最火的盆底肌修复到底是什么？

刘朝晖

如今，盆底功能障碍困扰着不少产后女性。如何进行盆底肌修复，摆脱这一尴尬困境？本文为你详细解读。

什么是盆底功能障碍

想要知道什么是盆底肌修复，首先要了解什么是盆底功能障碍。在女性朋友的身体结构中，盆底肌肉是非常重要的肌肉群，类似于一个连接器的功能，把身体中的肠道、膀胱以及子宫等骨盆内的器官支撑起来。盆底肌群在哪里呢？女性朋友在将双腿分开坐在长条状凳子上时，与凳子接触的就是盆底肌；或者在骑自行车时，与自行车座接触的就是盆底肌。在分娩之后，女性的盆底肌会出现损伤或者缺损，盆底肌无法像平时一样对肠道、膀胱、子宫等盆内器官起到良好的支撑作用，从而引起一系列相关症状。根据调查研究结果显示，我国约三成以上的产妇都会出现盆底功能障碍。

在出现盆底功能障碍之后，根据其受损程度的不同，可以将其障碍分为性功能障碍、括约肌功能障碍以及支持功能障碍。其中，性功能障碍是指女性会出现阴道松弛、阴道痉挛、无法性高潮、性生活疼痛等现象；括约肌功能障碍可能会导致女性出现便秘、大便失禁、尿潴留、急迫性尿失禁、膀胱过度活跃等；支持功能障碍可能会导致女性出现阴道后壁脱垂、阴道前壁脱垂、子宫脱垂等。

什么是盆底肌修复

出现盆底功能障碍的最主要因素就是产妇的盆底肌出现损伤，从而引起一系列障碍性症状，因此盆底肌修复是非常重要的。所谓盆底肌修复，就是针对于盆底肌受损引起盆底功能障碍的患者，通过盆底生物反馈治疗、盆底肌肉电刺激、盆底功能锻炼等方式，使盆底肌逐渐恢复到正常力度，从而缓解盆底功能障碍的症状，促进女性朋友身体健康、提高生活质量。

三大修复方式

一般来说，盆底肌修复主要包括以下三种方式：

1.盆底功能锻炼

在三种盆底肌修复方式中，盆底功能锻炼是最为便捷、简单的方式，大多数盆底功能障碍的产妇都可以进行盆底功能锻炼来恢复。所谓盆底功能锻炼，最主要的锻炼方式就是提肛运动，运动方式如下：患者可以先做出肛门收紧的动作，并将其动作保持三秒以上，再逐渐放松，并不断循环进行锻炼。患者可以每次连续做60次提肛运动为一组，每天完成3组即可，在1～2个月之后即可看到效果。需要注意的是，很多女性患者在进行提肛运动时都会下意识地收缩屁股、大腿和肚子的肌肉，这是不对的，因为这些动作可能需要患者向下用力，而正确的是需要患者向里、向上用力。为了避免这一错误动作，患者每次在做提肛运动时可以把左手放在腹部，右手放在臀部，观察腹部和臀部是否用力，并保持腹部和臀部放松的状态下开展提肛运动，从而起到良好的恢复治疗效果。

2.盆底肌肉电刺激

少部分患者盆底功能障碍的症状较为严重，出现了子宫脱垂或者尿失禁，严重影响了生活质量，此时应当采用盆底肌肉电刺激或盆底生物反馈治疗进行恢复。

首先，在盆底肌肉电刺激之前，患者切勿憋尿，无论是否有尿意都应当进行一次小便，避免电刺激过程中出现尿失禁现象。

其次，医生会将盆底功能评估探头或者盆底功能治疗探头伸进患者的阴道内部，根据患者症状的不同，将探头上的电极片贴在患者的皮肤上，能够获得患者评估或治疗的反馈。

同时，在探头反馈的指导下，患者应当正确放松或收缩盆底肌肉，并根据具体症状选择治疗方案。一般来说，盆底肌肉电刺激需要先进行被动训练，再开展主动训练。所谓被动训练，就是神经肌肉电刺激；主动训练，就是肌电触发电刺激，从而先减少高张（肌肉过度紧张）再提升肌力。

最后，在盆底肌肉电刺激治疗完成之后，医生需要小心取下探头，避免探头划伤患者的阴道，并在治疗过程中注意阴道的清洁，避免感染。

3.盆底生物反馈治疗

首先，与盆底肌肉电刺激相同的是，患者一定不要憋尿，无论是否有尿意都应当进行一次小便。

其次，患者应当在病床上采用平躺姿势，将下身衣物脱去，医生会先将金属探头消毒之后再伸入患者的阴道内，并将其金属片贴紧患者的皮肤。

同时，根据生物反馈程序的不同，患者可以结合电脑屏幕上显示的曲线，反复进行放松盆底肌肉、收缩盆底肌肉的动作，从而促进盆底肌肉功能的恢复。

最后，在治疗完成以后，医生应当小心将探头取出，不要划伤患者的阴道，并且在治疗期间保持阴部卫生。

盆底肌修复期间的注意事项

首先，穿衣应当以宽松、舒适为主，不要穿过于塑身的束缚带或者衣物。

其次，由于部分产妇可能会出现尿失禁现象，因此在打喷嚏、咳嗽的时候一定要将盆底肌先收紧，也就是之前提肛运动中收紧的动作，避免出现尿失禁。同时，在蹲厕所的过程中，尽量将时间控制在10分钟以内。

最后，在居家过程中坚持进行盆底功能锻炼，从而促进盆底肌功能的尽快恢复。