年幼的他为什么睡觉总蒙头？

李庆莲　隋中合

每个人心中都有一个孩子状态，它不会随年龄增长而消失，相反，永远像个孩子一样躲藏在内心角落里。有创伤的小孩以各种形象出现，如自卑的、无助的、无力的、不安全感等，在生活中随时跳出来干扰当下的你。我们要学会听从内心的召唤，明白身体发出的信号，理解其传递的信息，做出积极响应，以成年人身份走回童年，与内在的自己进行对话，帮助他与过去告别，带他成长为健康、快乐人！

异常行为引注意

小忆在班级中表现得非常成熟和稳重，他在学习、遵守纪律和处事方面都做得非常出色。因此，老师们十分欣赏并器重他。他与同学之间的关系和谐友好。然而，每天他的表情都显得凝重严肃，给人一种心事重重、愁眉不展的印象。总说自己很胆小，晚上睡觉总是用被子蒙着头，即使大热天满身是汗也不敢露头。这番话引起了我的好奇与关注。

回溯过往探根源

我让他回忆，什么时候开始这样的？当时发生了什么事？他说小学三年级时晚上独自在家看电视，有很恐怖的音乐和画面，当时非常紧张害怕，恰巧这时听到房门外有响动且房门忽地一声打开了，自己记得很清楚门是关上的！吓得他慌忙用被子蒙住头一动不敢动。过好久才壮胆去关门，恍惚看到院中树下有个白色鬼影。当时父母没在家也没人诉说，从此后一关灯那白色鬼影就出现在眼前，必须蒙着头久久才能睡去。

恐惧是个警报器，提醒可能面临的危险或威胁，有时这个警报器可能会过于敏感，甚至在没有明显威胁的情况下也会响起，让我们陷入不必要的紧张中。如果把恐惧当作敌人企图掩饰或逃避，它会与你纠缠不休且被它所控制，只有正视它、理解它，把它当作一个提醒或信号去关注和处理，才能消除警报获得安宁。

标本兼治解心结

● 心理解构提认知

人紧张时大脑缺氧导致神经细胞信号传导速度改变，加上光线问题或精神状态不佳、紧张等原因，对某些东西产生错觉，让人感觉恐怖害怕，实际上是人的过度想象或恐惧的放大效应造成的。

● 面质技术松信念

小忆：我道理上明白，也相信老师说的话，但我还是很害怕。

咨询师：嗯，这是正常的！问问自己到底在怕什么呢？

小忆：怕黑夜，怕它伤害我，像影视作品中被鬼抓走，会被吃掉。

咨询师：你看到树下鬼影这么久了，它有没有真的伤到过你？

小忆：那倒没有。

咨询师：这么说你领悟到什么呢？

小忆：感觉放松了点儿。难道真的没有鬼存在？（信念有所松动）

● 解离技术疗愈内在小孩

根据他的叙述可以看出，他是被困在了过去那个恐惧无助的夜晚，我仿佛看到一个无力又无助的小孩在瑟瑟发抖，他的恐惧情绪无处安放，那个内在受伤的内在小孩一直在呼救。我决定让长大的他带领早年受伤的自己走出当年的阴影。

解离是在感觉放松或是足够安全、可信任、可依靠的空间里，有目的地解除自我保护机制，有计划地修复过往危机，再次重建成更强大的一个整体的过程。重新面对过往危机时，需要现在的自己在旁边，且需要连结资源、连接正向事物，让现在的自我有力量去抱持、去回应过去那个早年脆弱的小孩，进而释放过去压抑的情绪、转化过往的创伤，重新建立新的体验，重构大脑知觉系统，从而重建自我新的身份认同。

我观察着他，问道：“现在你已经16岁了，看起来身高也长到1.75米了吧？”他点点头。我接着问道：“除了身体高大变强健，还有哪些方面你感觉自己成长了呢？”他回答说：“我的力量变大了，学习的知识也比以前更多了。” 我追问道：“那么你最擅长哪门功课呢？是怎么做到的呢？”他听到这个问题，眼神明显地闪耀起光彩，身体也放松了许多。“我在历史和科学方面都表现不错，我会努力去找资源，让自己更有能力。” 我笑着开玩笑：“看来你已经见多识广了，对于一些不清楚的事情也不会疑神疑鬼了吧？”他羞涩地点点头。

我继续向他提出挑战：“现在的你已经长大了，身体也变得更强壮了，你准备好去拯救那个被吓坏的小孩了吗？”他回答：“我会试试看。”我安慰道：“别害怕，老师会一直陪在你身边的。先深呼吸，闭上眼睛，想象一下当时的你是什么样子，然后具体描述一下。”他回忆起来：“我当时个子很矮，只有约1米2，体型比较瘦弱，蜷缩在一个漆黑的角落里，不敢抬头。” 我继续引导他：“那么你听到他在说些什么呢？”他回答：“他一直在喊‘我害怕，我害怕，谁来帮帮我？”

我再次问道：“那么你想对他说些什么呢？” 他感性地回答：“告诉他，别害怕，我来了，现在一切都没事了。” 他的声音哽咽了，眼眶湿润了。

我指导小忆，走到这个小孩的身边，轻轻地抚摸他的后背，抱紧他，跟着我说话：“那时你太小了，害怕是正常的，谁遇到这样的事都会害怕的，这不是你的错！这么多年你受苦了，现在没事了，你看你已经长大成我现在的样子，这么多年你一直等在这里，对不起，请原谅，我来晚了，谢谢你一直在这里等我，一直没放弃，现在我长大了有力量了，我来保护你！”

我默默地陪伴在一旁，等待他慢慢平静下来。 我提醒他：“可以牵着他的手，慢慢地走一下，感受陪伴的力量，告诉他，我再也不会离开你了，相信我，我一定会永远保护你陪伴你！我爱你！”

经过5分钟、10分钟的时间，他缓缓地睁开了眼睛，看着我，他说感觉心里很轻松，好像一直压在心头的石头被搬走了。后来回访，他说晚上睡觉时恐惧情绪明显减轻，不再蒙着头睡觉，早上起床精神比以前好多了。假期回家自己在房中睡觉也没有紧张害怕的感觉了。我看到他脸上的表情阳光起来，整个人也舒展轻松多了。

案例反思

咨询师要善于从学生细微行为中发现问题，用心探索学生异常行为背后经历了什么，不是讲道理（世上哪有鬼，都是自己想象出来的）或简单贴标签（你就是胆小）或盲目鼓励（大胆点），而是利用心理知识提升学生认知、化解情结，用心理技术为其赋能，从根本上帮助学生走出困境或心理阴影。

本文系海南省“十四五”规划专项课题《积极心理学视角下中职学生抗挫力培养策略研究》阶段性成果