多吃豆类和贝类能护肝

2024-06-05 00:00
保健与生活 2024年11期

近日,日本科学家发现日式饮食对肝脏健康有益,尤其是能够预防非酒精性脂肪性肝病。

研究人员招募了一批患有非酒精性脂肪性肝病的患者。结果发现,那些坚持日式饮食的研究对象患严重肝病的可能性低。在他们的饮食菜单中,大豆及豆制品、鱼、贝类和海藻经常出现。富含豆类和贝类的日式饮食含有抗氧化剂,如维生素C、β胡萝卜素和维生素E。抗氧化剂就像身体的卫士,可以减少氧化应激给身体带来的麻烦。

摘自《家庭医生报》