文化宝库的大门，也通过这种方式，让大学生的心理状况更为积极健康。■

本文系2023年省级大学生创新创业训练计划项目“基于中国传统音乐发掘视野下的五音疗疾音乐治疗法研究”（S202310347073）研究成果

作者简介：陆易（2003—），女，浙江海盐人，本科，就读于湖州师范学院。

指导老师：刘天华