怎样有效预防传染病

张春梅

传染性疾病是由各种病原体引起的，能在人与人之间、动物与动物之间或人与动物之间相互传播的一类疾病，会对人类健康产生严重威胁。该如何有效预防传染病呢？

什么是传染病

传染病实际上是感染性疾病的一部分。只有当自然界中的病原体，如细菌、病毒、螺旋体、立克次体等微小生物侵入人体，并引发人际间的传播，进而导致特定范围内的流行现象，这种疾病才归为传染病。也就是说，并非所有感染性疾病都具备传染性，但所有的传染病必定源自感染。

传染病的种类

呼吸系统感染疾病

这类疾病主要通过空气中的微粒和飞沫传播，如流行性感冒、白喉、猩红热、肺结核等。为预防呼吸系统感染疾病，应确保室内空气新鲜，并采取适当的保护措施，如戴口罩、勤洗手。在传染病高发季节，少去人多拥挤的地方。

肠道传染疾病

这类疾病往往通过受污染的水源和食物传播，如轮状病毒、诺如病毒、痢疾杆菌和伤寒杆菌等。为预防肠道传染疾病，要注意饮食卫生，避免食用未经清洗的果蔬以及未煮熟的肉类。

皮肤传染病

这类疾病主要通过破损皮肤接触传播，也可能因密切接触而传染。为预防皮肤传染病，在日常生活中要保持衣物和床铺的清洁。特别是养宠物的家庭，要定期进行消毒，以防病菌滋生。

常见的春季传染病

流感

流感是一种急性且高度传染性的呼吸道疾病，病原体为流感病毒，主要通过空气中的飞沫传播，也可能通过接触被污染的物体间接传播，人群普遍易感，无特定免疫力屏障。在疾病初期阶段，患者可能经历1～3 d的潜伏期，主要症状包括高热、头部不适、鼻涕直流、咽喉疼痛、轻度咳嗽以及全身肌肉和关节的不适感。发热通常会持续3～4 d，部分病例可能发展成严重的肺炎。流感的传染源主要来自病患和隐性感染者，整个传染期间长达1周。

流行性脑脊髓膜炎

流行性脑脊髓膜炎简称流脑，是一种由特定细菌引发的急性呼吸道感染疾病。在疾病初期，可能表现出类似于普通感冒的症状，如鼻塞、咳嗽、轻微头痛以及低热。一旦脑脊液受到病菌侵袭，患者的病情会急剧恶化，出现深度嗜睡、颈部僵硬、剧烈喷射性呕吐，甚至陷入昏迷、休克的危险境地。该疾病的传染源主要是患者本人或携带病菌者，一般通过空气中的飞沫直接传播。潜伏期通常在2～3 d，最长可达1周，以儿童为高发人群。

麻疹

麻疹是一种由麻疹病毒引发的急性传染疾病，潜伏期通常在8～12 d，患者通常在10 d左右康复。该疾病的临床表现可被总结为“三个三阶段”：初期3日，患者会经历中等程度的发热，体温约38 ℃，伴随咳嗽、鼻涕、眼泪以及对光的敏感，口腔内颊黏膜可发现特有的灰色小斑点；中期3日，即第4～5天体温急剧升高至40 ℃，红色斑丘疹自头部开始逐渐扩散至躯干、上肢和下肢；后期3日，随着疹子在发疹后3～4 d逐渐消退，体温也会恢复正常，皮肤可能出现糠麸状的脱屑和棕色色素沉淀。麻疹主要通过呼吸道飞沫进行传播，患者是唯一的传染源头。一次患病后，通常能获得持久免疫力，二次感染的情况极为罕见。未患过麻疹且未接种疫苗的人群普遍易感，特别是6个月至5岁的儿童。

传染病分类

甲类传染病

甲类传染病以鼠疫和霍乱为代表。鼠疫的传播途径独特，通过跳蚤叮咬将病菌传递给人，表现为淋巴结肿大、高热及肺部并发症；霍乱则通过食物和水的污染，经消化道传播。

乙类传染病

乙类传染病包括新冠病毒、乙肝、艾滋病、梅毒、登革热等，传播方式多样。如新冠病毒主要通过飞沫、接触传播；共享餐具也是传播途径之一。

丙类传染病

丙类传染病涵盖流行性腮腺炎、普通流感和细菌性腹泻等，在日常生活中较易传播，人群普遍易感。

如何预防传染病

疾病的多样性体现在其基本构成单元——病原体、传播媒介和易感人群的独特交互作用上。对于传染病的控制，首要任务是早期识别并实施有效治疗。一旦发现病例，应迅速上报，同时采取措施减缓病毒扩散，核心在于遏制疾病的传播链。传染病传播方式各异，因此阻断传播路径至关重要，包括实施多种隔离措施，如全面隔离、呼吸道和消化道隔离，以及针对血液和体液的防护，还需对患者接触过的环境和个人物品进行严格消毒，以防止病毒二次传播。保护易感人群是最后一道防线。现代医学已经为许多传染病提供了预防手段，接种疫苗是预防的重要途径。

为预防传染病，在日常生活中需注意以下方面。

（1）均衡饮食。强化营养摄取，保证充足的水分摄入，注重补充维生素，可选择瘦肉、禽蛋、红枣、蜂蜜，以及新鲜的蔬菜和水果。积极锻炼身体，以提高机体免疫力。

（2）少去人群拥挤、环境复杂且空气质量欠佳的地方，如农贸市场、网吧等。

（3）严格遵守个人卫生习惯。每次接触公共物品后，务必使用流动清水彻底洗手。

（4）居室日常通风，确保空气清新，以维持良好的微环境。

（5）保持规律的生活作息，避免过度劳累。

（6）严格挑选食材来源，不吃来路不明的野味，坚决杜绝生食海鲜和未剥皮的水果，饮水务必煮沸消毒。

（7）强调个人卫生习惯，不在公共场合随意吐痰，打喷嚏时要掩住口鼻。

（8）若出现发热或其他不适症状，要及时就医。在就诊时，务必佩戴口罩，回家后立即洗干净手，防止病毒传播。

（9）避免密切接触传染病患者，尤其是在疫情高发地区，要尽量保持距离。

（10）对传染病患者使用过的物品和居住环境进行消毒，如日光暴晒衣物，对门把手、桌面和地面使用含消毒成分的清洁剂进行擦拭或喷洒，确保环境卫生。