体育器材的使用训练策略研究

韩勤（常州市华润小学 江苏 常州 213004）

引言

体育器材是竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进，质量优良、性能稳定、安全可靠的体育器材不但可以保证竞技比赛在公正和激烈的情况下进行，而且还为促进运动水平的提高创造了必要的物质条件，因此体育器材在现代体育训练中发挥着重要的作用。随着科技的不断发展，体育器材的种类和功能也不断更新和完善。然而，仅仅拥有先进的器材并不能保证运动员的训练效果。正确使用体育器材并配合合适的训练策略才能真正发挥器材的优势。因此，研究体育器材的使用训练策略对于提升运动员的训练效果具有重要的理论和实践意义。基于此，本文将展开详细论述。

1、相关概念概述

1.1、体育器材的使用训练

体育器材的使用训练是指运动员在训练过程中，通过合理、科学地使用体育器材，以提高运动技能和身体素质的训练方法。其包括器材选择，根据训练目标和个人特点选择适合的器材。不同的器材可以对身体的不同部位和功能进行有针对性的训练，比如哑铃可以锻炼肌肉力量，跳绳可以提高耐力和协调能力等。还包括器材调整，根据个人身体状况和训练目标，调整器材的重量、高度、角度等参数，以适应不同的训练强度和难度。器材使用技巧也是其中的重要内容。学习正确的器材使用技巧，以确保安全和训练效果。比如在使用举重杠铃时，需要掌握正确的抓握姿势和提杆动作，以避免受伤并提高力量表现。最后还包括器材组合训练，其指的是将不同的器材组合起来进行训练，以达到综合锻炼的效果。比如在健身房中，可以通过组合使用哑铃、器械和有氧设备等，进行全身肌肉的训练和心肺功能的提升。

1.2、体育器材在运动训练中的重要性

体育器材在运动训练中起着非常重要的作用。第一，可以提供安全保护。体育器材可以提供必要的保护，减少运动员在训练过程中受伤的风险。例如，运动鞋可以提供支撑和缓冲，减小运动员在跑步和跳跃时地面对脚部和膝盖的冲击；第二，其可以提高训练效果。适当的体育器材可以帮助运动员更好地进行训练，提高训练效果。例如，使用正确的网球拍可以提高球员的击球力度和控球能力，使用合适的游泳眼镜可以减少水的阻力，提高游泳速度；第三，可以增加挑战和变化。不同的体育器材可以给训练带来不同的挑战和变化，使训练更加有趣和多样化。例如，使用不同重量的哑铃和杠铃可以增加力量训练的难度，使用不同形状和大小的球可以改变球技训练的方式。

2、体育器材使用中存在的问题

2.1、应用意识不足

与西方其他国家相比，虽然我国在体育器材使用上已经有一定的历史。但是其历史时间较短，并且体育器材在使用上还存在一定的不合理性。比如在带球运动速度方面，其在训练中所采用的障碍物不合理，一个明显的例子是在带球运动速度方面。在训练中，我国使用的障碍物设计存在不合理性。障碍物是用来增加训练难度和挑战性的工具，但在我国的训练中，障碍物的设置往往不够科学合理。首先，障碍物的高度和间隔往往过于固定，缺乏个性化和差异化。不同运动员的身高、体型和技术水平都不相同，因此设置统一的障碍物高度和间隔可能会导致一些运动员无法充分发挥自己的优势，或者过于轻松地完成训练；其次，障碍物的形状和材质也需要更加科学合理。在西方国家，常见的障碍物包括锥形标志、障碍物板等，它们具有可调节高度和间隔的特点，能够为不同运动员提供个性化的训练挑战。而在我国，常见的障碍物往往是固定高度的木桩或者铁丝网，缺乏可调节性，限制了运动员的发展空间。此外，障碍物的摆放位置和数量也需要更加合理。在训练中，障碍物的设置应该能够模拟比赛中的真实情况，提供逼真的训练环境。然而，在我国的训练中，障碍物往往过于密集，没有考虑到运动员在比赛中需要调整速度和方向的情况，导致训练效果不佳。此外，许多训练员只看重品牌，忽略体育器材的实用性。

2.2、忽视辅助器材的应用

体育器材使用中存在的问题之一是忽视辅助器材的使用。辅助器材是指在体育活动中帮助运动员提高技术水平、防护安全或提高训练效果的工具和设备。然而，在实际使用过程中，很多人往往忽视了辅助器材的作用，导致训练效果下降或者受伤风险增加。首先，忽视辅助器材的使用可能会导致训练效果下降。很多体育项目都需要运动员通过特定的动作和姿势来进行训练，而辅助器材可以帮助运动员正确地掌握动作和姿势。例如，在游泳训练中，使用蛙泳板可以帮助运动员练习正确的腿部动作，提高游泳效果。然而，如果忽视了蛙泳板的使用，运动员可能会出现动作不准确或者姿势不正确的问题，影响训练效果；其次，忽视辅助器材的使用还会增加运动员受伤的风险。很多辅助器材都是为了保护运动员的身体安全而设计的，比如护膝、护肘等。这些器材可以减少运动时对关节和肌肉的压力，降低受伤的风险。然而，如果忽视了辅助器材的使用，运动员可能会因为缺乏保护而导致关节扭伤、肌肉拉伤等伤害；最后，忽视辅助器材的使用也会限制运动员的训练进阶。一些辅助器材可以帮助运动员逐渐增加训练强度，提高身体素质。例如，在举重训练中，使用哑铃或者杠铃可以逐渐增加负荷，让肌肉得到更好的锻炼。然而，如果忽视了这些辅助器材的使用，运动员可能无法逐渐提高训练强度，导致训练效果无法进一步增强。忽视辅助器材的使用是体育器材使用中存在的一个问题。为了提高训练效果、保护运动员的安全以及推动训练进阶，使用辅助器材是非常重要的，运动员和教练在进行体育训练时应重视辅助器材的选择和使用。

2.3、缺乏大量的专业人才

体育器材使用中存在缺乏大量的专业人才的问题主要体现在以下几个方面：第一，知识技能不足。体育器材使用需要掌握一定的专业知识和技能，例如如何正确使用器材、如何进行维护和修理等。缺乏专业人才会导致使用者对器材不熟悉，容易出现误操作或者不当使用，增加了事故发生的风险；第二，安全问题频发。体育器材使用中存在安全隐患，如果没有专业人才进行安全检查和维护，很容易导致器材的损坏或者故障，进而危及使用者的生命安全；第三，效率低下。缺乏专业人才会导致器材的使用效率低下。例如，在体育比赛中，如果没有专业人才对器材进行合理地设置和调整，可能会影响比赛的公正性和公平性，甚至影响比赛结果；第四，容易造成资源浪费。缺乏专业人才会导致对体育器材的使用不当，容易造成资源的浪费。例如，没有专业人才对器材进行合理的维护和保养，会导致器材寿命缩短，增加了更换器材的频率和成本。缺乏大量的专业人才是体育器材使用中存在的一个重要问题，需要加强相关人才培养和引进，提高体育器材使用的专业水平，保障器材的安全和有效使用。

2.4、体育器材使用不达标

体育器材使用不达标是指在体育活动中，使用的器材不符合相关标准或要求，存在一系列问题。首先，体育器材使用不达标可能会对运动员的安全造成威胁。如果器材质量不过关，容易发生断裂、损坏等情况，可能导致运动员受伤。例如，如果使用的足球不符合标准，可能会导致脚踝扭伤或者球员摔倒受伤；其次，使用不达标的体育器材可能会影响比赛结果的公正性。例如，在篮球比赛中，如果篮框的高度不标准，可能会导致球队得分不准确，影响比赛的结果。这会引发争议和不公平的竞争。此外，体育器材使用不达标还会影响运动员的训练效果。如果使用的器材不符合规定，运动员可能无法达到预期的训练效果。例如，使用过重或过轻的哑铃可能会导致肌肉过度负荷或训练效果不佳；最后，体育器材使用不达标还会影响运动员和体育项目的声誉。如果使用的器材不合格，可能会被认为是不专业或不认真对待运动的表现，影响整个项目的形象和声誉。

3、体育器材在体育训练中应用的提升路径

3.1、体育器材应用意识

体育器材在体育训练中非常重要。它们可以提供必要的支持和保护，帮助运动员更好地发挥自己的能力。然而，目前国内存在对体育器材应用意识不强的问题。一方面，一些运动员和教练员对于体育器材的重要性缺乏足够的认识，认为器材并不是训练中最关键的因素，忽视了器材对于运动训练的积极影响；另一方面，一些教练员在选择体育器材时过于注重品牌，而忽视了器材的实用性和适应性，导致运动员在使用不合适的器材时无法发挥出最佳水平。

为了解决这些问题，相关人员应当重点关注体育器材的应用。首先，运动员和教练员应该加强对体育器材的认识，了解器材对于训练效果的重要性，并根据自身情况选购合适的器材。运动员和教练员可以通过阅读相关书籍、参加专业培训课程或与经验丰富的专家进行交流，学习体育器材的种类、特点、功能和使用方法等基本知识。不同的体育器材对训练效果有着不同的影响，运动员和教练员应该了解不同器材对身体的负荷、稳定性、灵活性等方面的影响，以便根据训练目标选择合适的器材；其次，教练员在选择体育器材时应注重器材的实用性和适应性，而不仅仅是追求品牌和外观。运动员和教练员应根据自身的训练需求、技术水平和身体特点等因素，选购适合自己的器材。他们可以参考专业人士的建议或进行试用，以确保选择到适合自己的器材。教练员在选择体育器材时应注重器材的实用性和适应性，而不仅仅追求品牌和外观。他们应考虑运动员的实际情况，包括身体特点、技术水平和训练需求，选择适合的器材。此外，还可以通过加强体育器材的宣传和推广，提高大众对于体育器材的认识和应用意识。相关机构和组织可以组织一些宣传活动，向运动员、教练员和公众介绍体育器材的重要性和正确的选择方法。同时，可以加强与体育器材生产商的合作，共同推动体育器材的研发和创新，提高其实用性和适应性，满足运动员的需求。

3.2、重视辅助器材的选择和使用

在体育训练中，使用辅助器材可以提高训练效果、保护运动员的安全以及推动训练进阶。第一，在选择和使用辅助器材之前，运动员和教练应该明确训练的目标。不同的训练目标需要不同的辅助器材来实现，如增加力量的训练可以使用哑铃、杠铃等器材，提高灵敏度的训练可以使用速度梯、阻力带等器材。提高柔韧性的训练可以使用瑜伽垫、拉伸带等器材；提高耐力的训练可以使用跑步机、有氧器械等器材。运动员和教练在选择辅助器材时，需要根据具体的训练目标来考虑器材的功能和效果。不同的训练目标需要不同的辅助器材来实现，通过合理选择和使用器材，可以帮助运动员完成训练目标，提高训练效果；第二，了解器材的适用范围和效果。运动员和教练需要对不同的辅助器材有一定的了解，包括其适用范围、使用方法和训练效果等。只有在了解的基础上，才能选择出最适合自己训练目标的器材；第三，正确使用辅助器材。使用辅助器材时需要遵循正确的使用方法，避免错误的姿势或用力方式导致伤害。运动员和教练可以通过学习相关的训练技巧和姿势指导，确保正确使用辅助器材。同时，在开始使用新的辅助器材之前，运动员应该逐步适应它们。这可以通过逐渐增加辅助器材的使用时间和强度来实现，以防止过度使用或受伤。在使用辅助器材时，运动员应该注意保持正确的姿势和动作。这包括正确的身体对齐，避免过度用力或扭曲身体等。如果运动员和教练对于正确使用辅助器材有任何疑问或困惑，应该寻求专业指导。专业教练和训练师可以提供专业的建议和指导，帮助运动员正确使用辅助器材。重视辅助器材的选择和使用对于提高训练效果、保护运动员的安全以及推动训练进阶至关重要。运动员和教练应该根据训练目标、了解器材的适用范围和效果、考虑个体特点、正确使用器材，并适时更新器材，以达到最佳的训练效果。

3.3、加强相关人才培养和引进

目前，我国体育器材专业领域的相关专业人才较少，这对体育器材在体育运动中的发展存在一定影响。为了有效解决这一问题，相关部门以及相关人员应当加强体育器材相关人才的培养和引进。首先，加强体育器材相关人才的培养是解决问题的关键。目前，国内大学体育器材专业的开设相对较少，培养出来的专业人才数量有限。因此，相关部门应当加大对体育器材专业的投入，增加专业课程和实践环节，培养更多的专业人才。同时，还可以与相关企业合作，开展实习和培训项目，提供更多的实践机会和经验积累；其次，引进国外的体育器材相关人才也是解决问题的一种方式。国外在体育器材设计、制造、运营等方面具有丰富的经验和先进的技术。相关部门可以通过引进国外专业人才，引进先进的技术和理念，提高我国体育器材领域的发展水平。此外，还可以与国外高校和研究机构建立合作关系，开展学术交流和合作研究，促进双方的共同发展。另外，相关部门应当加大对体育器材专业的宣传和推广力度。许多人对体育器材专业缺乏了解，对其前景和发展潜力存在一定误解。通过加强宣传和推广工作，可以提高人们对体育器材专业的认知度，吸引更多的人才从事相关领域的工作。同时，相关部门也应当提供更好的工作环境和福利待遇，吸引和留住优秀的人才。解决我国体育器材专业人才不足的问题，需要相关部门和相关人员共同努力。加强体育器材相关人才的培养和引进，提高专业的教育质量和实践经验，推动技术的创新和发展，促进我国体育器材领域的繁荣和进步。

3.4、加强体育器材的监督和管理

为了解决体育器材使用不达标的问题，需要加强体育器材的监管和管理。相关部门应定期检查和测试体育器材的质量和符合性，并对不合格的器材进行处罚和淘汰。首先，相关部门可以建立一套完善的监管制度，包括制定体育器材的质量标准和测试方法，明确体育器材的使用要求和规范。定期对体育器材进行抽查和检验，确保其质量和符合性；其次，相关部门可以加大对体育器材生产企业的监管力度。加强对生产企业的许可和监督，确保其生产的体育器材符合标准和要求。对于生产企业存在严重违法违规行为的，可以采取行政处罚、吊销许可证等措施，严厉打击违法行为。此外，运动员和教练也应加强对体育器材的认知和关注。他们应了解体育器材的性能特点和使用方法，发现不合格的器材时及时报告和更换。运动员和教练可以参加相关培训和教育，提高对体育器材的认知和使用能力；最后，加强体育器材的监管和管理，不仅可以保障运动员的安全，还可以提高比赛的公正性。符合标准和要求的体育器材可以确保比赛的公平性，避免因器材问题导致比赛结果的不公正。

4、结语

本文通过对体育器材的使用训练策略的研究，提出了合理使用器材的策略，并通过实例分析验证了其有效性。合理使用器材可以帮助运动员提高训练效果，为体育训练提供更科学的指导。然而，我们也应该认识到器材使用中存在的局限性，合理配置资源，结合器材和非器材训练，才能达到更好的训练效果。