“双减”和五项管理助力中学体育作业减量提质

崔永衡

“双减”政策的深入落实，既减轻了学生的学业负担和校外培训负担，也对初中体育作业的质量和教学效率提出了新的要求。在此背景下，五项管理措施成为优化体育教学、提升学生体质的重要抓手。体育作业作为连接课内外学习的桥梁，其减量提质不仅能减轻学生的身心负担，还能促进学生全面发展。然而，如何在“双减”政策的指导下，通过五项管理有效实施体育作业减量提质，成为教育工作者面临的新挑战。教师要深化对教育政策的理解，创新体育教学与作业设计，以适应新时代教育发展的要求。

在“双减”政策和五项管理措施的指导下优化初中体育作业，不仅能激发学生的学习兴趣，丰富他们的课后生活，还能帮助他们掌握更多的体育技能。为实现体育作业的减量提质，教师可以采取以下策略：布置个性化作业，以契合不同学生的体育水平；构建互动平台，夯实作业实施的基础；尊重学生的差异，精心设计具有趣味性的作业；开展多样化评价，促进学生成长进步；加强家校合作，延伸作业的家庭维度。这些策略不仅有助于减轻学生的学业负担，还有助于提高体育教学的质量和效果，为学生后续的学习奠定基础。

一、“双减”和五项管理背景下优化初中体育作业的重要性

（一）有利于提高学生的体育学习兴趣

在“双减”和五项管理背景下，优化初中体育作业的重要性不容忽视。体育学习对学生而言，既是一种身体锻炼，也是培养兴趣、增强体质的重要途径。然而，一部分学生可能因为体育学习的辛苦和劳累，对体育产生畏难情绪，认为体育学习既枯燥又无趣。为了改变学生的这种观念，教师需要根据“双减”政策要求优化体育作业，开展更多趣味性强的体育活动，如趣味跑步、篮球投篮比赛等，使体育学习不再是单一、重复的训练，而是一种有趣的体验。学生在完成体育作业的过程中，能够感受到运动的有趣，从而逐渐消除对体育的畏难心理，激发对体育学习的兴趣。

当学生发现体育作业不再是单纯的体力运动，而是一项能够给自己带来成就感和满足感的活动时，他们的积极性会大幅提高。这种积极性不仅能够促使学生完成作业，还能够促使学生在没有监督的情况下也主动参与体育锻炼，自主完成体育作业。长期坚持，不仅能够改变学生对体育课的态度，提高他们的体育兴趣，还能够帮助学生树立正确的体育观念，使学生认识到体育活动不仅是体力层面的锻炼，还是精神层面的享受和成长。

（二）有利于充实学生的课后学习生活

“双减”政策背景下，文化课的课后作业量明显减少，这在一定程度上减轻了学生的学业压力，使学生有了更多可自由支配的时间。这时候，体育作业的合理布置就显得尤为重要，它不仅填补了学生课后生活的空白，还丰富了学生的身心体验，促进了学生体育素养的提升。教师设计多样化和趣味性强的体育作业，如团队运动、户外探索活动、家庭健身挑战等，不仅能激发学生对体育活动的兴趣，还能帮助学生掌握各种体育技能、丰富体育知识，从而全面提高学生的体育素养。

教师布置优质的体育作业，还能够提高学生课后生活的积极性，引导学生走出家门，参与到户外运动中，既锻炼了身体又拓宽了视野，更重要的是能够有效提升学生的自我管理能力和团队协作能力。这些能力的提升，对学生未来的成长和发展具有深远的影响。可见，在“双减”和五项管理背景下，教师优化体育作业设计，不仅能够充实学生的课后生活，还能够在提升其体育素养的同时，为学生的全面发展奠定坚实的基础。

（三）有利于学生掌握更多体育技能

在“双减”政策和五项管理背景下，优化初中体育作业至关重要，尤其是在帮助学生学习、掌握更多体育技能方面。课堂时间有限，学生在常规体育课上能够接触和学习的技能有限，而通过教师精心设计的体育课后作业，学生有机会在课外时间继续学习和练习。这无疑拓展了学生学习体育技能的时间和空间。教师可以根据不同学生的体育水平设计分层次的体育作业，这样的个性化设计更符合学生的实际需求，帮助他们在现有的水平上取得进步。

例如，对于基础较弱的学生，教师可以布置一些基础技能训练的作业；对于技能较为娴熟的学生，教师可以布置更高难度的技能挑战或增加战术理解的作业。这样的差异化布置，不仅可以激发学生的学习兴趣，还可以有效提升他们的体育技能。完成体育作业后，学生不仅能够学习到更多的体育技能，还能够增强体质。这对于青少年学生的健康成长至关重要。因此，教师合理优化体育作业，既是实现体育教学目标的有效手段，也是促进学生全面发展的重要途径。

二、“双减”和五项管理助力中学体育作业减量提质的策略

（一）根据学生的体育水平布置个性化作业

在“双减”政策和五项管理背景下，减量提质成为中学体育作业设计的重要指导思想。其中，根据学生的体育水平布置个性化作业是实现这一目标的关键策略。个性化的作业设计不仅能够确保每名学生都能从体育活动中获得适当的挑战、取得持续进步，还能够有效提高学生的参与度和学习效率。

以排球教学为例。对于初学者或对排球基础知识了解不多的学生，教师可以先从最基础的动作练习入手，如垫球和传球技能的练习。这样的逐步学习有助于学生建立起对排球运动的初步认识和学习兴趣，同时也为后续复杂技能的学习奠定基础。在学生掌握了基础技能后，教师再逐渐增加作业的难度，如安排小型的排球比赛，让学生在实战中学习和应用新技能。对于已经有一定排球基础的学生，教师可以设计一些更高级的技能练习，如研究不同的发球技巧或复杂的战术布局，鼓励这部分学生尝试教学互助，指导基础较弱的同学。

分层教学不仅能够保障每名学生都能够在自己的水平上得到提升，还能够加强师生间、生生间的互动和合作，优化整体的学习氛围。个性化的作业设计考虑到了学生间的差异，使体育教学更加人性化和高效，这正是“双减”政策的具体体现。基于此，教师可以充分利用分层教学理念，以学生为本，有效提高体育作业的质量，使学生在享受运动乐趣的同时，也能在技能和体质上得到实质性提升。

（二）构建互动平台，夯实作业实施基础

在“双减”政策和五项管理的指导下，利用科技手段构建互动平台成为中学体育作业减量提质的重要策略。有效的沟通与协作平台可以增强教师、学生和家长之间的互动，从而提高体育作业的效果。

以“运动之星”活动为例。教师通过微信群或QQ群等社交媒体平台与家长沟通，清晰地传达活动的目的和意义，同时借此机会强调家长在孩子体育锻炼中的协助和支持作用。教师发送致家长的信件，详细介绍活动的锻炼项目和目标，同时根据学生的体质和兴趣设计不同的锻炼套餐（如A、B、C套餐），让学生和家长根据实际情况选择最适合的锻炼计划。这种个性化的作业设计不仅能够让家长更清楚地了解教师的教学意图，还能够使家长在课后为孩子的锻炼提供更有针对性的支持。

利用社交媒体平台的分享功能，家长和学生可以分享自己的锻炼成果和心得。这不仅能够增强家长和孩子之间的交流，还能够激发学生的竞争意识和团队精神。在积极的互动氛围中，学生的体育锻炼不再是孤立的个体行为，而是一种集体参与的社会实践活动，提高了自身的参与度和锻炼效果。

教师构建互动平台，使教师、家长和学生形成了一个紧密的协作网络，不仅有助于实现体育作业的减量提质，还有助于促进学生体质的全面发展，提高家庭教育质量。这种模式的成功实践展现了现代信息技术在教育领域的应用价值，为其他学科的教学提供了可借鉴的经验。

（三）尊重学生差异，精心布置趣味作业

在“双减”政策和五项管理助力下，中学体育作业减量提质的策略中非常重要的一环是精心布置符合学生实际需求的趣味作业。考虑到性别差异对运动偏好的影响，教师可以根据男女学生的生理和心理特点设计不同的体育作业。

对于男生，鉴于他们通常对运动量大、对抗性强和爆发力高的运动项目更感兴趣，教师可以布置一些球类运动作业，如篮球、足球或乒乓球，每项活动60分钟。这些活动不仅锻炼了学生的体能，还提高了其手脚协调、控球技能以及呼吸节奏等能力。在这一过程中，家庭间的竞赛形式不仅增加了活动的趣味性，还培养了学生的团队协作能力和顽强拼搏的精神，有助于学生形成持续的运动习惯，激发他们的内在情感，凸显其个性特点，促进学生实现身心素质全面发展。

对于女生，她们更倾向于运动量适中、小型的运动项目，教师可以布置一些如跳绳和健步走等活动，每项40分钟。这样的活动既能满足女生对运动的喜好，又能在一定程度上提高她们的体能和耐力，同时也能促进其心肺功能的增强。通过这类活动，女生不仅可以在家庭环境中享受运动的乐趣，还可以逐步形成积极的生活态度和健康的生活习惯。

精心布置趣味作业，体育教师不仅尊重了不同学生的差异，还激发了学生的学习兴趣和参与热情。这种个性化和趣味化的作业布置策略，有助于提高学生的身心健康水平，促进其全面发展，同时也响应了“双减”政策的核心要求，实现了中学体育作业的减量提质。

（四）开展多样化评价，促进学生成长进步

在“双减”政策和五项管理背景下，中学体育作业的减量提质不仅要注重作业内容的优化，还要注重评价方式的多样化和个性化，以共促学生的成长进步。具体到实施层面，教师可以利用现代技术手段如微信群，用以反馈学生的家庭体育作业。这不仅方便快捷，还能够实现实时互动和个性化指导。

以篮球训练为例。学生可以通过视频的形式提交自己的训练情况。在视频中发现学生双手胸前投篮存在技术问题时，如稳定性欠佳，教师可以给予学生及时反馈，或者发送操作规范的教学视频供学生参考，帮助学生及时调整和加强训练。这种个性化的指导方式，不仅能够让学生及时了解和改正自己的不足，还能够增加教学的互动性，提高学生的学习兴趣和训练效果。同时，将学生的表现和进步记录在成长档案中，不仅能够帮助学生清晰地认识到自己的优势和不足，还能够为家长提供一个了解孩子学习进度和体育技能提升情况的途径。教师还可以利用这些档案进行有效的总结和评价，定期与家长沟通，针对学生的表现和训练效果进行调整和改进。

（五）引导学生与家长共同参与，增进亲子关系

在“双减”政策和五项管理背景下，中学体育作业的创新和改革显得尤为重要。教师鼓励家长与孩子共同参与体育活动，如打羽毛球、跳长绳等，不仅可以增强学生的身体素质，提高他们的手眼协调能力，还可以有效地缓解学生的视力疲劳。更为重要的是，亲子体育作业能够促进家庭成员之间的互动，加强亲子情感联系，提高学生完成作业的积极性和热情。

亲子共同参与的体育活动，不仅能够让学生在轻松愉快的氛围中学习新技能，还能够让家长更好地了解和参与孩子的学习生活。这对于学生的全面发展十分有益。对于一些运动基础较弱的学生，家长的参与和鼓励可以极大地增强他们学习新技能的信心和动力，使体育作业成为一种寓教于乐的事情，而不是单纯地任务完成。因此，在设计体育作业时，教师应当考虑到亲子互动的可能性，合理安排适合家庭成员共同参与的体育项目，以促进学生体育技能的提升和身心健康发展，加强家庭成员的情感交流，共同促进健康和谐亲子关系的发展。

三、结语

综上所述，本文深入探讨“双减”政策和五项管理背景下中学体育作业的优化策略，彰显了个性化作业设计、家校共育以及多样化评价的重要性。这些策略不仅促进了学生体育技能的提升和身心健康的发展，还增强了家庭与学校的互动与合作，为学生构建了一个全面、健康、和谐的学习环境。因此，中学体育教师要创新教学方法，打破传统的单一生硬的教学局面，尊重不同学生的差异，有效地激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识和健康生活方式。

注：本文系福建省“十四五”规划2022年度常规课题“基于‘双减与五项管理背景下中学体育作业实践与研究”（课题编号：FJJKZX22-691）研究成果。