养生先养肠

现代工作生活压力大，不规律的生活习惯及作息时间易导致肛肠疾病，该如何预防？

避免劳累、久坐、久站、久蹲

劳累、久坐、久站、久蹲等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹腔内脏器充血，引起痔静脉过度充盈而发生痔病。

保持肛门清洁卫生

肛门不洁易引起局部发炎、水肿。便后不要用不清洁或过于粗糙的手纸擦拭肛门，便后常用温水清洁肛门，勤换内裤，应穿棉质内裤以利于透气，坐浴及熏洗肛门是有效的防治方法。

正确防治便秘

一般的便秘可以通过合理调配饮食、养成定时排便的习惯加以纠正。顽固性便秘应及早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。

长期灌肠会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，从而加重便秘。

摘自《健康时报》